生命與生活情境
你的生活情景存在于（心理）時(shí)間之中教藻，
你的生命則是在當(dāng)下；
你的生活情境是思維創(chuàng)造出來(lái)的右锨，
你的生命則是真實(shí)的括堤。
你的生活情景可能會(huì)充滿(mǎn)問(wèn)題——大部分生活情景都是這樣的——但是，請(qǐng)你在此刻找出你的問(wèn)題陡蝇，不是明天或10分鐘后痊臭，而是現(xiàn)在哮肚，找出問(wèn)題登夫。你在此刻有什么問(wèn)題嗎？
當(dāng)你的腦子里充滿(mǎn)問(wèn)題時(shí)允趟，新的事物或問(wèn)題的解決方案就無(wú)法進(jìn)入你的大腦恼策，請(qǐng)隨時(shí)在你的大腦中騰出一定的空間，這樣就你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活情景下的生命。
深深地進(jìn)入當(dāng)下
請(qǐng)定靜在原處涣楷，環(huán)顧四周分唾，但是只是看就好，不要做任何的分析與解釋狮斗。觀察一些光線绽乔、形狀、顏色碳褒、質(zhì)感等折砸。關(guān)注每個(gè)東西寧?kù)o的臨在，關(guān)注那個(gè)容許所有事物存在的空間沙峻。傾聽(tīng)聲音睦授，但不要去判斷它。聆聽(tīng)聲音下的寧?kù)o摔寨。觸摸一些東西去枷，任何東西，并感覺(jué)和認(rèn)可它們的存在是复。觀察你呼吸的節(jié)奏删顶，感覺(jué)空氣的流入流出，感覺(jué)在你體內(nèi)的生命能量淑廊。允許外在和內(nèi)在事物的發(fā)生翼闹，接受萬(wàn)物的本然面目，深深地進(jìn)入當(dāng)下蒋纬。
