做了一個夢绍赛，夢見自己又一次失去了工作。是因為自己的不好被辭退的辑畦。然后自己重新回到?jīng)]有著落的狀態(tài)吗蚌，心里挺煩躁。
醒來的時候纯出，我特別清晰地感受到自己心跳蚯妇。我發(fā)現(xiàn)很多的夢，都跟白天想做的事情有關(guān)暂筝，日有所思箩言，夜有所夢。
我發(fā)現(xiàn)很多人的觀察是正確的焕襟，讓自己安靜下來陨收，看到更多的細節(jié)，看到更多成長機會鸵赖，也能看見更多的自己务漩。
感覺自己心里拄衰，自己肚子里，有很多話要說饵骨，張開口就不知道該說什么翘悉，該從哪里開始。進入每天的心理學板塊居触。
1.為自己負責镐确。
每個人歸根究底，都需要為自己的選擇饼煞、行為、結(jié)果買單诗越。就像茨威格描述斷頭的瑪麗皇后那樣砖瞧。
她那時候還太年輕，以至于不知道嚷狞，命運饋贈的禮物块促，早在暗中標好了價格。等到要買單的時候床未，發(fā)現(xiàn)自己需要支付的價格太貴了竭翠。
每個人都需要為自己負責，為自己的情緒負責薇搁。當一個人肆意發(fā)泄情緒的時候斋扰，不要忘了，最后的代價是需要自己付的啃洋。
這些散發(fā)出去的情緒传货，都是有反饋的，它會回到自己身上宏娄，最終還是自己承擔了所有问裕，變得無助無力，或者是指責抱怨孵坚。
既然這樣粮宛，不如早點在心里種下一顆種子，告訴自己卖宠，所有的事情都是需要自己買單的巍杈，需要自己的肉身，對抗他人逗堵，對抗自己秉氧，對抗全世界。
2.從找問題轉(zhuǎn)變?yōu)檎页煽儭?/h1>
不要把注意力集中在問題上蜒秤，就像前文說到的汁咏，把注意力集中在改善上亚斋。這樣才能有效果，有收獲攘滩。
持續(xù)地描述問題帅刊，沒有什么幫助。只會讓人沉浸其中漂问，慢慢的形成自我催眠赖瞒。更可行的方式是從找問題轉(zhuǎn)向找改善，找成績蚤假。
前行需要動力栏饮，需要方法，而能讓大象聽懂的是愛與期待磷仰。所以需要表達的是愛與期待袍嬉，而騎象人需要的是理性和利益的激勵。
把注意力放在解決上灶平，就會出現(xiàn)解決伺通，把注意力放在問題上，就會放大問題逢享。
可能問題太痛苦了罐监，問題的感受，真的切膚之痛瞒爬。痛苦占據(jù)了太多的思維弓柱。以至于自己沒有能量，去處理和應(yīng)對日常生活中的事情侧但。
所以需要把注意力和時間吆你，從問題上抽出來。放在改善上俊犯，放在如何解決上妇多？這樣才有可能真的改善生活，解決問題燕侠。
3.當行動時者祖，人會認可行動。
我記得李笑來老師曾經(jīng)說過一句簡單粗暴的話：你懂嗎绢彤？你不懂七问，我懂。你就按我說的做茫舶，不要問為什么械巡，不要想太多。
其實我發(fā)現(xiàn)，不管我認不認同這個理念讥耗，當我在做這件事情的時候有勾，我就會催眠自己，我是認同它的古程。
比如具身認知觀蔼卡。他認為身心是一體的，當你心情不好的時候挣磨，身體也會生病雇逞。當身體生病的時候，心情也會變差茁裙。
反過來說也是塘砸，如果你身體生病了，心情卻很棒晤锥，那身體也會改善谣蠢。當你心理生病了，但身體卻很好查近，那心里的疾病，也會改善霜威。
有一個很簡單的方法，當你感覺心情不好的時候赏僧，你可以調(diào)整身體大猛，讓心情變好。比如心情不好的時候淀零，舒展身體挽绩，做一些讓自己有力的動作。
做你會發(fā)現(xiàn)做完之后驾中，會更有力量面對眼前的狀態(tài)唉堪。隨著身體的舒展，自己的心情也會慢慢變好肩民。
4.與來訪者在一起唠亚。
我發(fā)現(xiàn)自己會重復(fù)地寫同一個主題灶搜，然后針對這個主題，每一次寫，都能寫出跟以前不一樣的東西割卖。
很難跟他在一起前酿。因為不知不覺，就會用上評價究珊，會用到指導(dǎo)的方式剿涮。而在評價和指導(dǎo)中，就忽略了對方取试，像高姿態(tài)對低姿態(tài)提出指點悬槽。
但實際上，這個沒有幫助瞬浓。因為沒有走進他心里初婆，感覺你比我厲害，你指點我猿棉，我聽你的磅叛。你來幫我應(yīng)對生活，建議不合適萨赁，就是你的錯弊琴。
當一個人沒有辦法發(fā)揮他自己的力量影響力時，會感受不到自己的存在杖爽，自然就沒有動力敲董，去做些什么。
什么時候一個人有動力呢慰安？大概就是他自信加自我效能感很棒的時候腋寨，有自信可以應(yīng)對困境，自我效能感可以解決問題化焕。
對方不一定感覺是跟咨詢師在一起的萄窜，當咨詢中出現(xiàn)三司會審的狀態(tài)時，我就感覺咨詢失敗了撒桨，因為沒有起到作用脂倦，因為沒有改善。
作為被審判者元莫，很難跟法官站在一起赖阻。除非是斯德哥爾摩。但好像斯德哥爾摩也挺常見的踱蠢。
最后結(jié)尾：成長就是火欧，遇見未知的自己棋电，面對不愿意面對的自己，成為最好的自己苇侵。
謝謝你的欣賞赶盔。
