關(guān)系力第4節(jié)課? 大復(fù)盤(pán)
8.11關(guān)系力第四節(jié)課祠乃，正是我和先生結(jié)婚7周年紀(jì)念日，聽(tīng)課了兑燥，但沒(méi)有復(fù)盤(pán)作業(yè)亮瓷，因?yàn)槁?tīng)的不夠認(rèn)真和投入，同時(shí)把時(shí)間專(zhuān)注都給予了自己降瞳、先生和孩子三人度假嘱支。
今日重聽(tīng)了關(guān)系力4節(jié)課，重看了前3節(jié)的自我作業(yè)挣饥，既感嘆一稼老師的課真的如名字斗塘，是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)，是享用一生用之不竭的寶藏亮靴，同時(shí)也驚嘆這一周（7天）借由關(guān)系力在人生命題里思維方式的轉(zhuǎn)變。5月和8月報(bào)名參加一稼老師的課于置，是今年最棒最棒的決定茧吊。先說(shuō)下這周收獲的財(cái)富：
財(cái)富一、我100%確信可以通過(guò)重塑自己與身邊人達(dá)到預(yù)期想要的美好關(guān)系八毯。
首先搓侄，“100%確信”這份對(duì)自己的信任，對(duì)我來(lái)說(shuō)太重要了话速。
【以前】我以前從來(lái)不覺(jué)得自己和別人都能處好關(guān)系讶踪，總是抱著“懂我自然不用解釋?zhuān)欢叶嗾f(shuō)無(wú)益”的態(tài)度，僅和“同頻者”深入交流泊交，以致欣賞我的人特別欣賞乳讥，不爽我的人特別不爽。所以我之前的關(guān)系力信念是“同頻相吸”廓俭。工作中貴人很多云石，樹(shù)敵也不少，與先生相處也是直來(lái)直往研乒，和父母更是肆無(wú)忌憚隨意的很汹忠。持續(xù)練習(xí)瑜伽和生孩子倒是讓自己柔和了一些，然而信念還是如此雹熬。但是內(nèi)心會(huì)覺(jué)得要么別人不理解我宽菜，要么覺(jué)得有點(diǎn)兒憋屈，要么覺(jué)得怎么溝通起來(lái)這么難竿报。不管工作還是生活铅乡，總是出現(xiàn)看起來(lái)很硬朗霸氣，被冤枉受委屈的經(jīng)常是我烈菌。
【3次重復(fù)復(fù)盤(pán)的領(lǐng)悟】哇塞隆判，我也可以這么柔和犬庇、細(xì)膩，并透著自己的堅(jiān)定侨嘀。重看自己第一次臭挽、第二次、第三次的作業(yè)咬腕，其實(shí)我是有點(diǎn)震驚的欢峰，每一次是學(xué)習(xí)后思考去實(shí)踐溝通，每次有不同的獲取涨共，自己是沉浸其中的纽帖，并沒(méi)從頭看，當(dāng)自己跳出來(lái)去看時(shí)举反，從旁觀者的角度去看懊直，就震驚自己溝通時(shí)透出的真誠(chéng)和柔和。且不說(shuō)怎么去做火鼻，從這個(gè)點(diǎn)成線上室囊，就看到了“重塑”，更深入的理解了公開(kāi)課時(shí)說(shuō)的“你可以通過(guò)重塑自己達(dá)到任何你想達(dá)到的目標(biāo)”魁索。我內(nèi)心就堅(jiān)定的相信我可以通過(guò)重塑與身邊人達(dá)到預(yù)想的美好關(guān)系融撞。
其次，“重塑”對(duì)我是另一個(gè)重要財(cái)富粗蔚，重復(fù)和重塑是兩個(gè)完全不同的概念尝偎。這3次重復(fù)復(fù)盤(pán)，是場(chǎng)景的重復(fù)鹏控，卻是自我的重塑致扯。
我自己是一名瑜伽習(xí)練者，習(xí)慣每天早上6:00-7:30練習(xí)当辐，沒(méi)有的練習(xí)內(nèi)容很多動(dòng)作體式都是重復(fù)的急前，但在重復(fù)中感受自己身心的變化。雖然我很知道重復(fù)的魔力瀑构，但從未像本周關(guān)系力的場(chǎng)景重復(fù)死磕中震撼裆针，這就是老師說(shuō)的知道不代表你做到。僅是重復(fù)的重復(fù)寺晌，與優(yōu)秀老師帶你的深入重塑（提升）是完全不同的概念和結(jié)果世吨。
有了信念的轉(zhuǎn)變，我要訓(xùn)練和實(shí)踐“重塑”
【行動(dòng)計(jì)劃】1呻征、態(tài)度：關(guān)系力是自己的人生耘婚，每段關(guān)系我都要自己100%積極主動(dòng)，自己想要的美好關(guān)系陆赋，自己去重塑自我沐祷。
2嚷闭、重視的人但失聯(lián)或淡忘的關(guān)系：羅列清單，注明失聯(lián)或淡忘的原因赖临，梳理胞锰，逐一聯(lián)系，并記錄兢榨。
3嗅榕、在乎的人但因誤會(huì)或其他而疏遠(yuǎn)的關(guān)系：先回顧事件，分析原因吵聪，事件的歸屬（“她的事”“我的事”“影響我的事”）凌那，我當(dāng)時(shí)的溝通和表達(dá)，重新聯(lián)系吟逝。
復(fù)盤(pán)到這里帽蝶，覺(jué)得真的很美好，上面的兩個(gè)關(guān)系里的人块攒，之前都準(zhǔn)備遺憾作罷的励稳。這個(gè)行動(dòng)計(jì)劃在8月課程結(jié)束時(shí)，我要匯報(bào)結(jié)果局蚀！好棒！
財(cái)富二：我完全可以通過(guò)補(bǔ)課和重塑改變夫妻相處模式并創(chuàng)造更加快樂(lè)美好的關(guān)系恕稠。既然可以快樂(lè)美好琅绅，為什么要將就！
老師在關(guān)系力深入剖析的“確認(rèn)目標(biāo)原則一致性和差距鹅巍，明確各自邊界”“真誠(chéng)面對(duì)自己千扶，如實(shí)表達(dá)”“合理區(qū)分我的事，影響我的事骆捧，他的事”就是幸概煨撸快樂(lè)美好的法寶。
【別人眼中的幸福之家】我有一個(gè)幸福的三口之家敛苇，是別人眼中羨慕的戀情和家庭關(guān)系妆绞，但是在這個(gè)幸福的家庭關(guān)系里我的個(gè)人感受帶著“犧牲”“舍棄”“妥協(xié)”。我與先生相戀8年枫攀，結(jié)婚7年括饶，共相愛(ài)15年，校園戀情来涨，并彼此都是初戀图焰，兩人欣賞對(duì)方，并懵懂的堅(jiān)持對(duì)方是伴侶蹦掐，中間經(jīng)歷過(guò)3年校園戀技羔，7年國(guó)內(nèi)異地戀僵闯，1年跨國(guó)戀，真正一起相處生活的是孕育孩子的4年藤滥，我們既沒(méi)有為彼此的目標(biāo)原則性打預(yù)防針鳖粟，也沒(méi)有明確過(guò)各自的生活方式，雖然我們感情基礎(chǔ)深厚超陆，但是相處基礎(chǔ)很薄弱牺弹。他疼惜我，我欣賞他时呀，但我們并沒(méi)有特別好的表達(dá)和溝通方式张漂。工作上他是法治政府部門(mén)，帶著他法治社會(huì)的夢(mèng)想谨娜，因?yàn)樗ぷ鞯淖儎?dòng)航攒，出于兩人相處利益最大化考量，我是上海外企到廈門(mén)創(chuàng)業(yè)到全職媽媽到再創(chuàng)業(yè)趴梢。我自己認(rèn)為自己有犧牲和舍棄漠畜，因?yàn)椴幌胗斜г梗赃x擇自我平衡坞靶，持續(xù)練習(xí)瑜伽啊憔狞，畫(huà)畫(huà)啊，平衡自己的思想彰阴，這4年每年我也持續(xù)的學(xué)習(xí)瘾敢，包括兩性溝通啊表達(dá)啊之類(lèi)的，很多時(shí)候得到的結(jié)果是我很幸運(yùn)尿这，更多的是選擇尊重和理解簇抵，因此我們比較少有分歧，所以自己的情感里有一份“妥協(xié)”射众。曾經(jīng)覺(jué)得這樣也可以碟摆，我再慢慢做自己的事業(yè)就好（注意哦，其實(shí)這不是事業(yè)的問(wèn)題叨橱，但我的想法是做事業(yè)就好）典蜕。
【頓悟】上面這段描述，多么可怕罗洗，我完全舍棄了家庭關(guān)系中真實(shí)的自己嘉裤，我真的快樂(lè)嗎？有表面快樂(lè)栖博，但是我丟了很重要的自己屑宠，這種能持續(xù)多久？明明我追求有質(zhì)量的生活體驗(yàn)仇让，喜歡旅游和探險(xiǎn)典奉，而今是既陪伴孩子又自由職業(yè)的全職媽媽?zhuān)髅魑液芟胗惺聵I(yè)的追求和自己的獨(dú)處時(shí)間躺翻，如今24小時(shí)都陪伴孩子。我不想這樣的兩性關(guān)系過(guò)一生卫玖，這是麻木和茫然公你。上天已經(jīng)讓我這么幸運(yùn)，伴侶疼惜我假瞬，而我欣賞他陕靠，那為什么不更加快樂(lè)美好的生活呢，為什么不可以將這么幸運(yùn)變成真實(shí)的美好呢脱茉！一稼老師的關(guān)系力課剪芥，讓我意識(shí)到我本應(yīng)該享受這份快樂(lè)和美好啊琴许！在現(xiàn)在的基礎(chǔ)上税肪，我完全可以補(bǔ)課啊，不躲閃不逃避榜田，直面益兄，重塑夫妻相處之道。
【行動(dòng)計(jì)劃】
1箭券、? 來(lái)一次兩人溝通：如實(shí)真誠(chéng)的告知先生現(xiàn)在參與的學(xué)習(xí)净捅，以及學(xué)習(xí)對(duì)之前場(chǎng)景實(shí)踐的直接影響（建立溝通信任），告知自己的夫妻關(guān)系感受和補(bǔ)課計(jì)劃辩块；
2蛔六、? 補(bǔ)課計(jì)劃：以前沒(méi)有統(tǒng)一明確的，現(xiàn)在在已有的基礎(chǔ)上補(bǔ)上庆捺。對(duì)目標(biāo)人生做一個(gè)溝通和協(xié)調(diào)古今，誠(chéng)實(shí)說(shuō)明自己對(duì)人生的追求和孩子陪伴時(shí)間的協(xié)調(diào)屁魏。
3滔以、 ? 羅列幾個(gè)典型的分歧事件，溝通并明確彼此對(duì)于“我的事”“影響我的事”“他的事”的劃分和處理方式氓拼。
財(cái)富三你画、永遠(yuǎn)提醒自己，用心去體會(huì)和尊重父母桃漾，他們不是必須滿(mǎn)足自己坏匪。這個(gè)最容易被自己忽視的關(guān)系（也是我這次最深刻的關(guān)系）
【以前】我出生于非常普通的小老百姓家庭，但是被父母寵大的撬统，家族只有我一個(gè)獨(dú)女适滓，學(xué)習(xí)成績(jī)好，父母從小都是什么都滿(mǎn)足我恋追。我的母親沒(méi)有讀過(guò)書(shū)凭迹，她愛(ài)我的方式就是保姆式的照顧罚屋，父親是小干部，三觀和是非觀很多都來(lái)自父親嗅绸，女兒對(duì)父親來(lái)說(shuō)一般是前世的情人脾猛，疼的不得了。從高中開(kāi)始鱼鸠，我就在異地讀書(shū)猛拴，與家里人近20年沒(méi)有生活在一起，每次回家都是各種吃喝玩招待蚀狰，這種遠(yuǎn)距離的感情看起來(lái)是很親密的愉昆。直到我生孩子，母親擔(dān)心我辛苦造锅，陪我一起生活撼唾，近距離相處時(shí)，我希望自己多照顧媽媽多體貼媽媽?zhuān)屡c愿違哥蔚，媽媽如同保姆式的如履薄冰倒谷，很多時(shí)候，我覺(jué)得自己不理解甚至看不慣媽媽為人處世的方式以及她自己的生活方式糙箍，也是直來(lái)直往的說(shuō)渤愁，還抱著“就是親近的人才直說(shuō)啊”的心態(tài)。
【3次復(fù)盤(pán)】復(fù)盤(pán)的時(shí)候看著自己說(shuō)話的方式深夯，其實(shí)真的很混蛋抖格，媽媽為什么如履薄冰，我的言語(yǔ)不自覺(jué)的都是在指責(zé)咕晋，原本就因過(guò)去的歷史因素?zé)o法上學(xué)而自卑的母親雹拄，更顯無(wú)所適從，以前總以為是母親和父親學(xué)識(shí)的懸殊導(dǎo)致媽媽如同保姆式的生活方式掌呜，其實(shí)我們這個(gè)家庭的溝通方式滓玖，從父親到哥哥、我质蕉，都是說(shuō)話不會(huì)顧及對(duì)方可否能承受的“直接”甚至“毒舌”势篡，以前在溝通、表達(dá)課里也自省過(guò)模暗，但學(xué)過(guò)就過(guò)了禁悠，不如這次來(lái)的深刻和入骨，這3次復(fù)盤(pán)兑宇，都和母親實(shí)踐過(guò)碍侦，我第一次看到她那種難以言喻的表情，那個(gè)表情有著不曾有過(guò)的被理解。我的原生家庭瓷产，爸爸很愛(ài)媽媽?zhuān)呛懿簧票磉_(dá)比规，“打是情罵是愛(ài)”的意味，家庭不缺乏內(nèi)心的愛(ài)拦英，但是很缺乏正確愛(ài)的表達(dá)蜒什。
現(xiàn)在我知道媽媽需要什么，不是每次送她的一堆禮物（她還老嫌浪費(fèi)錢(qián)），當(dāng)我每次都說(shuō)她不會(huì)表達(dá)愛(ài)時(shí)，我又何嘗不是舌仍，她只是需要我好好說(shuō)話，真正的愛(ài)的表達(dá)方式钞瀑。
【行動(dòng)計(jì)劃】：
1、 雖習(xí)慣成自然慷荔，盡量延遲響應(yīng)時(shí)間雕什，思考一下再表達(dá)，不要總是讓愛(ài)變成語(yǔ)言傷害显晶；
2贷岸、 帶著媽媽一起慢慢從生活中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)她自己磷雇，學(xué)習(xí)表達(dá)她自己偿警，學(xué)習(xí)維護(hù)自己的底線，也學(xué)習(xí)尊重別人的邊界唯笙；
3螟蒸、多給予空間、尊重和信任崩掘。盡量做七嫌，一點(diǎn)點(diǎn)做。
