睡意朦朧呐馆，睜眼一看续誉，時間指向6:00，慌忙更衣，并迅速給朋友打電話社付，約她下樓一起跑步。
透過屏幕施逾，都能感受到她的平靜钉答。不去了，路上太濕灸叼，對身體不好神汹。這已經(jīng)是她第五次拒絕我了。（感冒了古今，想歇一天屁魏，下雨了，路太濕捉腥，不想去）能正常出去的時間氓拼，屈指可數(shù)的五天。（好均衡的5:5但狭，相約十天披诗，五天都有理由）
當(dāng)她再次拒絕我的這個早上，我的情緒立馬就出來了立磁。昨晚呈队，我特意與她確定了，明早出去不唱歧？她說宪摧，不下雨就出去。無雨的早上颅崩，她又說路太濕几于，不想出去。愛人沿后，很體貼沿彭，看我不出聲，知道我有情緒了尖滚，立馬安撫我喉刘，是不是不高興了。他調(diào)侃說漆弄，沒事睦裳，可以約我呀！我可以陪你出去跑步撼唾。很多時候廉邑，懂，勝過所有的語言。
此刻蛛蒙，平靜后糙箍，我也在覺察自己突然的情緒造訪的原因。是討厭不守時牵祟？是討厭對方不能堅持倍靡？還是說好了反悔讓我不爽？還是我真的痛恨爽約课舍？我內(nèi)心到底怎么了？一個人不能鍛煉嗎他挎？為什么把一切建立在依賴她人身上呢筝尾？我的懶癌和別人有關(guān)嗎？一切不都是自己在對方身上的投射嗎办桨？
記得筹淫，幾年前，同住一棟樓的哥哥呢撞，多次約我一起跑步损姜。他是一個毅力與自律極強的人。當(dāng)時的我殊霞，每每拿和朋友一樣的理由搪塞他摧阅，今天冷，明天不想去绷蹲，后天想睡懶覺棒卷。在我多次的借口下，他徹底放棄了我祝钢。風(fēng)雨無阻比规，大雪天更是激情澎湃的堅持了十多年。一個好的習(xí)慣拦英，真的受益終身蜒什。他這次腦出血住院，那么大的開顱手術(shù)疤估。出院后灾常，一點事沒有，根本看不出來做裙。我們目睹岗憋，醫(yī)生口述，所有進來的人锚贱，多多少少都會留有后遺癥仔戈，他是唯一一個沒有任何癥狀的人。一切源于他的堅持鍛煉與自律。他沒有中年人的三高监徘，沒有任何不良嗜好晋修，生活規(guī)律到堪稱軍隊節(jié)奏。
也許經(jīng)歷了太多的生離死別凰盔，對健康有了更深的感悟與理解墓卦。真的很想很想好好愛自己。
當(dāng)寫到這里的時候户敬，情緒已經(jīng)在覺察中消化了落剪。我的情緒，和對方堅不堅持一起跑步有關(guān)系嗎尿庐？一切不都是自己的問題嗎忠怖？沒人陪，就是自己不鍛煉的理由嗎抄瑟？為什么別人會輕易觸動開啟我的情緒按鈕呢凡泣？我為什么會生氣？我想明白了皮假，所以鞋拟，我不生氣了。
你看惹资，情緒就是這樣贺纲。你平靜面對，它就和你和平共處褪测。你暴怒哮笆，它就立馬成為你的對立面，你的敵人汰扭，去加速刺激你稠肘，看你咆哮，看你抓狂萝毛，看你失去理智项阴。
此刻，又想到了昨天的一件事笆包。
我和群里的一個好姐妹环揽。一起熱心腸為我的朋友促成一件事。結(jié)果庵佣，中間我的姐們歉胶，找的人，辦事不力巴粪，也不誠信通今，導(dǎo)致事情出現(xiàn)不可挽回的逆轉(zhuǎn)粥谬。
當(dāng)時，大家都心情不好辫塌。我始終堅守一個原則漏策，不指責(zé)，不抱怨臼氨，既然發(fā)生了掺喻，就把損失降到最低，接受現(xiàn)實储矩。不要一味的在這個惡性循環(huán)里留戀不舍感耙。
事情結(jié)束后，我一直有愧疚感縈繞持隧。
這種感受非常不爽抑月。
對于我的朋友，我耽誤了對方極其寶貴的時間舆蝴，沒有把事情辦好。很是愧疚题诵。
對于我的姐們洁仗，我感覺，只是我的個人感覺性锭，她應(yīng)該希望我此刻能幫到她赠潦。可是草冈，我真的有苦衷她奥，但是我沒有向她表達我的感受，我一直在猜測怎棱，在設(shè)想哩俭，她肯定會生我氣，生氣我此刻沒有幫到她拳恋。
就這樣凡资，被愧疚和折磨纏綿了一宿，早上又遇到朋友不守時谬运，二合一的情緒隙赁，交織在一起，形成了陰雨天的苦悶自己梆暖。
帶著覺察伞访，我想告訴朋友，去不去跑步引發(fā)的情緒轰驳，和你無關(guān)厚掷，一切都是自己的感受弟灼。感謝你，讓我多了一份覺察蝗肪。
帶著覺察袜爪，我想告訴姐們，你已經(jīng)做的非常好了薛闪，你已經(jīng)盡力了辛馆，我看到了你的單純，你的真誠豁延，你的善良昙篙。愿我們永遠(yuǎn)守護這份彼此的真誠與良善。
愿我們每個人诱咏，都能時時叫醒自己苔可。
活在當(dāng)下，享受當(dāng)下袋狞，安住當(dāng)下焚辅。
