?文丨心之助資深咨詢師 劉敏

最近，一個朋友離婚了十办。

她說：

“一個快40歲的女人帶著孩子秀撇，要想活得揚眉吐氣真是難！

孩子總是問我‘媽媽向族，以后我是不是就再也見不到爸爸了呵燕？’我該怎么回答他？

除了繼續(xù)和前夫一家斗智斗勇件相，還要不斷的應戰(zhàn)親朋好友的“關懷”再扭，可給我介紹的不是禿頂帶倆娃的大叔就是大我20歲的退休大爺……

以及一到夜晚，來自靈魂的拷問與自我懷疑：我是不是真的挺糟糕的适肠，還會有人要我嗎霍衫？”

我能理解她的悲傷與困惑。

看看離婚后和前夫撕得不可開交的明星如黃奕侯养、賈靜雯……

明星尚且如此敦跌，何況平凡的我們。

一段感情逛揩，如何不帶撕扯的離開柠傍？如何重新開始生活？對于單身媽媽辩稽，確實是一門需要面對的功課：如何放下惧笛，重新開始，面對自己逞泄，面對孩子?患整。

最難的是面對自己

昨天還像打了雞血一樣，決心狠狠喷众，信心滿滿各谚，看奧巴馬的媽媽也是單親，都能培養(yǎng)出一個總統(tǒng)到千，自己單身還能死人不成昌渤？轉眼今天就被懷疑、焦慮憔四、恐懼籠罩一身膀息，別人能做到的般眉，我不一定能做到。

昨天還發(fā)誓再也不會依靠男人潜支，今天就又把前夫這個渣男在心里痛罵一千次恨他對你的欺騙甸赃。如此種種，內心百轉千回毁腿，情緒如過山峰一般辑奈。

事實上，如何面對自己已烤，如何面對內在的痛苦鸠窗，確實是無法言說的苦：

可若是你以為所有的痛苦都是前夫這個渣男造成的，余生換個人就能救你于水火胯究，來個咸魚大翻身稍计，命運大轉折，那這個婚算是白離了裕循。

每一個婚姻的結束臣嚣，一定是由雙方造成的結果。

你要反思自己是否總是想從男人那里要很多很多的愛剥哑，得到的卻是一次次的傷害硅则。當你的人生總是陷入這種死循環(huán)的時候，你要明白株婴，問題不在男人那里怎虫，不是換一個男人就可以減少你的痛苦。

急于抓住感情的女人困介，?在原生家庭中一定遭遇過依戀的創(chuàng)傷：

可能是在她很小的時候幾乎沒有機會依戀自己父母的原因大审。

你要做的是完成對過往的哀悼，不要急著讓自己快點好起來座哩，也不要急著逃避痛苦徒扶。

你需要時間恢復對自己的認知，順應內心的傷痛根穷，正面那些傷痛姜骡，它是你一直所逃避的。這一次屿良，不要逃溶浴，去接納它的存在，焦慮也好管引，憤怒也罷。嘗試和它對話闯两，安撫它褥伴、理解它谅将、支持它。

能讓一個靈魂閃閃發(fā)光的是痛苦的滋養(yǎng)重慢。

與那個他好好道別

如果一段關系注定離別饥臂，我們就要好好的告別這段關系。彼此陪伴的旅程結束了似踱。你有更重要的功課要做——面對自己隅熙，你將會成長并感激對方的出現(xiàn)。

2013年核芽，李亞鵬和王菲共同宣布離婚囚戚，結束長達8年的婚姻生活后，王菲寫道“這一世轧简，夫妻緣盡至此驰坊。我還好，你也保重哮独。”

兩人離婚后鮮少在公眾面前談及這段婚姻拳芙。提及過往，彼此都是感恩大于怨恨皮璧。父母的態(tài)度在無形中也影響了孩子舟扎，竇靖童和李嫣依舊過得很開心，沒有因父母的離婚而受到傷害悴务。

所以好好的告別睹限，放過自己，才是真正的為了孩子惨寿。

當你真正的放下邦泄，面對孩子的提問：“你和爸爸怎么了？”“你們離婚了嗎裂垦？”“我還能見到爸爸嗎顺囊？”

你才能和孩子好好的解釋：

“是的，我們分開了蕉拢，但是爸爸媽媽仍然愛你”

“爸爸和媽媽的婚姻結束了特碳，但是爸爸媽媽還會一如既往地愛你，甚至會更愛你晕换，如果你想見爸爸午乓，你可以隨時見到他”

不是離婚這件事情會對孩子造成傷害，而是我們怎么看待這件事闸准，怎么處理結束后的關系和分離益愈，這些態(tài)度才會影響到孩子。

“孩子需要的是情緒穩(wěn)定并給他愛和支持的媽媽，而不是表面所謂的“完整的家庭”

不自棄蒸其，當自強

女人是情感動物敏释，在經(jīng)歷過重大的情感創(chuàng)傷后，很容易進入舊時思維模式里摸袁。

“女人一定要有一個家钥顽，要有依靠，這一生才算完整靠汁》浯螅”

“你離婚了，還帶著娃蝶怔，你的依附?jīng)]有了奶浦， 你太可憐了√硪辏”

輿論對你很不友好：離婚帶娃财喳，還有男人要嗎？

那么有名氣有才華的宋丹丹斩狱，剛離婚時也沮喪的說：“就連修自行車的老大爺都不會要我的”，那份自棄自傷真是讓人心疼所踊！

波伏娃說：

“男人的極大幸運在于泌枪，他不論在成年還是在小時候，必須踏上一條極為艱苦的道路秕岛，不過這是一條最可靠的道路碌燕；女人的不幸則在于被幾乎不可抗拒的誘惑包圍著，她不被要求奮發(fā)向上继薛，只被鼓勵滑下去達到極樂修壕。當她發(fā)覺自己被海市蜃樓愚弄時，已經(jīng)為時太晚遏考，她的力量在失敗的冒險中以被耗盡慈鸠。”?

所以灌具，離婚且?guī)夼说乃季S首先得突破：

你不過是走上了看似極為艱苦的路青团。你將無所依靠，還有孩子要依靠你咖楣，但這條路恰恰是最可靠的路督笆。你需要奮發(fā)向上，而不是自甘下滑诱贿，自暴自棄娃肿。

不要相信什么依附的鬼話，你不需要別人來要你。

看看前段時間在泰國墜崖的中國孕婦咸作，竟是因為丈夫欠下巨額債務锨阿，想她死后繼承巨額財產(chǎn)！親手把她連帶腹中的胎兒推落懸崖记罚。

你看，即便是家庭如此富裕的女人壳嚎，真正走入婚姻桐智，都沒法依附。

這樣的男人娶你不是你的恥辱嗎烟馅？你要對方的情说庭，而對方卻只想要你的錢和命。

路遙在《平凡的世界》里說：

“生活不能等待別人來安排郑趁，要自己爭取和奮斗刊驴；不論其結果是喜是悲，可以慰藉的是寡润，你總不枉在這世界上活了一場捆憎。有了這樣的認識，你就會珍重生活梭纹，而不會玩世不恭躲惰；同時，也會給人自身注入一種強大的力量变抽〈〔Γ”

這就是自強。

你要為了自己的生活去爭取去奮斗绍载，就如新晉王妃梅根的媽媽多利亞一樣诡宗。

在80年代的美國，黑人單親媽媽的境遇可想而知击儡∷郑可是她從未放棄過自己的人生，中年時她獲得了南加州大學社會服務學碩士學位曙痘。

沒有任何事情能阻擋她追逐人生的樂趣芳悲，并對世界回報以美好和善意：

感恩節(jié)為流浪乞討者購買火雞；

主動要求為患者做臨終關懷边坤，讓他們少些遺憾名扛；

像陽光少女般編小臟辮、打鼻釘茧痒，愛吃薯片和檸檬蛋撻肮韧。

哈里王子第一次見到多利亞時，就曾驚嘆過：“她的媽媽太神奇了！”?

難道不神奇嗎弄企？自己獨自帶大的女兒超燃，離了婚還能嫁入皇室，讓王子神魂顛倒拘领，這難道不是她媽媽帶給她的力量嗎意乓？

從不自棄，永懷希望约素。

（看多利亞和王室打交道届良，不露怯，不卑不亢）

如果你還想被人“要”圣猎，就不能用別人的故事麻痹和催眠自己士葫。你要行動起來，讓你配得上自己想要的男人的層次送悔。

你要拓展社交圈的層次慢显，不能再坐井觀天，自怨自艾欠啤，要走出自己的小世界荚藻。

如果你還想要小鮮肉，就去健身跪妥。

如果你想找一個優(yōu)質的男人鞋喇，自己也要保持優(yōu)質。

不要相信：“女人40還談什么戀愛眉撵？”的鬼話侦香，更不要相信“離開渣男后什么都不做就可以收獲美滿的愛情∨ε保”

你可以讀書罐韩，賺錢，旅游.....

去擴大自己與整個世界的連接污朽，找到那種美好的狀態(tài)散吵，才能賦予自己和別人力量，你才會是一個滋養(yǎng)他人的女人蟆肆。

當你是一只美麗的蝴蝶矾睦，才會有蜜蜂和你翩翩起舞。離不離婚不重要炎功，帶不帶孩子也無所謂枚冗。

王菲，離了兩次婚蛇损，兩個女兒赁温，三任愛人坛怪，一個比一個優(yōu)秀，最后一個是小自己11歲的謝霆鋒股囊。你不喜歡她也好袜匿，你說女人40不能再結婚也好。但她從未放棄對愛的追求稚疹，每一次因為她的感情居灯，音樂界，娛樂界内狗，微博界都被攪得天翻地覆穆壕。只因為她足夠優(yōu)秀，足夠配得到其屏。

宋丹丹，那個曾經(jīng)對自己失望至極缨该，離過兩次婚偎行，帶著一個兒子的女人，到了36歲贰拿，還是遇到了自己的幸福蛤袒。

賈靜雯當初離婚的時候鬧得滿城風雨，她曾形容那段日子膨更，是“人生中最艱難妙真、最混亂的時期”。但她從來沒有允許自己活在過去的失敗中荚守。?她積極健身珍德， 為了女兒不斷的學習。帶著梧桐妹矗漾，40歲遇到了修杰楷锈候。

那些你承受的苦難，受過的傷敞贡，都會幫助你歷練成更好的自己泵琳。真正的高貴與優(yōu)雅，不是你優(yōu)于別人誊役，而是你不放棄获列，并超越過去的自己。

愿離婚帶娃的你：

“即使受過傷蛔垢，吃過苦击孩，上過當，愛錯人啦桌，依然可以勇往直前溯壶。雨過天晴后及皂，你將擁有無比強大的自我”