時間戳：2020/1/28-2/2

你可以獲得：3個主題創(chuàng)意—活動場館（認(rèn)知/自律/家人）菩佑。15個活動創(chuàng)意—?dú)v時5天的打卡內(nèi)容屠升。4個工具—復(fù)盤工具包谒所，人生曲線圖徙菠，1/4人生回憶錄缨称，未來簡歷凝果。1個栗子—我是如何參與打卡

雞賊轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈免費(fèi)參與活動，歷時5天睦尽∑骶唬總共有4個場館：認(rèn)知館，自律館当凡，家人館山害，放松館。除了不放松沿量，其他群都進(jìn)入了浪慌。最后我3個場館滿卡獲得1次抽獎機(jī)會（手賬本），and朴则，又沒抽到权纤。

認(rèn)知館

Day01:2019個人年度復(fù)盤。北辰青年內(nèi)部使用的復(fù)盤工具包，好好寫下你的2019年吧妖碉。復(fù)盤工具包：https://shimo.im/docs/vwDCYgRYHDkHTCK3/ 《2019年度復(fù)盤工具包|北辰青年》涌庭。年度復(fù)盤框架：https://shimo.im/docs/CwtkC3qyHvdhpjJw/ 《年度復(fù)盤框架|北辰青年》。

橙：糾結(jié)覺得模板對自己不具有延續(xù)性欧宜，不想再花時間去弄坐榆，想直接祭出原來寫的復(fù)盤，又擔(dān)心視為偷懶不合格冗茸，差點(diǎn)就放棄了席镀。最后在deadline前發(fā)出，沒想到有反應(yīng)夏漱，鏈接到3個群友豪诲。

Day02:一個問題5個世界觀。用同一個問題問5個不同的人挂绰，你會收獲到意想不到的答案屎篱。行動工具包：https://shimo.im/docs/X6kjHGtWKP8yTvkX/

橙：嘗試了做字說視頻。氣葵蒂，文字不小心刪了交播，重打。不敢問太傷腦子的問題：你的人生最重要的是什么践付？侄子秦士，初中生：生命，其他人的生命（陪伴）永高，錢（吃穿住用游戲旅游）隧土。一直就生命生命，腦子都懶得動命爬。老媽：生命曹傀，健康，錢遇骑。這兩人串通好的卖毁？我：開心。如果不健康落萎，沒錢，還開心炭剪，那牛逼练链。緣起認(rèn)知館的褲子：1.事業(yè) 我希望這份事業(yè)是自己所熱愛的，不茍且求活奴拦。2.健康 身體和心理都要健健康康媒鼓，守護(hù)好自己脆弱的身體和玻璃心。3.情感 親情，戀情绿鸣，友情疚沐。如果我是一片天空，那么家人就是太陽潮模，戀人是月亮 亮蛔，朋友是星星。有暖氣的東北人：賺錢擎厢，身體好究流，心情好。

Day03:1/4人生回憶錄动遭。追溯你二十多年的生活芬探，有什么記憶仍讓你印象深刻？#行動說明#?找一張白紙厘惦，畫出你的人生曲線地圖偷仿；?點(diǎn)擊下方工具包鏈接，生成副本進(jìn)行編輯宵蕉，寫出你自己的1/4人生回憶錄酝静；?將行動結(jié)果拍照分享到社群；行動工具包：https://shimo.im/docs/q8jkxJxpgpJTJxpw/

橙：

學(xué)校那些事

1）難忘的同桌：欺負(fù)国裳，背叛形入，嫉妒，目的性缝左，短暫的快樂

2）溫暖/奇葩的室友：嫌棄良母蘭亿遂，學(xué)霸富二代萍，大咧開朗慧渺杉，勤勞班長鳳蛇数，爆笑瘦子敏，悶騷琳是越。糟糕耳舅，我們宿舍的名字都好土

3）夜不歸宿：失戀在樓道坐了一晚

4）作弊那件事：假裝翻書包看書，傳紙條問我要答案讓我頭疼

5）學(xué)霸/學(xué)渣：我是學(xué)霸還是書呆子倚评，總是耐心幫學(xué)渣解題

成長那些事

1）高考時光：說我是殺出的一匹黑馬

2）你當(dāng)初如何選擇你的專業(yè)：狹隘浦徊，選了中學(xué)最好最有興趣的一科

3）曾經(jīng)叛逆過：被很多次背叛過

4）你最難忘的生日：顏值高峰，家人天梧、朋友都在

5）你遇到的挫折：填報志愿

6）最瘋狂的嘗試：1個人出發(fā)把國內(nèi)想去的地方都去了

家庭

1）父母對你的教育是怎樣的盔性，對你有何影響：喂飽穿暖，潛移默化性格和習(xí)慣呢岗，沒有引導(dǎo)

2）父母有打罵你嗎：小時候罵得多冕香，中學(xué)時“早戀”罵得最厲害

3）你曾對父母生氣過嗎：100%蛹尝，雙方都有問題

4）你對父母的態(tài)度：越長大越不親近

5）和兄弟姐妹在一起的快樂時光：小時候，爬山悉尾、通信突那、搗亂构眯，就盼放假一起

6）家人團(tuán)聚的時刻：只有1年我回去的2次才人齊

人生第一次

1）第一次表白/被表白：幼兒園，上學(xué)后完全忘記我

2）第一次談戀愛鸵赖，第一次失戀：大學(xué)，渣男

3）第一次離家：小學(xué)去德育基地它褪，天天哭

4）第一次旅行：被鴿子朋友坑的陽江嘔吐，陽江之旅

5）第一次演講/上臺：幼兒園跳舞

6）第一次面對死亡：剛開始找工作茫打，被通知回去參加外婆葬禮

7）第一次上班：美國小鎮(zhèn)麥當(dāng)勞

感情

1）多久給父母打一次電話：超過半個月，接下來要一周一次

2）小時候的朋友現(xiàn)在還是嗎： 只有1個

3）多少朋友已經(jīng)杳無音信：很多老赤，小學(xué)要好的都超過10個

4）朋友曾如何溫暖你：班主任一直打電話擔(dān)心我出事轮洋，

5）最深刻的一次戀愛：最新的戀愛要成為最深刻一次

7）最討厭/喜歡的老師：全班投票+班主任安排的課代表抬旺，因?yàn)槲覜]討好她被她強(qiáng)制撤掉。耽誤我報志愿

Day04:電影日开财，更好認(rèn)識世界汉柒。分享一段觀后感（不少于50字）觀影鏈接：https://shimo.im/docs/6rgyGJtQPywywrcX/

橙：看電影條件不充分，看到影單有《小森林》责鳍，戳中碾褂。當(dāng)時看的時候，人美景美历葛，十分小清新正塌。開始覺得有點(diǎn)無聊，但是后面不知道為什么又很喜歡恤溶∨曳蹋“看著看著，突然很難過”咒程。都說向往问裕，但有多少人能日復(fù)一日這樣靠每天勞作來換取食物孵坚。很安靜，一個人卖宠，孤獨(dú)就是生活。喜歡你扛伍，卻又不跟你在一起筷畦，看著你和我朋友成家。真實(shí)的生活比這難多了鳖宾。

Day05:未來簡歷逆航。未來5年你的規(guī)劃是什么鼎文？從2020年開始，你會為自己的未來做出什么準(zhǔn)備呢因俐？填寫一份「未來簡歷」拇惋，告訴未來的自己你的決心撑帖。如果你愿意，可以把這一頁撕下來胡嘿，找一個信封密封起來钳踊，五年后再打開。未來簡歷：https://shimo.im/docs/3j8ckxwyQxwXV9dJ/

自律館

Part01:早睡早起計劃-互道晚安逢享；（每天早上7:30前起床完成打卡并分享截圖到群里噢）

Part02:背英語Or跟著KEEP健身吴藻；（此部分可以自行完成循签，自愿選擇是否分享到群哈）

Part03:關(guān)閉手機(jī)1小時，專注做一件事情圈浇；（可以自由選擇時間完成手機(jī)關(guān)閉，完成后到群里分享酿箭，#格式：關(guān)閉時間+專注做的事情+收獲#）

Part04:閱讀計劃：選一本你一直想讀都未開始讀的書進(jìn)行閱讀；（分享讀書筆記到群里）

PS·小伙伴可以選擇以上其中一Part堅持5天妇蛀，也可5天都堅持以上4Part；（相信我纵诞，你會發(fā)現(xiàn)自己也可以很自律的）

橙Day 1：?早起時間：08：30（中途失眠3小時）?學(xué)習(xí)： 【加入北辰認(rèn)知/自律/家人館】【行動派21天手繪打卡】【微讀《鄰家百萬富翁》KO】【熱情繪畫分享重聽/筆記】【報名寫作課】【2019復(fù)盤發(fā)布】【更新小打卡/時間者系列】?運(yùn)動：【keep燃脂25min】

Day 2：①早起時間：【07:30】②學(xué)習(xí)：【打卡家人/認(rèn)知/自律館（文字/視頻/畫圖】【微讀聽書】【手繪打卡】【小打卡/時間者系列】【港股/office】③運(yùn)動：【keep燃脂/拉伸】④關(guān)系：【撩了7個人】【全家福】⑤支出：【花了3.3萬心好痛】

Day 3：?早起：【7：30】?運(yùn)動：【keep燃脂】【拉伸】?學(xué)習(xí): 【認(rèn)知/家人/自律館打卡茁裙，整理】【手繪打卡】【小六微讀】【小打卡/時間者系列】

Day 4：?早起：【7：30】早起很爽的感覺。?運(yùn)動：【keep燃脂】【上下拉伸】?學(xué)習(xí): 【認(rèn)知/家人/自律館打卡】【手繪打卡，整理】【小六微讀】【小打卡/時間者系列】【人生小書打卡壕翩，整理】【時間不充足稍微復(fù)盤了下1月】【抓緊vip的尾巴聽下書】

Day 5：?早起：【7：00】早于鬧鐘前醒來放妈，很清醒?運(yùn)動：【keep背部】【核心】【腹肌】?學(xué)習(xí): 【認(rèn)知/家人/自律館打卡】【手繪打卡】【小六微讀】【小打卡/時間者系列】【人生小書打卡】【行動派計劃分享】

家人館

Day01:和爸媽一起下廚做飯。向父母提議一道從來沒有做過的菜托启，比如番茄肥牛韓式火鍋屯耸、健康好吃的酸菜魚等，給爸媽一點(diǎn)美食的新鮮感，又在做飯的過程中促進(jìn)關(guān)系哦。

橙：酸菜蔥花肉丸面條割卖。幸好早起截了個胡打卡，還吃上剛出爐熱騰的面，還在睡覺的人只能吃泡爛的了ヾ?≧?≦)o侄子天天吵著吃泡面颜阐，這不就是以前的我嗎凳怨，天天吃媽媽的面吃到吐，現(xiàn)在我吃外賣吃到吐李剖，回家吃面就覺得好吃又省腦子??

Day02:教爸媽學(xué)習(xí)使用手機(jī)/軟件紫皇。比如：幫他們下載微信聪铺、淘寶撒桨、抖音凤类、音樂播放器等軟件佃延，教爸媽逛淘寶履肃，和爸媽一起玩創(chuàng)意自拍尺棋，教爸媽發(fā)朋友圈，教爸媽搜索想看的電視劇和電影，教爸媽學(xué)會使用線上打車軟件……PS1·另外線上支付安全也是我們平時容易忽略的地方，一定要教會爸媽正確的使用方式噢蚯瞧！PS2·當(dāng)父母玩手機(jī)上癮以后备徐，我們應(yīng)該怎么勸說父母少玩手機(jī)

橙：老媽很愛走步數(shù)蜜猾，一定要當(dāng)榜一[Emm]那就順便來種樹吧，以前一直不肯用支付寶肩豁，說不安全琼锋。就點(diǎn)3下教了一個星期還沒去會[打臉]

Day03:和爸媽一起看電影。精心準(zhǔn)備一場適合和爸媽家人谜叹，在客廳電視大屏幕一起看的電影叉谜，比如《囧媽》《家有喜事》《喜宴》《桃姐》《誤殺》……和家人一邊吃著零食一邊談?wù)搫∏橄愀潜仍谟霸河^影還要溫馨有愛的事。電影資料：https://shimo.im/docs/6rgyGJtQPywywrcX/

橙：《囧媽》是最多人聚在一起看的一次勿璃，我媽喜歡不停問問問补疑。專心看沒拍照。特警這部連我都留不住锹杈，byebye

Day04:問爸媽一個問題裕菠。你和父母之間，有一直難以解決或溝通的問題嗎喻圃？趁這個春節(jié)和爸媽坐下來認(rèn)真聊一聊吧斧拍。或許聊完之后昂勉，你們能解開彼此的心結(jié)岗照，關(guān)系更進(jìn)一步攒至。

橙：（剛幫老媽做完老年人相冊）

-知道什么是語言暴力账忘，暴力溝通嗎溉浙？

-不知道放航，暴力就是打罵，暴力就暴力赊时，怎么溝通。

-發(fā)了一小段文字竭缝。

-哦咙俩。

-你覺得你有沒暴力溝通？

-沒有坛猪。（我覺得有點(diǎn)）

-你覺得爸爸有沒命黔？

-有７紫场（很堅定的回答。晚飯的時候爆發(fā)的最新一場，基本一開口就是）

-那你什么感覺？

-不好的感覺

-怎么不好址晕？

-就是不好启搂。

-怎么不好阿？

-不好就是不好疑苫，對心理不好撼短。你拍的照片沒發(fā)給我。

-發(fā)了胜榔！

-那我去看照片了（不理人）湃番。

-（過了會兒）我的孩子呢（粵語尊惰，指鞋子）

-你的孩子在外面（冷漠）（我哥在廳里）

-我的孩子在里面（笑臉）

-里面沒有（冷漠）

-怎么沒有，沒有你是什么

-我是孤兒

Day05:和爸媽一起拍一張全家福。不需要很專業(yè)的設(shè)備全庸，不需要化隆重的妝容壶笼，架好手機(jī)覆劈，在家里的沙發(fā)上，和爸媽一起拍一張全家福鹦筹，作為今年這個特別的春節(jié)的紀(jì)念铐拐。