給大家推薦一套書吧，三聯出版的“知心書”系列艇炎。光看電商簡介就已經很喜歡了
知心書
“知心書”是由三聯生活書店編輯出版的一套有水準，有內容浴鸿，有品質的心理通識書系井氢，旨在幫助內心敏感、勇于自省和力圖自救者岳链，通過閱讀這套專業(yè)心理醫(yī)生創(chuàng)作的自助讀本毙沾，學會觀照自己情緒和內心的方法，幫助自己面對和走出心理困境宠页。知心書一共兩輯左胞，每輯有4本書。兩輯的四本書的作者均為法國專業(yè)精神科醫(yī)師举户、心理醫(yī)生烤宙，豐富的臨床經驗和厚實扎實的心理學科素養(yǎng)保證了圖書內容的科學性和專業(yè)性。
第一輯共四本——《恰如其分的自尊》俭嘁、《我們與生俱來的七情》躺枕、《無處不在的人格》、《太聰明所以不幸福供填？》拐云，分別介紹了4個主題：自尊、情緒近她、人格及獨特的思維方式庆尘。
第二輯共四本——《從自我苛求中解放出來》犹褒、《你好，焦慮分子！》翻屈、《醫(yī)治受傷的自信》瞳脓、《瘋子的自由》锋玲，前三本分別介紹了：完美主義心態(tài)蜗字、焦慮情緒、自信娩缰，第四本是小說灸撰，根據法國大革命時期瘋人院狀況改編，紀念心理學治療歷史上的著名醫(yī)生菲利普·皮內爾。
恰如其分的自尊
自尊不能解釋一切現象浮毯，但可以廓清人的很多行為動機和某些行為偏差：
不喜歡自己的樣子——總是羨慕別人的美艷脫俗完疫、風流倜儻
看不起自己的出身——想不通自己的投胎技術怎么跟投球技術一樣差
不滿意自己的表現——現身在朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及
不接納自己的現狀——從小到大一直有要模仿的榜樣
于是，各種情緒病亲轨、抑郁癥趋惨、酗酒鸟顺、心理創(chuàng)傷……紛紛找上門來惦蚊，日子在緩緩流逝，不開心卻從來不肯遠離……親愛的讯嫂，你的自尊生病了蹦锋！好在，這種病欧芽，有藥可醫(yī)……
相信自己莉掂、喜愛自己、信賴自己千扔，這些方面統(tǒng)一構成了我們人格中最為基礎的維度之一：自尊感憎妙。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起曲楚。當一個人總是懷疑自己厘唾，很難做出好決定。相反龙誊，自尊心太強抚垃，又會經常感到受傷。好在趟大，這一切都是可以調整的鹤树。
《恰如其分的自尊》教讀者科學地為自己的自尊心做專業(yè)全面的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成逊朽，以及情感生活罕伯，伴侶生活，職業(yè)生活如何給自尊心帶來重大影響叽讳。除此之外捣炬，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊绽榛？自尊調適過程中會存在哪些主要問題湿酸？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例灭美，科學到位的分析推溃、大量名著名片精彩橋段的援引，為這本專業(yè)的心理自助書增色不少届腐。
我們與生俱來的七情
“情緒是限制铁坎、是負擔……”
“不然蜂奸！有情緒才有生活！”
“不是吧硬萍？它讓人喘不過氣來扩所、心跳加快、手心出汗……”
“它使人感到喜悅朴乖、沐浴愛中……”
“它被憤怒捆綁祖屏、被羨慕吞沒……”
“它使人熱情煥發(fā)、溫柔如水……”
“它還會讓人焦慮买羞、抑郁袁勺、消沉……”
“還會興奮不已、精力充沛……”
“還會一蹶不振畜普，喪失理智……”
“還會靈感迸發(fā)期丰、思如泉涌……”
這樣的爭論可以無休止地進行下去，雙方都不無道理吃挑。我們無法否認情緒的力量钝荡，也無法否認它對我們的選擇、我們的人際關系舶衬，以及我們的健康所產生的影響埠通。因此，學習掌握并駕馭這種力量——便是本書的用意所在约炎。
憤怒植阴、嫉妒、悲傷圾浅、羞恥掠手、恐懼……這些我們與生俱來的情緒，是人類個體表情達意的源動力狸捕，是我們生命最初的能量喷鸽。有多少錯誤是因為“一時情緒沖動”犯下的？如果我們知道怎樣控制情緒的話灸拍，這其中又有多少可以避免發(fā)生做祝？怎樣才能一直做情緒的主人?如何才能在保護自身情感的基礎上更好地理解他人的情緒?
《我們與生俱來的七情》從專業(yè)的心理學角度為大眾讀者生動闡釋了各種重要情緒的起因、表現形式鸡岗、作用混槐、管理方法，并針對日常生活中常遇到的情緒問題提供合理建議轩性，幫助讀者更好地理解和解讀人類情緒声登，從而學會將情緒轉化成積極的力量，更加智慧地面對人生。
無處不在的人格
焦慮型人格者總似熱鍋上的螞蟻擔憂著大大小小的問題悯嗓；妄想狂會把最簡單的評論當作是挑釁件舵；強迫癥患者會無限癡迷細節(jié)，結果卻忘了最重要的關鍵脯厨；自戀狂沉迷自我铅祸，對他人的意見充耳不聞；抑郁癥的惰性和負能量讓你忍無可忍合武；A型人格會覺得任何事都進展得不夠快……這些幾乎每個人身上都或多或少存在的人格障礙临梗，給我們日常生活帶來諸多困擾。
通常來說眯杏，人格障礙者不是因為高興夜焦，而是因為“害怕”才會表現出那些行為：他們害怕被拋棄壳澳，害怕不被理解岂贩，害怕受到侵犯，害怕讓自己或所愛之人陷入險境……
天助自助者巷波，天酬慈悲心萎津。
《無處不在的人格》作者弗朗索瓦·勒洛爾和克里斯托夫·安德烈是兩位精神病醫(yī)生兼大眾心理暢銷書作者，二人從專業(yè)的角度以親自診療過的病例生動真實地介紹了12余種人格障礙抹镊，并結合人格障礙者在現實生活中的特定身份锉屈，給出閱讀者理解、接受和應對人格障礙的有效方法垮耳。
太聰明所以不幸福？
天賦的洞察力终佛，超群的高智商俊嗽，原本是一種財富，但在現實生活中铃彰，這些天賦也可能讓當事人產生與周圍人格格不入的感覺——無法找到自己在社會中合適的位置绍豁，無法與“其他人”輕而易舉地溝通，無法順暢地表達自己和理解他人……
他們有著非一般的高感知力牙捉，在旁人還沒弄明白事情原委時竹揍，他們已經能夠非常強烈地感知到事情的走向，先知般的超驗能力帶給他們的不是源源不斷的生產力邪铲，而是無盡的孤獨感……
他們有著強烈的情緒易感性芬位，會忽然流淚，會有常人不可理解的害怕带到，還有過度的熱情昧碉，即使非常小的細節(jié)也會讓他們情緒崩潰，神經質的他們常受人批評，于是晌纫，他們逐漸變得沉默税迷，脆弱不堪，形單影只……
他們有著超強的洞察力锹漱，從不滿足于過于簡單的解釋箭养，總是不斷想知道為什么，無情目光就算在自我分析時也絕不打折扣……
別人夸他們太聰明時哥牍，他們挑釁地回道：希望得到的天性是愚蠢毕泌。是的，驚人的敏銳性讓他們的大腦徹底成了24小時的跑馬場嗅辣，無法停止的思考如同一匹匹脫韁的野馬撼泛，他們想找到斷開電源的開關……
他們被稱為聰明人，他們被稱為資優(yōu)者澡谭，他們是《美麗心靈》里的約翰納什愿题，他們是《模仿游戲》里的艾倫圖靈，他們是校園或職場里與周遭有點格格不入的少數人……
與世界互不理解的他們蛙奖，迷茫而狼狽地行走著潘酗，他們所有的古怪自動把他們與周圍的人分開，只是雁仲，大腦運行方式特殊的他們仔夺，還有為創(chuàng)造力服務的敏感性，為他人服務的移情能力攒砖，為活著的感覺服務的情緒缸兔，他們中很多人敏感而脆弱，冥頑又清澈吹艇。
《太聰明所以不幸福惰蜜？》的作者讓娜從日常接觸到的案例入手，結合自己常年對“資優(yōu)者”研究累積的豐富經驗掐暮，細致而生動地為現實生活中的高智商者蝎抽、優(yōu)秀的女性及某些方面優(yōu)于常人的聰明人，鋪開一幀幀畫面路克，讓他們從書中看到自己的影子樟结，再以移情的筆觸幫助他們認識到與他人、與世界的相處方式精算。
從自我苛求中解放出來
“我需要別人喜歡我瓢宦，我不可以讓人失望……”
“我必須不斷超越，讓別人高興……”
“我必須成功灰羽，才配得上我所在的位置……”
……
總有這樣一個苛求的聲音驮履，對我們不斷要求和勒索鱼辙。這個聲音曾經保護和支持過我們的心靈，我們的生命受益于此玫镐，也受困于此倒戏。自我苛求是生命活力的囹圄，我們需要找出這個苛求聲音的源頭恐似，在心理咨詢師的指導下杜跷，直視它，與它對話矫夷，直到它從我們的心靈上松脫葛闷。
今天的我們生活在競爭更加激烈、對成功要求更高的社會環(huán)境中双藕，必須更優(yōu)秀淑趾、更完美，所以忧陪，也更容易成為“自我苛求”的犧牲品扣泊，所以更迫切需要去除“自我苛求”的負面影響，以獲得更好的生活質量赤嚼，活得更加舒展旷赖、更具幸福感和尊嚴顺又。
嚴苛的自我要求有時候能使人進步更卒，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾稚照？這種強迫我們行為的自我批評之聲蹂空，如何掌控它？如何擺脫它果录？
這本書正是為了解決這個問題而寫就上枕，法國著名心理咨詢師弗雷德里克·方熱憑借自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾弱恒，結合豐富的心理咨詢經驗獨創(chuàng)了行之有效的心理自助方法辨萍，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫出來，使你獲得更富創(chuàng)造力和幸福感的生命體驗返弹！
你好义起，焦慮分子拉背！
焦慮……揉皺紙團般緊迫人心的……可怖長夜中陣陣襲來的恐慌。幽默感從來不屬于你默终；情緒像滾水椅棺，沸騰易怒犁罩；內心被恐懼撕咬，經常失眠一整夜两疚；不想睡覺的時候床估，卻睡著了；面對未來诱渤，悲觀是你的底牌顷窒；向著夢想開拔的過程中，卻距離內心的平靜越來越遠……
實際上源哩，焦慮性格有著一副百變的面孔鞋吉。有外傾型焦慮者、亢奮型焦慮者和沖動型焦慮者励烦，還有內傾型焦慮者谓着、羞怯型焦慮者和易感型焦慮者，以及奉獻型焦慮者坛掠、悲觀型焦慮者和嫉妒型焦慮者赊锚，最后還有疑病型焦慮者和恐病型焦慮者。在社交生活中屉栓，焦慮者可能表現得爭強好勝或善于自省舷蒲，又或者具有創(chuàng)造力。
極度焦慮者友多，通常有著一種難以得到滿足的好奇心牲平。米開朗基羅、維瓦爾第域滥、歌德纵柿、弗朗茨·卡夫卡、瑪利亞·卡拉斯启绰、伍迪·艾倫昂儒、伊夫·圣羅蘭，這些大名鼎鼎的人委可，都是焦慮分子中的一員渊跋。
現實生活中，我們無時無刻不與焦慮相伴着倾，而其中的極度焦慮者拾酝，必須依靠服用藥物才得以疏解。焦慮是如何作用于我們自身的屈呕？如何有效走出焦慮情境微宝？如何處理焦慮的家族性遺傳并妥善管理好自己的情緒，讓焦慮發(fā)揮出其積極的一面——使你變得更好虎眨，更優(yōu)秀蟋软？在《你好镶摘，焦慮分子！》一書中岳守，法國心理學家阿蘭·布拉克尼耶為我們全面揭示了焦慮的形成機制凄敢，以及避免病理性焦慮癥的有效方法。
《你好湿痢，焦慮分子!》一書旨在幫助每個人認識自己和了解自己涝缝，如有必要，還可以改變自己譬重。因為焦慮就像一枚遲遲不爆的小炸彈拒逮，它形成于童年時期甚至更早，可能對生活造成干擾臀规。本書將從專業(yè)和日常的角度滩援，詳細講解和分析焦慮是如何發(fā)生的，以及塔嬉，更重要的玩徊，如何應對焦慮。
醫(yī)治受傷的自信
自信是我們人格的一大基本元素谨究，自信的缺失或扭曲恩袱，會讓我們在為人處世上疑慮重重，給我們帶來情感和生活上的傷痛胶哲，使我們害怕做錯事畔塔、 害怕被論斷、 害怕愛別人纪吮、 害怕被愛……最終俩檬，降低了我們的生活質量。
自信是人生的重要基石碾盟，自信缺失將給人生帶來巨大的失敗和挫折感。弗里德里克·方熱身為心理醫(yī)生技竟，親眼見證了無數患者因自信缺失而陷入人生低谷冰肴，飽受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年時期就已形成榔组，曾經一度被視為與生俱來熙尉、無法改變的“性格特征”。但方熱通過數十年的醫(yī)學實踐證明搓扯，即便是年長的成人检痰，依然可以審視、建立或重塑自信锨推。
本書旨在幫我們從自信受傷導致的惡性循環(huán)中釋放出來铅歼，以教學的方式介紹了諸多簡便而易行的心理治療方法公壤，這些方法為世界各地的心理專家廣泛采用，其科學性和有效性都已被證實椎椰，我們將從中學會更愛自己厦幅，學會勇于行動，學會敢于在他人面前堅立自己慨飘。翻開這本書确憨，我們將踏上一段確切有效的治愈之旅！
瘋子的自由
“看到那位老人仰望天空驚嘆的樣子瓤的，我明白了我為什么會有這么強烈的欲望去釋放精神病患休弃。他應該很久沒有聽到別人叫他的名字了。我們可以想象這樣的凄涼嗎圈膏？再也聽不到別人友善地叫你的名字玫芦，那幾個音節(jié)，是母親把你抱在懷中時曾溫柔地念出來的本辐∏欧”
衡量一個社會文明和進步的程度，最直接的方式之一慎皱，是一窺其瘋人院里的狀況老虫。
菲利普·皮內爾(Philippe Pinel)，一個注定無法被歷史忘記的名字茫多，其開創(chuàng)性療法祈匙，被視為精神病學歷史上承前啟后的里程碑，為現代精神病治療體系的誕生奠定了重要基礎天揖。啟蒙運動的“理性之光”令他確信夺欲，瘋癲者“之所以難以駕馭，是因為他們被剝奪了呼吸新鮮空氣和享受自由的權利”今膊。對于患者的治療些阅，同樣是醫(yī)者對自身和環(huán)境的再認識。這一“由冷酷到仁愛”的變革斑唬，恰發(fā)生在法國大革命狂風暴雨的洗禮之下……
《瘋子的自由：菲利普·皮內爾醫(yī)生在1789—1795》市埋，一部生動書寫法國大革命時期巴黎瘋人院真實狀況的小說。
18世紀末的法國巴黎恕刘，大革命的暴風雨即將到來缤谎，社會激流涌蕩，人人似癲如狂褐着。在這個舉世皆瘋狂的歲月里坷澡，那些被送進瘋人院的真正的瘋子，因為一位醫(yī)生的到來含蓉，逐漸終結了賤民频敛、畜牲與惡魔的境地项郊，重獲尊嚴與自由。菲利普·皮內爾姻政，以人道主義態(tài)度對待精神病患者的先驅呆抑，現代精神醫(yī)學之父，在與野蠻和貪婪戰(zhàn)斗的同時汁展，如何才能真正解除銬在人們心靈上的枷鎖鹊碍？在解放病人的道路上，是否也因此更向前一步食绿，開啟一個全新的時代侈咕？在這個破碎飄搖的年代里，愛情又將會是什么滋味器紧？
以上內容來自京東知心書系列書籍簡介耀销。
