周三下午尽纽，見了一個(gè)久未謀面的朋友。
我們是15年的時(shí)候球碉，在某個(gè)線上跑團(tuán)活動(dòng)里認(rèn)識(shí)的蜓斧。
那個(gè)跑團(tuán)組織了一次21天堅(jiān)持跑步的活動(dòng)仓蛆，每天跑5公里睁冬。21天之后，我和她是群里唯一堅(jiān)持下來的人看疙。
那時(shí)候的她身高不到一米六豆拨，卻足足一百二十多斤。
照片里面的她看起來特別結(jié)實(shí)能庆，甚至有些虎背熊腰施禾，臉上的拜拜肉笑起來都快頂?shù)教旎ò辶恕?/p>
可是昨天見到的她，和兩年前相比已經(jīng)完全換了一個(gè)人搁胆。短外套下面馬甲線若隱若現(xiàn)弥搞，原本臉上的肉也消失了，圓臉變成了瓜子臉渠旁，面部線條十分明顯攀例。
她和我說，現(xiàn)在體重就維持在90斤左右顾腊。保持健身粤铭，飲食清淡，不會(huì)長胖杂靶，也不想要特別瘦梆惯。
見到這樣的她，有些驚艷吗垮，但卻并不吃驚垛吗。
因?yàn)樗旧砭褪且粋€(gè)極度自律的人。
從認(rèn)識(shí)她那天起烁登，就極度驚訝于她的作息時(shí)間职烧。每天上午五點(diǎn)半起床做瑜伽，給自己做早餐，六點(diǎn)二十出門晨跑（或者樓下健身房跑步機(jī)跑）一小時(shí)蚀之，七點(diǎn)半洗澡蝗敢，八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出門上班。
午餐是自己頭天晚上做好的無油脂便當(dāng)足删，晚上下班之后寿谴，補(bǔ)充一些蛋白粉或者雞胸肉。就到健身房再擼一個(gè)小時(shí)的器械失受。特殊時(shí)期就在家里練半小時(shí)瑜伽讶泰。然后準(zhǔn)備第二天的便當(dāng)，學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)拂到，上床休息痪署。
以上作息里，不管是吃無油脂便當(dāng)兄旬，早睡早起狼犯，還是每天堅(jiān)持鍛煉，但凡能堅(jiān)持一項(xiàng)下來领铐，就已經(jīng)不是普通人里悯森。
而她這樣堅(jiān)持了兩年。
如此自律的結(jié)果绪撵，除了身材上的反饋之外瓢姻，就是她的體檢表各項(xiàng)指標(biāo)都全部變成了正常，輕微的抑郁癥也痊愈了音诈。
工作變得緊緊有條幻碱，從普通員工，升成了部門經(jīng)理细溅。
2.
自律這件事情褥傍，不僅僅局限于肉體或者是時(shí)間。
更重要的是谒兄，思維模式的修正和改變摔桦。
只有思維轉(zhuǎn)變了，才會(huì)從時(shí)間承疲，精力邻耕，情緒和身材各個(gè)方面，都形成“自律思維”燕鸽。
自律本身就是一件艱苦的事情兄世，因?yàn)樽月梢馕吨阈枰妥约旱奶煨宰鞫窢帯?/p>
這些天性包括“懶惰”，“好吃”啊研，“貪婪”和“憤怒”...等等御滩，是對(duì)自己欲望的節(jié)制鸥拧。
所以自律從來不是一件容易的事情，相反削解，它非常艱難富弦。
就像我這半年來做的各種21天打卡訓(xùn)練營，最終堅(jiān)持下來的氛驮，都不到1/3腕柜。更別說，當(dāng)把時(shí)間軸拉長矫废，拉到100天盏缤，或者更長的時(shí)間線上，能堅(jiān)持下去的幸存者蓖扑，還有多少唉铜？
有人說，你不要天天給我灌毒雞湯律杠，老子就是今朝有酒今朝醉潭流，不也過的挺好的嗎？
的確俩功，人生各有選擇幻枉。文章也是寫給志同道合的人看的碰声。
自律一定是極少數(shù)人的選擇诡蜓，而不會(huì)成為絕大多數(shù)人的日常。
至于命運(yùn)到最后給了什么樣的答案胰挑，這一切都只有時(shí)間才能看得見蔓罚。
前不久看到新聞?wù)f，“小李子”又瘦了瞻颂，但去翻了翻照片豺谈，瘦的確是瘦了，但比起巔峰時(shí)期的身材來講贡这，還是相去甚遠(yuǎn)茬末。
再看看同樣是混好萊塢的，演《速8》的67年的杰森.斯坦森盖矫。今年已經(jīng)50歲了丽惭，身材保持的特別好，看上去甚至比小他七歲的小李子年輕一大截辈双。
單從體格上來看责掏，一個(gè)放任自由的帥小伙，一不小心變成了只能演發(fā)福大叔的中年人湃望。
一個(gè)從20歲出頭開始演硬漢的男生换衬，30年后依舊能保持著自己硬漢本色痰驱。
當(dāng)你的生活被“情緒”，“懶散”和“欲望”占據(jù)的時(shí)候瞳浦，你可能就會(huì)生活的毫無秩序担映，活成成一團(tuán)混亂不堪的情緒，活著一灘毫無節(jié)制的肉叫潦。
自律的改變另萤，首先是思維的改變。
當(dāng)你決定在美食面前停住筷子诅挑，在脾氣上來之前告訴自己解決問題比發(fā)泄情緒更重要四敞，在準(zhǔn)備看劇之前穿上運(yùn)動(dòng)鞋決定出門運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)你真正明白了拔妥，什么才是你人生的三觀忿危。
你是選擇一步一步活的清醒，還是選擇渾渾噩噩過完一生没龙？
再去做考慮是否要作出自律的決定铺厨，會(huì)讓你堅(jiān)持自律的路變得更輕松，更有成就感一些硬纤。
3.
自律的人解滓，目光會(huì)更長遠(yuǎn)，格局會(huì)更大筝家。
相比“馬上吃飽”來講洼裤，能夠保持良好的身材和飲食習(xí)慣，在未來的三五年內(nèi)過的健康溪王，是一件目光更長遠(yuǎn)的事情腮鞍。
相比“老子不干了”，能夠想辦法解決當(dāng)下遇到的問題莹菱，去做有效的溝通和進(jìn)一步的學(xué)習(xí)移国，是更能讓你進(jìn)步的方法。
相比“今天不想學(xué)習(xí)”道伟，能夠每天騰出一個(gè)小時(shí)來提高自己的閱讀水平和認(rèn)知程度迹缀，把持續(xù)學(xué)習(xí)當(dāng)做一種能力培養(yǎng)，會(huì)讓你在20歲以后受益無窮蜜徽。
自律的人祝懂，在享受著一種更為“高級(jí)”的成就感。
相比于“吃頓好的”娜汁，“買個(gè)貴的包包”這種通過滿足食欲和物質(zhì)欲得來的快感嫂易。
他們更加享受的是，在做了長久的努力之后掐禁，水到渠成怜械，讓自己擁有更豐富的思想和更廣闊的視野颅和，也擁有更大的自由和資源去做更多自己想做的事情。
年紀(jì)漸長缕允，對(duì)于物質(zhì)的欲望會(huì)越來越低峡扩。
再高級(jí)的餐廳，也不過是享受一頓飯的時(shí)光障本，再貴的服飾穿在身上教届，還得人本身有能力才行。
人和人之間的交往驾霜，吃過幾家米其林餐廳案训，穿過多少大牌，從來都不是賣點(diǎn)粪糙。
那些能讓人持續(xù)地感覺到“有趣”又“有成就感”的事情强霎，才更具有吸引力。
都說“時(shí)間看得見”蓉冈。
極度自律的人城舞，真的會(huì)擁有開掛的人生。
