我們渴望“被看見”
被BOSS看見
被上司看見
被伴侶看見
我們更應(yīng)該渴望被“自己”看見
看見自己是獨一無二的存在
看見自己不同于常人的天賦才能
每個個體缩举，其實是一座豐富的寶藏
很多并未開采、發(fā)掘
更多地了解自己
更多地看見自己
你會看見不一樣的自己
這是我發(fā)在朋友圈的一個文案蜀备，也是自己的一些心得體會。
我問Dylan老師荒叶，被看見和期望被看見之間有落差的時候碾阁，如何平衡？
老師回復(fù)：??落差也許永遠(yuǎn)會有些楣，除非有幸遇見了那個能夠看見你的人脂凶，或者說慢慢地學(xué)會了看見自己宪睹，觸碰到自己真實的存在并接納。
其實蚕钦，我最近確實有些小困惑亭病，覺得自己不被看見。
也許嘶居，這只是一些感性的煩惱罪帖。
但是，我并不知道這些感性的煩惱來自于哪里邮屁。當(dāng)Dylan老師和我說的時候整袁，我終于明白，我感性的煩惱是沒有很好地接納自己佑吝。
我的心底總是住著一個渴望被肯定的小女孩坐昙。
我看《自卑與超越》里面提到兒童的記憶關(guān)乎成年后的幸福感受。
樊登在講這本書的時候芋忿，他說炸客，他童年的記憶是幫助媽媽找燒火的材。
他從這個記憶來說戈钢，還蠻不錯痹仙。
我童年最初的記憶里，是我拿到了省級的獲獎證書殉了，我很渴望父親給予表揚蝶溶，可是他什么也沒有說。
他不是因為沉默寡言宣渗，而是他認(rèn)為女子無才便是德抖所，所以，學(xué)習(xí)成績和證書都是沒有什么值得說道的一個東西痕囱。
全然地接納自己是愛自己的開始田轧。
接納自己的平凡。我只是一個普通人鞍恢，有許多缺點與不足傻粘，外貌長相平平。
接納自己的膽小帮掉。我習(xí)慣性服從權(quán)威弦悉，恐懼暴力，對于別人的要求逆來順受蟆炊，缺乏說不的勇氣稽莉。
接納我的自卑。因為找不到自己的優(yōu)勢而認(rèn)為自己一無是處涩搓。我的字典里寫滿了“我不配”污秆、“我不值得”劈猪。美好的東西不敢妄想，恐懼社交良拼，喜歡宅在家里战得。
接納我的無能。既不擅長處理關(guān)系庸推，夫妻關(guān)系并去全然融洽常侦；也不擅長處理雜物，廚藝不出色贬媒，家務(wù)水平有待提高聋亡。
我想，當(dāng)我們接納自己原本的樣子后掖蛤，我們停止了自我攻擊，不再嫌棄自己井厌，想問題不把自己置于受害者的位置蚓庭；遇到困難不再想著推卸責(zé)任，而是積極分析處理問題仅仆。
就在今天器赞，我拍了一張自拍，我私發(fā)給了我的朋友墓拜。我們活在濾鏡之下品腹，我需要濾鏡帶給我們的美好匾浪。但是從另一方面來說，我是否真的接受沒有濾鏡下的真實的自己嗎？
那么存和，如何接納自己。
1肮帐、認(rèn)清自己的優(yōu)勢和特質(zhì)纷责。
明白自己的優(yōu)勢與看重的特質(zhì)，這樣在你試著接納自身不足時可以得到平衡臣樱。此外靶擦，認(rèn)清優(yōu)勢也會幫助你改變對自身的一慣看法。從列出自身優(yōu)勢開始雇毫，如果一時想不出也可以一天寫一條優(yōu)勢玄捕。例如：
我富有愛心。
身為母親棚放，我堅強(qiáng)靠譜枚粘。
我是個有天賦的畫家。
我富有創(chuàng)造力飘蚯，善于解決問題赌结。
2捞蛋、列出自己的成就。
通過列出成就來弄清并認(rèn)可自身優(yōu)勢柬姚。成就可以包括你曾給予他人的幫助拟杉，個人取得的成就，或曾經(jīng)渡過的難關(guān)等量承。[5] 列出這些成就能讓你多關(guān)注自己的行為或事跡搬设，而更加具體的事例會幫你進(jìn)一步認(rèn)清自身優(yōu)勢，比如：
父親的離世給家庭帶來沉重的打擊撕捍，但我能和母親一起共渡難關(guān)拿穴，我為自己驕傲。
我曾立下目標(biāo)要跑完半程馬拉松忧风，而經(jīng)過半年的訓(xùn)練默色，我真的做到了!
失業(yè)后，一面要調(diào)整狀態(tài)狮腿，一面又要維持開支真的不容易腿宰，但是我認(rèn)清了自身的優(yōu)勢，現(xiàn)在狀態(tài)好多了缘厢。
3吃度、認(rèn)清自己對自己的看法。
認(rèn)清自我看法有助于識別出你對自己過于苛刻的方面贴硫。 太過苛刻是指對自身某些特質(zhì)的負(fù)面看法椿每，甚至是莫須有的挑剔，而這往往徒勞無益英遭。比如羞恥或失望间护，這些負(fù)面情緒不利于自我接納。先列出對自身的負(fù)面看法挖诸，比如：
我什么事情都干不好兑牡。
我總是錯解別人的意思，一定是我哪里有問題税灌。
我太胖了均函。
我總是害怕做決定。
4菱涤、弄清他人看法對自己的影響苞也。
當(dāng)別人評價我們時，我們往往容易內(nèi)化吸收粘秆，將他人看法變成自己對自己的看法如迟。如果能找出自我看法的根源，便可以開始重新思考應(yīng)如何看待自己。
