群里的姐妹小菊這兩天天在群里情緒波動(dòng)較大胰坟。她是我們幾個(gè)里面最后一個(gè)移植胚胎的∨⒎看到有其他姐妹的胚胎配對(duì)不太好時(shí)，她很為自己擔(dān)憂竞滓，然后在群里釋放著自己的擔(dān)憂和焦慮咐吼。
我就一直開導(dǎo)她，告訴她擔(dān)憂是多余的商佑，而且也解決不了任何問題锯茄，每個(gè)人情況不一樣，還讓她相信結(jié)果一定是美好的茶没，還勸她放輕松肌幽。
后來我意識(shí)到，我“開導(dǎo)”她的這個(gè)舉動(dòng)并非完全為她著想抓半，很大一部分的出發(fā)點(diǎn)是在向群里姐妹們展示我“心態(tài)好喂急、會(huì)開導(dǎo)人”的優(yōu)越感。事實(shí)呢笛求？
細(xì)想來廊移，難道小菊自己不知道這種擔(dān)憂是多余的嗎糕簿？難道她自己不知道并非結(jié)局一定是不好的？其實(shí)她知道狡孔。只是看到有姐妹配對(duì)不好的情況引發(fā)了她內(nèi)在的焦慮和擔(dān)憂懂诗。
我意識(shí)到我“開導(dǎo)”她的方式就像小時(shí)候我爸和我姐對(duì)待我的方式。小時(shí)候只要我哭苗膝，我爸就讓我不要哭殃恒，說有啥好哭的，哭有用嗎辱揭？哭能解決問題嗎离唐？說我沒出息！甚至有時(shí)還強(qiáng)行讓我閉嘴界阁，停止哭泣侯繁。然后我就努力克制自己不再哭。我很小很小的時(shí)候就跟我爸辯駁過泡躯，我說哭不代表我軟弱贮竟，只是我情緒的一種發(fā)泄方式。想來较剃，自己好智慧喲咕别。
哭是一種情緒的釋放和表達(dá)⌒囱ǎ哭本身沒有好壞之分洪己，是我爸對(duì)于我哭這件事有評(píng)判，他認(rèn)為哭是軟弱的表現(xiàn)庄新，哭是沒用的广恢，看到我哭他心煩，所以他一再阻止我哭馋没，阻止我表達(dá)和發(fā)泄自己的情緒昔逗。
小菊在她有無力感的時(shí)候她選擇了在群里向姐妹們表達(dá)出來，選擇這樣的一種釋放情緒的方式篷朵。我應(yīng)該對(duì)她的這種情緒表達(dá)給予接納勾怒，而非評(píng)判她情緒波動(dòng)大，心態(tài)不夠好声旺。我“開導(dǎo)”她表面上看起來我是在幫助她笔链，實(shí)則是在阻止她情緒的釋放。在我們的開導(dǎo)下腮猖，盡管后來她選擇了勇敢面對(duì)鉴扫，還給自己打氣，我們也給予她鼓勵(lì)澈缺。但是幔妨，她內(nèi)心的擔(dān)憂和焦慮及恐懼的想法并沒有完全釋放出來鹦赎，只是被短時(shí)間的強(qiáng)迫性壓抑下來。
小時(shí)候我哭的時(shí)候误堡，如果我的爸爸選擇給予我一個(gè)擁抱一句安慰古话，我想我的內(nèi)在一定是富裕的。因?yàn)槲覀儍?nèi)在都渴望被愛被接納被看到锁施。
平時(shí)面對(duì)內(nèi)心掙扎和困境的時(shí)候陪踩，我總是選擇自我開導(dǎo)，依然用的是這種強(qiáng)迫性壓抑情緒的方式對(duì)待我自己悉抵。其實(shí)這種方式還蠻殘忍的肩狂，因?yàn)槲覂?nèi)心并沒有接納自己的情緒。表面上看似風(fēng)平浪靜姥饰，實(shí)則內(nèi)心暗流涌動(dòng)傻谁。
當(dāng)生活面對(duì)困境的時(shí)候，這種麻痹式的開導(dǎo)方式幫了我不少忙列粪。但是我活得并不快樂审磁。因?yàn)閾?dān)憂、恐懼岂座、害怕态蒂、焦慮的情緒依然時(shí)不時(shí)的來困擾我。盡管我一個(gè)個(gè)壓下去费什，但是它并沒有消失钾恢，只是暫時(shí)性的被隱藏了起來。在某個(gè)點(diǎn)又會(huì)時(shí)不時(shí)冒出來干擾我鸳址。以至于后來對(duì)這些升起的情緒有種無力感瘩蚪。這段時(shí)間的成長，還漸漸學(xué)著覺察自己的情緒稿黍，覺察自己的起心動(dòng)念募舟。
回到小菊擔(dān)憂的這件事情上面。我想闻察，如果我不是提前知道了自己胚胎配對(duì)還不錯(cuò)的話，我的內(nèi)心多多少少也會(huì)有擔(dān)憂琢锋、焦慮和恐懼辕漂。按照此刻之前的我的慣性行為，可能我會(huì)在群里和姐妹提一下自己有這樣的情緒吴超。也或許我會(huì)開導(dǎo)自己放輕松钉嘹，告訴自己一切都是最好的安排，告訴自己我相信自己可以的鲸阻，這樣的方式來開導(dǎo)自己跋涣。我發(fā)現(xiàn)我依然不太接納自己有那樣的情緒缨睡，依然是有自我苛責(zé)的成分。
在我小時(shí)候哭的時(shí)候我渴望我爸爸給我擁抱并且安慰我陈辱。同理奖年，那此刻有擔(dān)憂、恐懼沛贪、焦慮的情緒升起時(shí)陋守。我不評(píng)判自己這樣的情緒,我接納自己有任何情緒，然后給自己一個(gè)擁抱利赋。告訴自己水评，親愛的，你的擔(dān)憂媚送、恐懼中燥、焦慮我都看到啦，沒有關(guān)系塘偎，你想在這樣的情緒里面呆一會(huì)的話就呆一會(huì)疗涉。我會(huì)一直陪著你。我愛你式塌，你從不孤單博敬。
突然覺得自己好有靈性。一下子豁然開朗峰尝，自己想要的一切自己完全可以自我滿足偏窝。
