? 合理規(guī)劃好時(shí)間會(huì)讓我們顯得更從容，從而減少焦慮塘淑。
? 今天外公要去溫泉游泳萝招，想帶紅魚(yú)一起去，想著孩子天天放學(xué)就是在家寫(xiě)作業(yè)挺不容易的存捺，而且由于天冷也有幾天沒(méi)洗澡了槐沼，和孩子說(shuō)好做半小時(shí)作業(yè)，如果沒(méi)有做完就游泳回來(lái)再接著做后捌治，我也就同意了岗钩。可是到9：40都沒(méi)能回家具滴，作業(yè)還剩一半凹嘲，晚睡和作業(yè)沒(méi)完成的不安讓我開(kāi)始陷入了焦慮的情緒，調(diào)整了半天才穩(wěn)定下來(lái)构韵。也是自己對(duì)于時(shí)間的把握不太好，沒(méi)有根據(jù)情況及時(shí)調(diào)整趋艘，未完成事項(xiàng)讓我變得焦慮疲恢。
? ? ? 進(jìn)去冬天后兒子每天都很難叫醒，為了讓他多睡一會(huì)我常常把鬧鐘時(shí)間計(jì)算的分秒必爭(zhēng)瓷胧，每天早上都有如打仗一樣显拳，兒子的磨蹭和時(shí)間的來(lái)不及讓我變得焦慮、暴躁搓萧、嘮叨杂数，老公把鬧鐘調(diào)早了10分鐘宛畦，哼哼，小樣揍移，任你磨次和！時(shí)間更從容了，焦慮也就沒(méi)了那伐。
? ? 有時(shí)候踏施，我們的焦慮來(lái)源于很多不可控及來(lái)不及，這些焦慮是可以通過(guò)習(xí)慣的改變得到緩解的罕邀，只要讓事情調(diào)整在自己可控范圍內(nèi)畅形，很多焦慮就不存在。
