減肥我們要減的是脂肪铺韧，而不是一身的正氣持痰，這個正氣是什么？意思是我們減肥祟蚀，不要把自己減成了一個氣虛的人工窍。把自己的體質(zhì)減成了一個氣虛的體質(zhì)。
有些減肥方式前酿，比如長期或過度的節(jié)食患雏，直接導(dǎo)致的后果就是人瘦了，但是你也把自己減成了一個氣虛的體質(zhì)罢维。我們?nèi)梭w是處于平衡的狀態(tài)淹仑，整個身體里面，我們的機(jī)體就像一臺很精密的機(jī)器肺孵。它每天都在運(yùn)轉(zhuǎn)匀借，也在自行調(diào)理。當(dāng)你快速減肥的時候平窘，你的機(jī)體是無法適應(yīng)的吓肋，也就是說你已經(jīng)把平衡打破了。
當(dāng)這種平衡被打破的時候瑰艘，其實(shí)身體內(nèi)部就像發(fā)生了一場動亂是鬼，還有一些通過減肥藥腹瀉來減肥的，則容易造成腸道菌群的紊亂紫新。腸道菌群紊亂的后果均蜜，我在前面第一部分講酶已經(jīng)講過了。腸道菌群紊亂是和我們很多疾病的發(fā)生是有著密切的聯(lián)系的芒率。腹瀉囤耳，還容易造成我們體內(nèi)電解質(zhì)的紊亂，這些都是真正影響我們健康的偶芍，而這些減肥方式還很容易反彈充择，是一種不可持續(xù)的減肥方式。
在中醫(yī)學(xué)里認(rèn)為腋寨，肥胖與飲食不節(jié)聪铺，脾胃失調(diào)，痰濕壅滯萄窜，以及先天稟賦不足等因素都有關(guān)系铃剔。最主要的是我們?nèi)梭w正氣虧虛，正氣虧虛就不能把我們吃下去的水谷精微不能很好地運(yùn)化查刻。從而導(dǎo)致濕熱痰瘀键兜，這些就是堵塞，當(dāng)這些阻塞在我們體內(nèi)的時穗泵，其實(shí)就是肥胖癥產(chǎn)生的主要原因普气。
我們主要是做好化痰祛濕，益氣健脾佃延，就可以有效地防止腹部型肥胖的發(fā)生现诀。打個比方說夷磕，像氣虛體質(zhì)的人，肥胖特性是白白胖胖仔沿，肌肉松弛坐桩，幾乎沒有什么肌肉，肉都很松弛封锉，這些人如果通過體質(zhì)的調(diào)整绵跷，補(bǔ)充一些補(bǔ)氣的，比如說黃芪成福，從而改善氣虛碾局，當(dāng)它的體質(zhì)調(diào)整以后，肥胖就會改善奴艾，人就會瘦下去净当。
再比如說痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人多數(shù)也都胖握侧，肚子大蚯瞧。剛才我們說到了它痰濕體質(zhì)的人，它水谷精微它不能很好的運(yùn)化品擎，然后就會導(dǎo)致濕痰堵塞埋合，像這一類的人群，我們可以用一些炒制過的薏米萄传，搭配芡實(shí)甚颂，馬齒莧這一類，改善他的痰濕體質(zhì)秀菱。還有包括一些濕熱型的振诬，我們可以用決明子，冬瓜衍菱，綠豆來改善體質(zhì)赶么，這些人群的體質(zhì)通過改善之后，人就會瘦下去脊串。
氣虛體質(zhì)
就是人體內(nèi)的氣本來就不足辫呻，氣化功能弱，不能氣化掉體內(nèi)的脂肪琼锋，古人稱這種體質(zhì)的人為“脂人”放闺。
古人有云：“其人肥白，多屬氣虛”缕坎。這是因?yàn)椤皻鉃檠畮洝辈勒欤瑲馓搫t推動血液循環(huán)的動力弱，血液無法充分上達(dá)到臉部，所以這類肥胖者的外型特征是白胖匾寝。而且搬葬，由于血行遲緩，還常常伴隨氣短懶言旗吁、容易疲乏等不適感踩萎。觀其舌，大多表現(xiàn)為舌體胖大很钓、淡紅、邊緣有齒痕董栽。
氣虛型肥胖者減肥要從補(bǔ)氣入手码倦，首選黃芪。黃芪味甘锭碳，性微溫袁稽，歸肝、脾擒抛、肺推汽、腎經(jīng)，有益氣固表歧沪、斂汗固脫歹撒、托瘡生肌、利水消腫之功效诊胞。黃芪藥性非常溫和暖夭，尤其長于補(bǔ)脾胃中氣∧旃拢可以每天用黃芪30 克左右迈着，水煎后代茶飲；或取黃芪50克左右邪码，煎湯用來燒飯或熬粥裕菠，就變成黃芪飯、黃芪粥闭专；也可以在燒雞奴潘、鴨或肉的時候，放一些黃芪喻圃，增加滋補(bǔ)氣陰的作用萤彩。另外，氣虛型肥胖者適合做一些柔緩的運(yùn)動斧拍，避免強(qiáng)度過大雀扶，耗損元?dú)狻Ｉ⒉健⒙芗拔璧傅榷际鞘诌m合氣虛肥胖者的運(yùn)動方法愚墓。
陽虛體質(zhì)
指人的陽氣虛弱予权，從而引起循環(huán)功能變?nèi)酰湃朔Q這類人為“肥人”浪册。陽虛型肥胖用肉桂
脂肪有類似棉被的保溫效果扫腺，當(dāng)自身能量不足、陽氣不足時村象，身體會多存留些脂肪笆环，以保護(hù)弱小的陽氣。陽氣越虛厚者，脂肪堆積得就越多躁劣，正如俗語所說，“十個胖子九個虛”库菲。這些胖人看似壯實(shí)账忘，實(shí)則外強(qiáng)中干。陽虛嚴(yán)重的甚至還容易怕冷熙宇，吃了涼的就腹瀉鳖擒。
這類肥胖者的調(diào)理可選肉桂。肉桂具有補(bǔ)火助陽烫止、散寒止痛蒋荚、活血通經(jīng)之功效，可改善腎陽不足烈拒、命門火衰圆裕、上火下寒等癥。肉桂非常適合和牛肉搭配荆几，牛肉也是溫性的吓妆，可補(bǔ)益脾胃，改善脾胃虛寒吨铸、怕冷行拢、易腹瀉等癥狀。平時也可以用肉桂煮粥诞吱、泡茶舟奠。飲食上要少吃生冷、寒涼之品房维，夏天莫貪食冷飲沼瘫，包括涼茶、龜苓膏咙俩、西瓜等寒涼性的水果耿戚。運(yùn)動宜選擇快步走湿故、慢跑等有氧運(yùn)動，以及一些簡單的吐納方法膜蛔，以增加運(yùn)化功能坛猪。
濕熱體質(zhì)
指體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行皂股，從而造成了氣虛墅茉。古人稱這類人為“肉人”。他們往往看上去圓乎乎的呜呐，全身是肉就斤。
濕熱型肥胖用決明子 濕就好比身體內(nèi)的“死水”，與痰結(jié)合蘑辑，就成了痰濕战转；與熱結(jié)合，就成了濕熱以躯。濕熱型肥胖大多表現(xiàn)為面部油光、長痘啄踊、眼睛紅赤忧设、舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩颠通、大便干燥或溏泄址晕。 濕熱體質(zhì)者要注意疏肝利膽，清熱祛濕顿锰。決明子味苦谨垃、甘，性涼硼控，具有清肝火刘陶、祛風(fēng)濕、益腎明目等功效牢撼。用炒過的決明子泡茶匙隔，不僅清濕熱，還能避免通便作用過強(qiáng)而可能導(dǎo)致的腹瀉熏版。平時宜常吃綠豆纷责、冬瓜、蓮子撼短、薏米等清熱祛濕的食物再膳，忌食辛辣燥烈之品。
有一個很好辨別體質(zhì)的方法曲横，通常膽小的胖人氣虛喂柒，怕冷的胖人陽虛，腫眼泡的胖人有痰濕，急躁易怒的胖人有濕熱胳喷。此外湃番，一般氣虛型的肥胖者氣短懶言，容易疲乏吭露。
還可以通過服用酵素達(dá)到減肥的效果
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