五年前，當(dāng)我拿到《不抱怨的世界》之時(shí)峰弹，我被作者威爾·鮑溫的標(biāo)題就吸引了店量。但是我卻沒有想過要寫一寫讀書筆記、感受之類的鞠呈。因?yàn)槲覀冃≡钊旱淖鳂I(yè)融师，使我每天都想著要記錄一下讀書的感受。
要做到不抱怨蚁吝，還是需要一些方法的旱爆，作者給了我們?nèi)齻€(gè)要點(diǎn)：
1舀射、掌控積極情緒
主動掌握自己的情緒，凡事都要積極樂觀主義怀伦。
比如幼兒園小班的老師脆烟，在3歲剛?cè)雸@的孩子還有好多是帶著尿布和奶粉去上學(xué)的。兒子的班主任就特別的有辦法房待，她首先讓孩子叫她徐媽媽（未生育）邢羔，然后對每一個(gè)孩子說：“寶貝們，如果想尿尿就叫徐媽媽或黃老師幫助你吴攒，午睡前张抄，徐媽媽會給寶貝們沖奶喝，讓你們美美地午睡洼怔。”孩子們特別喜歡這個(gè)徐媽媽左驾。
但是別的班級的寶寶就會尿褲子镣隶。
積極應(yīng)對一切問題便會更容易的解決。
2诡右、關(guān)閉抱怨“工廠”
富蘭克林曾說：“不停地抱怨是我們對舒適生活最差的回報(bào)安岂。”
我以前就經(jīng)撤牵“抱怨”域那，覺得都是別人的錯(cuò)，是身邊環(huán)境不好猜煮。不僅沒有能夠改善和解決問題次员，而且還傷害了身邊的人。
書中讓我們從兩個(gè)方面著手改變抱怨的壞習(xí)慣
001 正面思考
我兒子昨天回家告訴我王带，這次英語考得太差了淑蔚，我立即回答：“你仍然是我的兒子”。兒子沮喪的心情似乎沒有那么深了愕撰。嘴上就開始咕噥著刹衫，我到底是哪里沒有掌握，一一在盤算搞挣。假如我斥責(zé)他带迟，必然是讓孩子雪上加霜，摔門而去囱桨。因?yàn)楹⒆有睦锟隙ㄒ苍诤跛某煽儭?/p>
002 集中處理
這個(gè)方法特別好仓犬，就像整理師要整理家里一樣。把最重要的集中在一起處理蝇摸。整理師整理的是衣服類婶肩，而我們要處理的是壞情緒办陷。
當(dāng)我生氣的不行的時(shí)候，我會騎車出去轉(zhuǎn)一圈律歼，盡量往遠(yuǎn)里騎民镜，騎到你都想放棄的時(shí)候再往回騎。當(dāng)你累得只想快點(diǎn)到家洗個(gè)澡险毁，吃上飯的時(shí)候制圈，你已經(jīng)不知道什么叫壞情緒了。全是吃飽喝足的滿足感畔况。
3鲸鹦、巧妙應(yīng)對訴苦
前面我們提到有意識地訓(xùn)練，可以減少自身「抱怨」跷跪。但他人的負(fù)能量馋嗜，就像二手煙，無處不在吵瞻。
要想知道如何應(yīng)對他人的訴苦葛菇，我們就得弄清「抱怨」的五個(gè)成因： G、R橡羞、I眯停、P、E卿泽。具體是指什么呢莺债？
G：Get attention 尋求關(guān)注
對方需要你的關(guān)注和支持，這時(shí)候你需要與他共情签夭。比如戀愛中的男女齐邦，女孩只是想要男孩哄哄她，所以會故意找茬兒覆致。
R：Remove responsibility 推卸責(zé)任
問對方侄旬，怎么樣可以讓你把這件事情做好？
I：Inspire envy? 引人羨慕
贊美對方煌妈，她得到了想要的自然就會停止抱怨儡羔！
比如有人告訴你他在陸家嘴買了一套房子，卻說房貸的壓力壓到爆璧诵，你千萬不能不羨慕他汰蜘。
P：Power? 操縱力
公平公正處理。
E：Excuse? 借口
孩子有時(shí)會怨我為什么沒有幫他打印詞匯表之宿？我先是說：“你一定被老師罵了族操，下次放學(xué)回家你也提醒我一下，這樣我們互相提醒，就都不會忘了色难∑貌眨”
《不抱怨的世界》真是一本好書，建議愛讀書的你枷莉，買一本紙質(zhì)的書慢慢品嘗娇昙，會更有滋味。謝謝笤妙！
