西藏有句諺語說:“匆匆忙忙到不了拉薩匈辱,緩緩行走便能抵達(dá)目標(biāo)∩奔#”這個諺語來自東藏亡脸,因?yàn)閺那皷|藏人都是走路到拉薩,也就是到拉薩朝圣树酪。為了早日到達(dá)拉薩浅碾,有些朝圣者以最快的速度行進(jìn),但由于速度太快嗅回,在途中就累垮或病倒及穗,而不得不折返回老家。反之绵载,那些從容前進(jìn)的人埂陆,到了夜晚就扎營,享受友伴的樂趣娃豹,隔天再繼續(xù)前進(jìn)焚虱,反而更早抵達(dá)拉薩。
正念的修持一開始似乎會有點(diǎn)困難懂版,但是鹃栽,重點(diǎn)并不在于立即成功。現(xiàn)在看起來似乎不可能做到躯畴。經(jīng)過不斷練習(xí)就會變得越來越容易民鼓。沒有什么是習(xí)慣不了的薇芝。
試想,你對多少不愉快的事習(xí)以為常丰嘉?例如夯到,穿越車水馬龍的街頭,應(yīng)付脾氣暴躁的親戚或同事饮亏?
正念的養(yǎng)成是一個漸進(jìn)的過程耍贾,這需要耐心,一次一小步路幸,每次短時間荐开,但經(jīng)常不斷地練習(xí)下去。