今日冥想主題：無憂的一天
今日冥想時(shí)長：12分鐘
今日冥想感受：觀察呼吸，觀察想法库北，感受身體爬舰，感受當(dāng)下，想法不斷出現(xiàn)寒瓦，把它想象成樹葉情屹，放到水流上，任它隨流水飄走杂腰，發(fā)現(xiàn)了自己需要處理的想法垃你，有些不斷盤旋的回憶或事件，沒法做到讓它飄走喂很，那就去處理它惜颇，這樣想著，感受到身體的緊張少辣，呼吸放松官还，結(jié)束冥想。
自然感受一切的發(fā)生毒坛，雖然不斷有想法冒出望伦，但內(nèi)心是從容的，以輕松從容的心態(tài)開啟美好的一天煎殷！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020.3.11佳佳的冥想體驗(yàn)
