《延禧攻略》最近火熱到頂點(diǎn)逼龟，除了緊張的劇情外，劇中的女演員的顏值和身材都是備受討論的一點(diǎn)追葡。原來吳謹(jǐn)言拍劇前還是51kg腺律，為了這出劇再減多7kg奕短，成功減至44kg，總是瘦不了的女生們匀钧，不妨學(xué)習(xí)下吳謹(jǐn)言的減肥法吧～
富察皇后秦嵐及嫻妃佘詩(shī)曼的體重都只是46kg翎碑，而女主角吳謹(jǐn)言原本在拍劇前是51kg，為了《延禧攻略》更再減多7kg之斯，成為全劇組最瘦的演員日杈。雖然我們不需追求這極瘦的明星標(biāo)準(zhǔn)，但當(dāng)你減肥時(shí)遇到怎都瘦不下去的問題佑刷，就要好好下筆記啦莉擒！
吳謹(jǐn)言體重一直維持在50kg左右，很難一下子再瘦下去瘫絮，要突破減磅瓶頸涨冀，她采用的就是少食多餐法，即把全日的飲食分為很多份等份麦萤，按比例地早上食全日飲食的4成鹿鳖，午餐吃三成，晚上只吃全日飲食份量的十分3壮莹。
晚上主食還以蔬菜和蛋白質(zhì)食物為主翅帜，必須戒掉吃白飯的習(xí)慣，以減少淀粉的攝取命满，無飯不歡的女生也可以用糙米來代替白飯涝滴。
身高164cm的吳謹(jǐn)言，一直維持著瘦瘦的身材全因她是個(gè)有極深厚的芭蕾底子的女生周荐，2000年進(jìn)入北京舞蹈學(xué)院附屬中學(xué)學(xué)芭蕾舞狭莱，2007年進(jìn)入中央芭蕾舞團(tuán)僵娃。她那迷人的肩頸線條就是練習(xí)芭蕾時(shí)慢慢雕塑出來概作，更可消除身體多余的贅肉。
芭蕾舞大量肢體伸展和深蹲的動(dòng)作默怨，不但可以消除水腫讯榕，增進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，最重要是可以讓肌肉的線條變成非常均勻匙睹，經(jīng)過多年的訓(xùn)練下愚屁，吳謹(jǐn)言的身形比例非常好，而且她的體重也是肥極有限昂勖省霎槐！
你與健康減肥瘦身只差一個(gè)公眾號(hào)的距離，關(guān)注公眾號(hào)：減肥幫女郎梦谜。減肥幫女郎丘跌，天天幫你忙
