? ? ? ? 以前，期中和期末考試前艳馒，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生會(huì)焦慮憎亚，他們會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)期復(fù)習(xí)后不能考出理想的成績(jī)。現(xiàn)在鹰溜，我發(fā)現(xiàn)老師也在考試前焦慮虽填，他們會(huì)擔(dān)心班級(jí)學(xué)生考不好而影響排名，尤其是青年教師曹动，他們的壓力更大斋日。
? ? ? ? 來(lái)到程村小學(xué)支教，看到這里的老師考前特別焦慮墓陈。原來(lái)恶守，期中和期末考試鄉(xiāng)鎮(zhèn)會(huì)抽考，全鄉(xiāng)鎮(zhèn)的10多所學(xué)校的班級(jí)在一起排名贡必，前幾名會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)兔港，后幾名會(huì)受罰。所以仔拟，在無(wú)形中衫樊，老師的壓力更大了。
? ? ? ? 校園里利花，許多老師都是小跑步科侈。老師們從你面前經(jīng)過(guò)，顧不得和你交談炒事，就火急火燎地入班了臀栈；餐廳吃飯，也是狼吞虎咽的挠乳，我想他們肯定吃的不舒服权薯；備課室里姑躲，低頭批改試卷，一邊批改盟蚣，一邊生氣黍析，埋怨錯(cuò)題太多，老師更加心慌意亂屎开；教室里橄仍，或讓學(xué)生做復(fù)習(xí)試卷，或是老師講解牍戚，忙得不亦樂(lè)乎。無(wú)論何時(shí)何地虑粥，老師們談?wù)摰亩际菍W(xué)生如孝，且都是學(xué)生的表現(xiàn)和成績(jī)。老師急匆匆地到備課室娩贷，急匆匆地去教室第晰，急匆匆地……唉！老師這么焦慮不堪彬祖，這可如何是好茁瘦？
? ? ? ? 有這么一個(gè)調(diào)查，更能反映老師的心聲：北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示储笑，近60%的教師覺(jué)得在工作中煩惱多于歡樂(lè)甜熔，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。許多教師都出現(xiàn)煩燥突倍、焦慮腔稀、憂郁、精神不振等不良情緒羽历，尤其是尤其是期中焊虏、期末考試的前后，壓力更大秕磷。
? ? ? ? 對(duì)于我們一線教師來(lái)說(shuō)诵闭，應(yīng)該放松心態(tài)，讓自己工作著澎嚣、快樂(lè)著疏尿，可以這樣做：1、有平常心币叹。學(xué)會(huì)善待自己润歉，用平常心面對(duì)一切。對(duì)于考試颈抚，不懼怕踩衩，不焦慮嚼鹉，不被考評(píng)機(jī)制束縛，勤研讀課標(biāo)和教材驱富，常分析試題和學(xué)生锚赤，做到有的放矢，輕松應(yīng)考褐鸥，更要做到有所為有所不為线脚。2、轉(zhuǎn)移壓力叫榕。盡量不常想考試浑侥，把注意力轉(zhuǎn)移到輕松快樂(lè)的事上，從自己的興趣晰绎、愛(ài)好出發(fā)寓落。可以和微信群里的好朋友聊一會(huì)兒天荞下，可以聽(tīng)一首歌曲伶选，可以讀一本好書，可以看一部輕松喜劇尖昏，可以鍛煉一下身體……這樣仰税，你會(huì)慢慢地放輕松。最近的我抽诉，在“青椒優(yōu)秀教師群”陨簇、“行動(dòng)力青椒超級(jí)助教群”與全國(guó)各地的優(yōu)秀老師談心還欣賞他們的美文，在“美麗剪紙群”學(xué)習(xí)剪紙迹淌，在“彩鉛群”學(xué)繪畫塞帐，在“美麗舞者群”學(xué)跳舞，跟著網(wǎng)絡(luò)優(yōu)秀老師練習(xí)器樂(lè)巍沙，和……這樣葵姥，讓自己的支教生活豐富多彩起來(lái)，就不會(huì)出現(xiàn)焦慮的狀況句携。3榔幸、學(xué)會(huì)宣泄。宣泄的方式很多矮嫉，可以向前面講的削咆，和好友聊天、學(xué)習(xí)新本領(lǐng)等蠢笋，還可以把自己的煩惱拨齐、壓力寫出來(lái)，記錄真實(shí)心境昨寞。支教期間瞻惋，我每天寫一文厦滤，已經(jīng)寫了150余篇的支教文章，在簡(jiǎn)書中發(fā)布了50多篇文章歼狼。同時(shí)掏导，在我的名師工作室中，每天發(fā)一文羽峰，發(fā)出自己的文章趟咆，發(fā)出工作室成員的文章，發(fā)出青椒學(xué)員的文章梅屉，引領(lǐng)青年教師成長(zhǎng)值纱。這樣做，使自己不孤單坯汤，使支教有所為计雌，使支教更精彩。4玫霎、變?yōu)閯?dòng)力。考試前后妈橄，要做到冷靜庶近、理智，不焦躁眷蚓、不沖動(dòng)鼻种，也要反思自己的壓力和根源，能逐漸將壓力分類沙热，對(duì)癥下藥叉钥，使壓力變?yōu)閯?dòng)力。
? ? ? ? 白天篙贸，抬頭望程村小學(xué)那藍(lán)盈的天際投队，腳步便也隨之輕盈起來(lái)；夜晚爵川，抬頭遙望程村小學(xué)那燦爛的星空敷鸦，心情便也隨之美麗起來(lái)。哦寝贡！老師們扒披，你瞧！又是美好的一天圃泡！珍惜擁有碟案，學(xué)會(huì)感恩，放松心態(tài)颇蜡，快樂(lè)工作吧价说！
