約翰·華生(John Broadus Watson鸥拧，1878-1958）美國心理學(xué)家，行為主義心理學(xué)的創(chuàng)始人削解。主張環(huán)境決定論富弦，認為心理學(xué)應(yīng)該拋開意識，直接研究行為氛驮。只要確定刺激-反應(yīng)腕柜，S～ R的關(guān)系，就可以預(yù)測人的行為矫废。
催眠師的自我催眠與狗喘氣練聲法
給來訪者催眠時候盏缤，催眠師自己也要接受自己的催眠指令。比如讓他放松下巴磷脯，自己也去體驗自己的下巴是否放松了蛾找。要與自己所說的話，保持身心一致赵誓。
催眠師說話最好是吐氣的時候說話打毛，練習(xí)用丹田發(fā)氣說話柿赊，吸滿了再說話。能感覺到聲音更有力量幻枉，整個體腔共鳴碰声。（具體練習(xí)丹田氣發(fā)聲的方法，可以參考聲樂中的狗喘氣練聲法熬甫，http://m.iqiyi.com/w_19rsdn2zzp.html）胰挑。練好了以后，會發(fā)現(xiàn)說話更輕松了椿肩，只需要稍稍發(fā)聲瞻颂，聲音可以很洪亮，說話不費力郑象。一開始慢贡这，以后可以越來越快，都是吸慢吐快厂榛。
催眠師為什么一般坐在來訪者的右手邊盖矫？
一般情況下，大部分人都是右利手的击奶。一個人如果慣用右手辈双，一般他的視覺未來區(qū)在右手。催眠師坐在右手邊柜砾，可以更好地幫助他湃望，在催眠中從過去帶到未來，創(chuàng)造未來痰驱。
一開始從什么程度的問題切入喜爷？
初級階段，可以找個不太復(fù)雜的故事切入（和父母無關(guān)萄唇，和死亡無關(guān)）檩帐。在時間線催眠中，幫助來訪者漂浮在時間線上另萤，先進入那個事情完結(jié)以后的十五分鐘湃密，再進入事情發(fā)生前的十五分鐘。當來訪者感覺到這個場景下沒有壓力（如果最不舒服的程度是十分四敞，那自我評價五分以下可以進入）泛源。
幫助來訪者進入這個場景后，看看忿危，在這個時間點达箍，試試看自己可以幫助過去的自己，可以做些什么來更好地處理過去铺厨。
如果來訪者再回到過去的場景缎玫，感覺自己的情緒還是很強烈硬纤，那說明累積的情緒還是很大，還需要繼續(xù)處理赃磨。
在時間線催眠中最主要的兩點
一筝家，幫助來訪者釋放情緒。
二邻辉，引導(dǎo)來訪者回去思考溪王，現(xiàn)在的自己，能做什么來幫助當時的自己值骇。
時間線催眠依次切入的四個地方
1~進入事件發(fā)生前的15分鐘
2~進入事件莹菱，釋放負面情緒
3~再次進入事件當時的環(huán)境，看看能夠幫助當時的自己做些什么吱瘩？
4~事件結(jié)束后的15分鐘芒珠，回望整個事件，看看自己能夠?qū)W到什么搅裙。看看當時的事情裹芝，通過自己的幫助部逮。
最后過一遍兩遍三遍，看看自己學(xué)到什么嫂易，能夠在在未來幫助自己兄朋？
完整框架-放松，進入漂浮狀態(tài)
雙腳放在地上怜械，深呼吸颅和，體會剛才練習(xí)時，最放松的感覺缕允。體會在剛剛找到的峡扩，過去的方向，未來的方向障本。感覺到光帶教届，一面通向過去，一面通向未來驾霜。
想象白光從天空中照射下來案训，給予能量。想象當能量充滿你自己的時候粪糙，想象自己身后長出天使般的翅膀强霎。感受翅膀輕輕地揮動，你的心和翅膀一起飛到空中蓉冈，從自己的身體里飛出來城舞。
意識慢慢飄出來轩触，向上飄，越飄越高椿争，飄到最舒服的高度怕膛，看到下面的自己還有景色。自己可以自由地飄向任何地方秦踪。
完整框架-準備進入事件
看到光帶在自己的下方褐捻，一邊連接過去，一邊連接未來椅邓。感覺下面這條光帶柠逞，就是自己的時間線。找到哪一邊連接過去景馁。朝向那個方向板壮，找到自己的昨天，前天合住，向過去探索绰精，體會向過去的畫面，找到你希望改變的尋找的事情透葛。
放松地在空中漂浮笨使，從現(xiàn)在漂浮向過去，探索過去僚害。找到那件事情硫椰，給你有不舒服的感覺。這件事情就是需要你回來關(guān)注和處理的萨蚕。找到這件事情靶草，然后去體會在空中看到當時的情景，當時的你岳遥，當時正在發(fā)生什么事情奕翔。
體會當時自己不舒服的感覺，最不舒服是十分浩蓉，很輕松是一分糠悯，當時不舒服的感覺是幾分。讓自己慢慢向上飄妻往，向上飄互艾，越飄越高。這件事情也與你越來越遠讯泣，這件事情在你眼中也變得越來越小纫普，越來越小。當你飄到很高的地方，那件事情昨稼，也變得越來越小节视，變得難以分辨，微不足道假栓，看不清楚了寻行。
完整框架-進入事件前的15分鐘
體會此時在高空中的感覺，來到事件上方匾荆，體會現(xiàn)在自己不舒服的感覺是幾分拌蜘？記住這種不舒服的感覺。
想象自己每一次吸氣牙丽，都很從白光吸入能量简卧。每一次吐氣，都能把自己不舒服的感覺烤芦，不快举娩，疲勞，吐出體內(nèi)构罗，離你遠去铜涉。
想象白光照射透你的身體，把能量充滿你的全身遂唧。感覺自己充滿能量芙代，感覺自己飛的一個很舒服的高度。
完整框架-進入事件
飛到事情的上空蠢箩，體會此時內(nèi)心的感覺，體會自己此時不舒服的感覺是幾分事甜？如果還有不舒服的地方谬泌，讓自己再一次向高空飛上去，向上飄逻谦。
如果不舒服的感覺慢慢讓自己下降掌实，下降到這件事情發(fā)生前的15分鐘，當你還不知道這件事情的發(fā)生邦马，看那時的自己在做什么贱鼻，在哪里。
如果你看到事情發(fā)生前的15分鐘滋将，感覺到自己很輕松邻悬，慢慢進入那個場景，想象白光照射自己随闽，想象不舒服的感覺隨著自己的吐氣送出體外父丰。
想象這件事情里，擁有正面意義的光掘宪，飛升上來蛾扇。充滿你的身體攘烛，這道光是提醒，是你人生的寶貴經(jīng)驗镀首，感受這道蘊含正面意義的光坟漱，吸收光之內(nèi)的正面意義和寶貴經(jīng)驗，吸收入自己的心里更哄。
完整框架-抽離與面向未來
繼續(xù)芋齿，在光帶中，望向未來的方向竖瘾，想象自己帶著從過去事件中吸取的正面意義和寶貴經(jīng)驗沟突，如何可以幫助自己在未來，一路上想象自己如何在未來捕传，運用正面意義惠拭，價值，提醒 庸论。在自己未來的人生道路上职辅。
想象自己如何在未來，更好地處理類似的事情聂示。想象自己把剛剛想象的過去未來都保留在心中域携。想象自己慢慢落下，回到課堂鱼喉，回到椅子上秀鞭，完全清醒。
體會現(xiàn)在扛禽，再回想過去的事情锋边，那種不舒服的感覺，現(xiàn)在有幾分了编曼。
如果分數(shù)依舊很高豆巨，沒有下降∑。可以多重復(fù)進入幾次往扔。慢慢讓情緒宣泄，同時慢慢去理解負面事件中的正面意義熊户。
情緒強烈萍膛，無法抽離怎么辦？
在催眠過程中嚷堡，引導(dǎo)來訪者進入事件后卦羡，對待自己的過去要保持淡定的心理，既不認同也不對抗，旁觀者的心態(tài)绿饵。欠肾，充分地理解和不評判。
來訪者反饋拟赊，負面情緒過于濃烈刺桃，抽離不開∥睿——使用方法和技巧“與潛意識溝通”瑟慈。
無法抽離的原因在于，潛意識感覺終于遇到機會有人來處理了屋匕，于是把潛意識累積的情緒都釋放出來葛碧。
引導(dǎo)來訪者與自己的潛意識溝通，“我收到你的這個提醒和情緒了过吻，提醒潛意識慢慢把情緒收回去进泼。”
在催眠中纤虽，引導(dǎo)來訪者理智和情緒溝通
深呼吸乳绕，一邊放松左右肩膀。用一只手放在心口的位置逼纸，想象感覺此時此刻已經(jīng)和潛意識接通了洋措。
體會此時內(nèi)心如果還有不舒服的感覺，這種不舒服的感覺在提醒你什么杰刽？想象哪件事菠发，是潛意識提醒你需要處理和溝通的？如果你看到很多的事情贺嫂，把這些事情一件一件去詢問潛意識滓鸠，是這件事情？在心里面對他說涝婉，潛意識哥力，你是用這件事情來提醒我蔗怠，對嗎墩弯？
在心里面對潛意識說，謝謝你給我這份提醒寞射，我會安排好時間去處理這件事情渔工，也許就在明天，我會找人幫助我們來處理這件事情桥温∫兀看著它，去感受它，感受那是潛意識在和你說話旺韭。
然后對潛意識說氛谜，我承諾我會在明天處理好這件事情，請你放心∏耍現(xiàn)在我需要請你把這一份情緒收回去值漫，讓我可以在接下來的時間內(nèi)，學(xué)到更多的方法來幫助自己织盼。
請潛意識支持你杨何，把這一份情緒先收回去。讓你可以更好地更平靜地學(xué)習(xí)方法沥邻，往后可以更好地幫助自己危虱。當你覺得可以了，潛意識正在支持你唐全，幫助你埃跷。對潛意識說，謝謝你芦瘾。然后捌蚊，當你準備好的時候，慢慢睜開眼睛近弟，完全清醒缅糟。
與自己的潛意識和解，讓潛意識知道你愿意去了解他祷愉，去幫助他窗宦。他也愿意和你溝通，愿意支持你二鳄。
在催眠中赴涵，了解到哪些事情是需要我們在時間線中下去進入處理的。處理好問題订讼，照顧好自己髓窜，對自己照顧地更好。
進入事件的注意事項
幫助來訪者在時間線中欺殿，只要能夠回到時間前寄纵，一般都會感覺輕松一點。
進入事件以后脖苏，有注意事項程拭，不能簡單地和潛意識講道理。更好地照顧潛意識棍潘，才能更好地照顧自己恃鞋。
有些人回到過去以后崖媚，反而不舒服的感覺更濃烈了。那是潛意識在提醒你恤浪，一定要處理好畅哑，不能再等了。
對待潛意識要坦誠水由，不能糊弄敢课，否則累積的情緒會更嚴重。
與潛意識溝通绷杜，是一個互相商量的過程直秆。什么時候處理，打開什么問題鞭盟，打開多少圾结。給潛意識以承諾。
如果某個事情冒出來齿诉，感覺濃烈筝野，可以記錄下來，也可以畫下來粤剧。包括不開心的歇竟，開心的事情，多彩的人生抵恋，可以按照發(fā)生前后年齡記錄下來焕议。
