?高效能慢生活踐行第202天
劉輝林20180719晨間檢視 周四
坐標(biāo)：廣東佛山
一、【與光同步】
就寢22:18?晨起04:14?天氣?多云
昨日午休/冥想:30min连茧；睡眠約6.5小時(shí)
不以早睡為前提的早起都是耍流氓；時(shí)間管理的核心是專注要事做減法
??【90天踐行目標(biāo)檢視】
???40/90订歪；累計(jì)自罰紅包四次玛迄。???
1.健康：早起早睡（05:30卵沉，22:30）级及；
完成度37/90乒疏。
2.學(xué)習(xí)：15本專注主題閱讀并寫簡(jiǎn)書筆記。
時(shí)間積計(jì)：26创千；完成度3/15缰雇。
3.親子：每天斷網(wǎng)陪伴家人入偷，周末至少半天為家庭日追驴。完成度39/90。
二疏之、【高能要事*今日三】
1.學(xué)習(xí)：閱讀聽書三十分鐘殿雪；
2.效能：溝通入門營(yíng)組員；
3.親子：斷網(wǎng)陪伴家庭日锋爪；
【昨日三】
1.親子：斷網(wǎng)陪伴丙曙；完成
2.學(xué)習(xí)：影評(píng)《我不是藥神》爸业；完成
3.學(xué)習(xí)：閱讀聽書三十分鐘；完成
本周累計(jì)吃10只亏镰；13個(gè)扯旷；最佳專注時(shí)段午間。加油索抓！?
三钧忽、【昨日收獲與感恩】
?1.感恩自己持續(xù)早起201天，堅(jiān)持晨間日記反思逼肯，運(yùn)動(dòng)耸黑，冥想；感恩自己依然走在成長(zhǎng)路上篮幢。在妹妹家小區(qū)晨跑大刊，環(huán)境優(yōu)美。
?2.感恩孩子們一直來(lái)的努力三椿。下午大伙步行去了附近的翰林湖游玩缺菌，傍晚回小區(qū)游泳。孩子們玩得很開心搜锰！
?3.感恩親友們的信任男翰，順利組團(tuán)監(jiān)督我的90天踐行第40天。累計(jì)自罰紅包4次纽乱。
?4.感恩自己學(xué)習(xí)上繼續(xù)精進(jìn)蛾绎，寫了簡(jiǎn)書影評(píng)《我不是藥神》。
?5.感恩小妹一家熱情的接待鸦列。
四租冠、【昨日反思待精進(jìn)】
??暫無(wú)。
五薯嗤、【好習(xí)慣打卡】20180701~0707
周日顽爹、一、二骆姐、三镜粤、四玻褪、五、六
1.早起打卡：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
2.晨間日記：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
4.三只青蛙：[x] [x] [ ] [x] [ ] [ ] [ ]
5.六個(gè)番茄：[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
6.午休冥想：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
7.閱讀筆記：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
8.行斷舍離：[ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
9.斷網(wǎng)陪伴：[x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
10.早睡打卡: [x] [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ]
合計(jì)： 31 =8 +8 + 7 +8
六带射、【寄語(yǔ)自己】
習(xí)慣在養(yǎng)成之初同规，就像一根看不見的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣绪钥，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩程腹，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。
如果你有追求事業(yè)儒拂，熱愛生活跪楞，深愛家人，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)侣灶，掛起晚睡的戰(zhàn)靴甸祭，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點(diǎn)起來(lái)提升或運(yùn)動(dòng)褥影。我始終相信池户，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)凡怎。
