? 今天是2020年1月7日星期二，《非暴力溝通實踐篇》空中讀書會——第16天。
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第二章
在愛情中表達真實的自我之如何在親密關系中應用非暴力溝通漠酿？
[太陽]今日主題：
我們在吵架嗎？
（50-55頁）
內容記錄：
1.與對方談點什么事他就覺得是在吵架就想到贏幔亥，他不想你評判荞怒，一旦認可了你猜到的就怕受打擊
2.我們應把感受和需要當作禮物
3.積極感受：我們的需要得到滿足時的感受
消極感受：我們的需要未得到滿足時的感受
4.調整時間與狀態(tài)進行再次溝通
今日練習
1.你的“積極感受”有哪些洒琢，試著列出來
2.你的“消極感受”有哪些，請列出來
3.我們嘗試去覺察下褐桌，在親密關系里（親子衰抑，與父母，戀人荧嵌，夫妻等）呛踊，發(fā)生沖突時砾淌，我未被滿足的消極需要是什么？我可以做些什么來滿足它呢谭网？
今日踐行
積極感受：喜悅汪厨、興奮、牽手
消極感受：沮喪愉择、不想說話劫乱、生悶氣
當沖突發(fā)生時消極需要是不想理會對方，等有事情再聯(lián)絡锥涕，我可以通過非暴力溝通的方式直接講出感受衷戈，希望對方陪伴
