? ? ? ? 情緒像一首歌扫腺，充滿了生活的每個角落，悲傷的议经，快樂的，幸福的谴返，憂郁的煞肾，平靜的，憤怒的……嗓袱，哪一首是你生命的基調(diào)籍救。

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? ? ? ? 耳邊泉水般優(yōu)美的音樂，內(nèi)心的悲傷卻已逆流成河渠抹，莫名的不盡的悲傷蝙昙，任由眼淚不停流淌闪萄，這是在舞動課上的悲傷，極度的身體活動喚醒后奇颠，自動流淌的悲傷败去！

? ? ? ? “十年前，十五年前…烈拒，小嬰兒的那個你圆裕，你看到了嗎？…”隨著老師的引導(dǎo)語荆几，看到寬大床上那個小小的嬰孩吓妆，孤單的、無助的被黑暗包裹吨铸，和搭檔伙伴分享著行拢，瞬間淚流滿面，內(nèi)心的悲傷好像一下子找到了源頭诞吱，源于嬰孩時期的那份沒有陪伴的孤單和不安舟奠，這是情緒管理課上的悲傷！

? ? ? ? 你清楚和認識你的情緒嗎狐胎？和它們好好相處過嗎鸭栖？一排長長的隊伍，把內(nèi)在經(jīng)常感受到的情緒由親到疏排排站握巢，看著它晕鹊，感受它，體驗它暴浦，那一刻發(fā)現(xiàn)悲傷和憤怒如影隨形溅话，是自己情緒世界的基調(diào)。

? ? ? ? 就這樣哭著歌焦，笑著飞几，直面恐懼和害怕，羞恥和擔(dān)心独撇，敞開的融入著屑墨，不知不覺內(nèi)心有力量升起，過往的一切如電影掠過纷铣，背后的情緒模式清晰明了卵史，就像是一個旁觀者，看著當(dāng)時的自己被各種情緒操控的表演搜立。

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? ? ? 課后分享的時候第一次強烈的想要表達以躯，想要給予到別人成長的快樂。聽著伙伴的分享目前可以給予的還只能是陪伴和傾聽，看到內(nèi)在的一點失落忧设，那份渴望被看見和認可刁标。

? ? ? ? 課上聊的不盡興，下課繼續(xù)吧址晕，飲品店的一角膀懈，兩個安靜的人，眼中的彼此就是全世界斩箫，一個說吏砂，一個聽，難過的乘客，傷心的狐血，快樂的，讓人壓抑的秘密釋放出來易核，所有過往的喜悲苦樂被深深懂得和看見匈织，暢快的想要飛，身心舒泰牡直。

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? ? ? ? 小區(qū)樓下缀匕，家里的那扇窗依然黑著，哦碰逸，他還沒有回來乡小，有些許失望沒有評判解讀。洗漱饵史，讀書满钟，給他發(fā)詢問到家的信息，代替了之前老公晚歸時的焦躁不安和不停的電話轟炸胳喷，內(nèi)心平靜安寧湃番，用清晰明了的語言表達需求和關(guān)心，仿佛一切鮮活起來吭露，睡前他調(diào)侃的說周末不用我陪著回家接孩子了吠撮，省的家里又要死一只老母雞。呵讲竿，我輕松的應(yīng)對泥兰，那也是我家啊，為啥不讓回题禀？我回去啥都沒有鞋诗，你一回去咱媽又要殺雞，哈哈哈投剥，這個男人师脂。突然回味担孔，好像越來越能發(fā)現(xiàn)這個男人身上的閃光點了江锨，之前那些被自己指責(zé)的一無是處的臭毛病呢吃警。

? ? ? ? 早上起來有些累有些困有些低落，快8點上班要遲到了啄育，對剛跑步回來的他說酌心，老公，送我吧挑豌，有些累安券。我9點半有會兒呢，你也不早說氓英，抱怨的嘟囔了一句侯勉。快點吃飯吧铝阐，吃完飯送你址貌。嘴角上揚，好像這樣的場景最后妥協(xié)的都是他吧徘键，之前怎么沒有發(fā)現(xiàn)练对。

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? ? ? ? 最近不是很忙，辦公室處理完手頭的工作吹害，時間還早螟凭，發(fā)信息給課程顧問沙龍課還能報上不，雖然知道已經(jīng)截止它呀，還是想嘗試問問螺男，或者挑戰(zhàn)一下規(guī)則能加進去？很快回復(fù)消息钟些，已經(jīng)滿員了烟号，下一次吧。有些失落政恍，害怕被拒絕的心有些揪揪的汪拥，這果斷被拒絕后的虛空，看到了那個蜷縮在內(nèi)心深處的不被接納不被認可的小孩篙耗，自己原來一直害怕和逃避沖突迫筑，求而不得后會自我安慰無所謂，是源于這些害怕這些不被接納和認可啊宗弯，看到了這份害怕看到了這份渴求那就表達吧脯燃。

? ? ? ? 行走坐臥中覺察，生活細微處感知蒙保，陽明先生說知行合一要在事上練辕棚。不再和情緒捉迷藏，不再被她牽著走，發(fā)現(xiàn)它逝嚎、感知它原來還挺好玩扁瓢。

? ? ? ? ? ? ? ? 兩天一晚《情緒工坊》課后分享

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