1.面對人生的不如意生宛，首先要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。

為什么對自己現(xiàn)狀不滿意闷叉，為什么常常會有情緒？為什么覺得自己的生活總是不如意脊阴？為什么慢慢的沒有了希望握侧？以上的這些問題也許有意無意的在腦海中浮現(xiàn)蚯瞧，甚至跑出來困擾著我們，所以有句話也就常聽到：“人生不如意的事情十常八九”品擎，這句話的潛臺詞就是：“這是常態(tài)埋合，自己要能夠想開一點(diǎn)”。當(dāng)然在生活中我們可以選擇被動的接受孽查，兵來將擋饥悴、水來土掩、不假思索的過日子盲再。另外也可以更積極的思考西设，有沒有更好的辦法可以主動的選擇，改善未來的生活答朋。

如果我們想要選擇改變贷揽，第一就是要檢視自己的現(xiàn)狀。首先梦碗，我們要認(rèn)清的事實(shí)禽绪，就是"現(xiàn)在的狀態(tài)"是從過去到現(xiàn)在積累的現(xiàn)實(shí)。既然現(xiàn)在的生活有了偏差洪规，我們是否應(yīng)該思考偏差是由什么原因所造成的印屁？所有的行動都源自于我們的思想，而我們腦中的思想就是由操作系統(tǒng)以及一個個概念所組成的斩例。腦中的操作系統(tǒng)以及概念就形成了認(rèn)知系統(tǒng)雄人，如何看待這個世界與看待所有事情的認(rèn)知，也指導(dǎo)了我們的行動念赶。

2.要提高認(rèn)知础钠，首先必須要有元認(rèn)知能力。

改變的根源就是要升級自己的操作系統(tǒng)叉谜，也就是提升自己的認(rèn)知旗吁。只有從現(xiàn)在開始改變並升級自己的認(rèn)知，才有可能讓自己的明天比今天更好停局，未來能夠比現(xiàn)在更好很钓。過去已經(jīng)無法改變，能夠改變的只有自己的現(xiàn)在董栽，唯有現(xiàn)在打下堅實(shí)的基礎(chǔ)码倦，才能改變自己的未來。

要如何進(jìn)行認(rèn)知升級裆泳？最重要的一件事情，首先是要啟動自己的元認(rèn)知能力柠硕。簡單來說工禾，「元認(rèn)知能力就是思考的思考」运提。為什么元認(rèn)知能力這么重要呢？當(dāng)我們在重新建構(gòu)自己的認(rèn)知系統(tǒng)時闻葵，做的也就是腦中概念的升級民泵。操作系統(tǒng)中的概念是否清晰、準(zhǔn)確槽畔，而且這些概念之間彼此是否能產(chǎn)生清晰栈妆、準(zhǔn)確的聯(lián)系，最終也就形成了新的認(rèn)知系統(tǒng)厢钧。然而這個過程中鳞尔，「元認(rèn)知能力」必須扮演重要的角色，因?yàn)橛^念在更新的過程中早直，「元認(rèn)知能力」會不斷的協(xié)助我們進(jìn)行思考寥假、反思以及調(diào)整、修正霞扬。

比如糕韧，處理困擾著許多人的情緒問題時，我們可以透過認(rèn)知能力來思考喻圃。在生活中我們回想一下萤彩，時常可以看到這樣的一個場景斧拍。當(dāng)自己與別人溝通時說著說著情緒就上來了雀扶！如果無法啟動元認(rèn)知能力來思考的時候，那么溝通的過程可能就此結(jié)束饮焦。因?yàn)榘l(fā)了一通脾氣之后怕吴，把彼此弄得不歡而散，真正想要溝通的議題也沒有談出來县踢。然而转绷，如果我們能啟動元認(rèn)知能力來深入思考，這個情緒的來源到底是什么硼啤？是不是自己對于要表達(dá)的事情并沒有理解的很清楚议经？所以自己想要表達(dá)的時候明明腦中有這樣的意思，但是卻表達(dá)不出來谴返∩飞觯或者是自己對于事情的認(rèn)知以及腦中的知識儲備并不夠，導(dǎo)致詞不達(dá)意嗓袱，無法將自己的觀點(diǎn)清楚地表達(dá)籍救。所以最終就只有以情緒來表達(dá)自己的無知。

另一種場景常出現(xiàn)在上司對下屬的溝通渠抹，或者是父母對子女的溝通上蝙昙。比如闪萄，我們對于子女的學(xué)習(xí)成績不滿意，想盡辦法要改變奇颠，但是嘗試已經(jīng)知道的各種方法败去，或者找尋了各種外部性的資源，比如找?習(xí)班等烈拒。發(fā)現(xiàn)還是無能為力圆裕，那么在跟子女溝通的時候就很容易會產(chǎn)生情緒問題，但是有了情緒之后事情還是解決不了荆几。如果啟動元認(rèn)知能力吓妆，深入的思考。我們就能發(fā)現(xiàn)伴郁，父母與子女的認(rèn)知基本上是處于不同的水平耿战，也就是頻率并不對得上，所以更重要的是父母的溝通技巧以及溝通的方式焊傅。而且這些溝通的方式必須經(jīng)過不同的嘗試不斷的修正與調(diào)整剂陡，最后才有可能會出現(xiàn)效果，而不是馬上可以找到一種合適的溝通方式一勞永逸狐胎。

3.升級操作系統(tǒng)才能獲得希望鸭栖。

邏輯思維的羅胖老師曾經(jīng)說過一句讓我印象深刻的話：“一切的根源都在于自己”。所以當(dāng)我們啟動元認(rèn)知能力深入的思考握巢，所有我們現(xiàn)在生活上遇到的各種不同困境晕鹊、不如意時，也不難發(fā)現(xiàn)暴浦，實(shí)際上是我們看待這個世界的操作系統(tǒng)出了問題溅话，然而解開困境的這把鑰匙就在我們自己的手中，遇到困境歌焦，也許就是個轉(zhuǎn)機(jī)飞几。當(dāng)我們很清楚的認(rèn)識到自己有很多不知道的事情時，也就是認(rèn)知升級的開始独撇。放空自己既定的認(rèn)知屑墨，重新學(xué)習(xí)，更新自己的操作系統(tǒng)纷铣，不斷打磨自己的認(rèn)知能力卵史。在這個過程中，我們將重新找回學(xué)習(xí)的快樂搜立。學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能從平靜的接受自己一開始的笨拙以躯，到通過不斷練習(xí)漸漸的熟悉，最終能運(yùn)用到生活上面啄踊，并且創(chuàng)造出價值忧设。

在這個過程中最重要有兩點(diǎn)必須要注意：

1.不要低估了學(xué)習(xí)任何技能所需要的重復(fù)次數(shù)色鸳，也就是不要低估了學(xué)習(xí)這個技能所需要的時間。

2.不要對于自己短期績效期待太高见转，也就是短期之內(nèi)可能不會有正向的反饋。所以要平靜的接受自己一開始的笨拙蒜哀。

當(dāng)我們能正確的認(rèn)識這兩個要點(diǎn)之后斩箫，心中一定要保有“希望”，因?yàn)檫@個“希望之火”對我們學(xué)習(xí)任何技能以及解決生活上的困境是最重要的撵儿。當(dāng)我們透過自己提升認(rèn)知乘客，并且透過我們的元認(rèn)知能力不斷的修正調(diào)整，最終解決了生活中的困境淀歇，或者是從笨拙到熟悉習(xí)得一項(xiàng)新技能之后易核，我們就可以了解這整個過程，其實(shí)就是來自于自己希望改變自己未來的力量浪默。