剛跑完步上衣已經(jīng)汗?jié)窳耍蒙眢w散熱之際來敲字。昨天晚上是9點睡覺的早上4點起來员魏，刷個牙就開始逼自己邁開腿。
自律的第一步就是先從行動開始叠聋，不管自己行不行首先先開始再說撕阎。
順帶記錄下自己的體重，今天早上起來128.7斤
新的一天才剛剛開始碌补，碼完這些字虏束，做一些體力運動，就吃早飯去然后就準(zhǔn)備上班了
另外文章標(biāo)題叫自我救贖是因為我之前是一個徹頭徹尾的廢材厦章，本來就先天不足镇匀，身體素質(zhì)差，還在家玩電腦一玩就是11年之久袜啃，到最后出社會才發(fā)現(xiàn)自己格格不入汗侵，現(xiàn)在沒有人可以幫我，我唯一能靠的人只有自己。
我一直想改變可是最后都沒有堅持晰韵，效果也不明顯发乔，這次下定決心再來一次。
可是我不知道改變得從什么地方開始雪猪，一個毫無天賦栏尚，毫無才能，不被看好只恨，又不想這樣渾渾噩噩的過日子译仗，自己就是自己的救命稻草。
我只知道每次在我無助傷心難過的時候都是文字得以讓我喘息官觅，那個斷斷續(xù)續(xù)從未滅魔的寫作夢古劲，對于這個毫無寫作天賦的人是一種莫大的折磨，我不懂它缰猴，卻一只深愛著它产艾，那種愛從未動搖，一直牽動著我的心滑绒。
所以我決定從每日動筆開始自我救贖之路闷堡，我相信只要我不停下來，總有一天時間會給我答案疑故。
另外我希望踐行自律的同時讓更多人的開啟自律之路杠览，這是不是有點可笑，即使現(xiàn)在的我很渺小纵势，似乎都自身難保踱阿，但是我還是希望這世間處處是美好。
所以我打算身體力行钦铁，記錄自己的自律過程软舌。
并一邊學(xué)習(xí)了解和貫徹它。
自律小妙招：所有的改變都從行動開始牛曹，自律也是如此佛点，不管行不行先開始再說，沒開始你怎么知道不行黎比，萬一不小心成了呢超营。
早上4點起來的，鬧鐘一響馬上跳下床阅虫，其實我已經(jīng)堅持四點起床一個星期了演闭，上個星期雨多，當(dāng)然自己多多少少有些邁不開腿颓帝。
今天終于動了米碰，其實這個點的空氣特別好窝革。邊聽歌邊跑步，沒人打擾的感覺是真的爽见间。
微信步數(shù)跑了2443步聊闯，兩圈用時16分鐘工猜。曾經(jīng)最高紀(jì)錄是跑了七圈米诉，但是做事講究循序漸進(jìn)，太急功近利身體就會很累篷帅，內(nèi)心就會打退堂鼓史侣，這是很多人會放棄的原因。
然后回家做了40個雙腿接踵魏身，10個最為簡單的垂直引體惊橱。我之所以做最簡單的是因為半引體向上做二個后就感覺力不從心了，以前標(biāo)準(zhǔn)的差不多能一口氣做十個左右箭昵。
其實健身是長期投資税朴，所以無需心急，不用攀比家制，自己慢慢進(jìn)步就行了正林，那種不斷突破自我的過程，會提升人的自信的颤殴。
有志同道合想跑步或者健身的可以一起交流呀觅廓，不知買什么耳機(jī)好，跑步能不掉的我追求速度涵但，另外手機(jī)也想換了杈绸，畢竟用了三年半了，想買個能拍夜景的矮瘟，那樣的美景無法保存下來瞳脓，真的太可惜了。
