西藏有句諺語說：“匆匆忙忙到不了拉薩匈辱，緩緩行走便能抵達(dá)目標(biāo)∩奔＃”這個諺語來自東藏亡脸，因?yàn)閺那皷|藏人都是走路到拉薩，也就是到拉薩朝圣树酪。為了早日到達(dá)拉薩浅碾，有些朝圣者以最快的速度行進(jìn)，但由于速度太快嗅回，在途中就累垮或病倒及穗，而不得不折返回老家。反之绵载，那些從容前進(jìn)的人埂陆，到了夜晚就扎營，享受友伴的樂趣娃豹，隔天再繼續(xù)前進(jìn)焚虱，反而更早抵達(dá)拉薩。
正念的修持一開始似乎會有點(diǎn)困難懂版，但是鹃栽，重點(diǎn)并不在于立即成功。現(xiàn)在看起來似乎不可能做到躯畴。經(jīng)過不斷練習(xí)就會變得越來越容易民鼓。沒有什么是習(xí)慣不了的薇芝。
試想，你對多少不愉快的事習(xí)以為常丰嘉？例如夯到，穿越車水馬龍的街頭，應(yīng)付脾氣暴躁的親戚或同事饮亏？
正念的養(yǎng)成是一個漸進(jìn)的過程耍贾，這需要耐心，一次一小步路幸，每次短時間荐开，但經(jīng)常不斷地練習(xí)下去。
