自我評價(jià)低的人是怎么產(chǎn)生的诬垂?

文/安羽心理

自我評價(jià)低的人,長時(shí)間都會處在低自我評價(jià)之中伦仍,無論他們的成就在別人的眼里是多么色结窘,他們總是不快樂。也許在社會標(biāo)準(zhǔn)來看呢铆,我們是成功的,他們身居要職蹲缠,權(quán)威顯赫棺克,家庭富足,也不缺朋友线定。只是他們內(nèi)心不快樂娜谊,沮喪,內(nèi)疚且覺得生命空虛而沒有意義斤讥。他們很努力的工作纱皆,取得很好的成就,但他們永遠(yuǎn)都覺得不夠芭商。

他們通常有很嚴(yán)肅派草、追求完美的父母,并嚴(yán)格要求子女也要有所成就铛楣。有時(shí)候近迁,即便父母對孩子是接納和開明寬容的態(tài)度,但父母自己成就斐然簸州、備受推崇鉴竭,孩子也會從中接受到父母那未言出的期待和要求歧譬,如虎父無犬子等,孩子對自己也是這么要求搏存,并自我要求一定要成功瑰步。也有部分出身苦寒或被父母忽視的孩子,他們自我價(jià)值感也常常很低璧眠,他們努力刻苦缩焦,不斷取得社會上所公認(rèn)的成就,期待可以改變家庭或者父母給自己帶來的影響蛆橡,但這種空洞無法通過外界來填補(bǔ)舌界,于是我們怎么努力也是不夠的,他們?nèi)匀徊豢鞓贰?/p>

每一個(gè)人出生到這個(gè)世界上時(shí)都有其基本天性人格特征泰演。它包括個(gè)人生命的所有潛力和發(fā)展的無限可能呻拌。正如沒有兩片雪花是一樣的,每個(gè)人一開始也是獨(dú)一無二的睦焕。

與人接觸與人相處就會有感受藐握,孩子在出生時(shí)跟父母和身邊人的各種接觸和互動中,開始存在感受垃喊。而父母對孩子的態(tài)度也會在他們與孩子的互動中傳送給孩子猾普。父母的感受對孩子有很大的影響,孩子們從中體驗(yàn)到這個(gè)世界給到他們多少的安全感和多高接納度本谜。譬如初家,有些父母對孩子的出生時(shí)欣喜的,有些父母則是充滿壓力和無助的乌助,而這些感受也會毫無例外的傳送給孩子溜在。

隨之而來的還有父母對新生孩兒的期待,而子女也必須因應(yīng)這些父母的期待他托。如此是因?yàn)橐蠢撸律鷥荷行。麄儽仨氁栏礁改敢郧蟮蒙嫔筒危绱怂麄儠谒麄兣c父母的日常經(jīng)驗(yàn)中體驗(yàn)到他們必須依從父母的要求塑造自己并以此取悅父母志笼,以此保證他們是會被父母接納和認(rèn)可的。這個(gè)可以得到接納和認(rèn)可(從而保證了生存)的演進(jìn)中的自我形象被稱做理想把篓。

在成長過程中纫溃,孩子會將這些期待、要求內(nèi)化到他們的自我規(guī)范系統(tǒng)之中韧掩,且他們會發(fā)現(xiàn)皇耗,他們想要做的、想要表達(dá)的真實(shí)自我的沖動,總是跟父母(以及后來的所有權(quán)威郎楼、制度和社會)的期待相反万伤。真實(shí)的自我和理想自我之間不可避免就會發(fā)生沖突,孩子的內(nèi)心就會掙扎和糾結(jié)呜袁,最終形成自我管理敌买。而一旦這個(gè)內(nèi)化過程完成,就算父母或其他權(quán)威不在身邊阶界,這種掙扎也照樣發(fā)生虹钮。

在大多數(shù)的情況中,為了被他人接受膘融,真實(shí)我的欲望必須屈服于理想我的要求芙粱。通過某種形式的妥協(xié),結(jié)果就發(fā)展出一個(gè)現(xiàn)實(shí)我氧映。這時(shí)個(gè)體就有三個(gè)自我:真實(shí)我春畔、理想我、現(xiàn)實(shí)我岛都,三個(gè)我為了保持情緒上的平衡和自在(精神正常)會有不同程度的掙扎和妥協(xié)律姨,很多時(shí)候這種掙扎妥協(xié)是合理,都是為了孩子好臼疫,也為了更好的適應(yīng)社會择份,當(dāng)然這也是成長過程必須經(jīng)歷的部分。

只是不幸的是烫堤,為了每一次都能表現(xiàn)得更接近理想自我荣赶,就得每一次都背叛真實(shí)我;個(gè)體從中會體會到被遺棄從而產(chǎn)生自我憎恨的反應(yīng)鸽斟。這也就是很多人通過這個(gè)過程取得了非凡的成就拔创,但是他們大部分的天性卻被否認(rèn),總也填不滿湾盗。

除非他們能有機(jī)會頓悟或者通過心理治療去面對和梳理這整個(gè)過程伏蚊,則他們的整個(gè)一生都會處于絕大部分時(shí)間的的低自我評價(jià)和不快樂之中立轧。

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