一個人的生命腕侄，終究是為了活出自己。
不知道大家有沒有同樣的經(jīng)歷芦疏，你會經(jīng)常向內(nèi)心發(fā)問冕杠，問自己為何是今天的樣子，為何會是現(xiàn)在這樣的性格酸茴，為何會經(jīng)常發(fā)怒分预？經(jīng)常冷漠？經(jīng)常忽略自己討好他人薪捍？我似乎有哲學(xué)家傾向笼痹，對自己、對生命的意義酪穿、對人生的價值充滿好奇凳干。無法停止對自己的思考，對自己向內(nèi)的探知被济。
7月初終于有時間參加雨天晴的心理課程救赐，是薩提亞家庭模式重塑系列。為何要選擇薩提亞家庭治療系列只磷，因為不管是婚姻關(guān)系经磅、工作上的人際關(guān)系，最終都會在原生家庭中找到原因钮追。而中國這種沒有邊界的家庭關(guān)系馋贤，原生家庭對個人的影響比薩提亞自己國家（美國）還要更深。
薩提亞課程基礎(chǔ)就是覺察 - 覺察自己畏陕。覺察自己發(fā)生了什么配乓，自己的感覺如何。現(xiàn)在終于明白為何武志紅的書一直在強調(diào)覺知自己惠毁，其實說的是一回事犹芹。上課時有一個學(xué)生因為聽不懂課程而最終覺得憤怒，她的心理路程是因為不太懂老師說的內(nèi)容鞠绰，很著急腰埂，由著急，夾帶著煩蜈膨、躁屿笼、無奈牺荠，到下午她就開始有些生氣、甚至失望驴一、失落休雌，最后一天的課程快結(jié)束時，她越來越委屈肝断、無力杈曲，最終變得特別的憤怒。老師讓同學(xué)們做支持胸懈，同學(xué)們拿著急担扑、煩、躁趣钱、無奈涌献、生氣、失望首有、失落洁奈、委屈、無力绞灼、憤怒的牌子利术，表現(xiàn)出這些情緒的狀態(tài)，這時候神奇的事情發(fā)生在我身上了低矮，我眼睛盯著委屈和無力印叁，開始哭，眼淚根本就不聽使喚。
做完那個同學(xué)的個案后，我舉手問老師诊杆，為何我看到委屈和無力的時候，那么想哭跃洛，眼睛都離不開她們。而委屈和無力這兩個同學(xué)的氣場终议，是我在生活中一定見到就躲汇竭，不允許這樣氣場的人出現(xiàn)在自己的生命中。老師讓我看著“委屈”穴张，問我什么感覺细燎，我說“委屈”很絕望，一眼死灰皂甘，覺得我永遠都不會理她玻驻。老師說你用一個布把委屈、無力這兩個感覺蓋上偿枕，讓她兩在里面翻滾璧瞬，其實比露出來更可怕户辫。再后來老師說什么我忘記了，老師再讓我看委屈嗤锉，我覺得我可以和“委屈“對視渔欢，至少我可以關(guān)照她了。老師又帶我來到”無力“面前档冬，問我看到她什么感覺膘茎，我說看到無力就想一杠子給她打跑桃纯，然后自己趕緊想辦法解決問題酷誓。老師說其實你的無力很有力，無力給了你很多的動力态坦。還說了什么忘記了盐数，后來的學(xué)習(xí)我也感悟到，我不允許委屈和無力出現(xiàn)在自己的生命里伞梯，有什么事情更喜歡一個人硬撐玫氢，有一點自我為是，以為自己拯救的了地球谜诫，但那些感到委屈和無力的時刻漾峡，都被我壓下去了。當(dāng)看到這些氣場的人時喻旷，就如同照鏡子一樣照到了我自己生逸，照到了自己最不愿意去看的情緒和感受。壓下去的情緒和感受沒有被關(guān)注到且预，就會轉(zhuǎn)換成其他的樣子呈現(xiàn)出來槽袄，比如說抱怨或者指責(zé)。
情緒宜疏不宜堵锋谐，自己要先關(guān)照到自己的情緒和感受遍尺，關(guān)注自己此刻發(fā)生了什么，自己怎么了涮拗。有經(jīng)驗的前輩說乾戏，當(dāng)自己關(guān)照自己的情緒和感受，花時間陪陪這些冒出來的情感三热，過一段時間就好了歧蕉，這就是自我療愈。
神奇的事又發(fā)生在我身上了康铭。上課前因為一直出差惯退，腰脫犯了疼到不行。整個腰肌很痛从藤，而且屁股特別麻催跪。這個已經(jīng)是我的老朋友了锁蠕，坐的就了就這樣。然而上完課之后懊蒸，當(dāng)我慢慢的去打開身體荣倾，去覺察身體的感受，我的腰肌神奇的不疼了骑丸，我真的不知道為什么舌仍，只記得課上一直在往上返氣。上完課我又連續(xù)出差通危，腰肌竟然都沒疼铸豁，屁股和大腿也沒有麻！＞盏节芥！除此以外，我之前一直覺得右肩膀不舒服逆害，上完課之后感覺很刺痛头镊，如針扎一般。
我給我閨蜜打電話魄幕，問她身體的覺察到底有什么用相艇，比如我的右肩為何如此刺痛。她說人的身體本來就是有感覺的纯陨，只是我們選擇屏蔽身體的感覺坛芽，因為我們用慣了腦子。比如說有一些人患有重病队丝，就是在這個病開始的時候靡馁，身體雖然發(fā)出了疼痛的信號，但是我們卻用腦習(xí)慣机久，屏蔽了身體的感受臭墨，導(dǎo)致我們自己都不知道自己身體的狀況。她說她自己上完薩提亞課程后膘盖，后背也神奇的就不疼了胧弛，她現(xiàn)在也不知道原因。與此同時侠畔，她每次有一些情緒的時候结缚，總能感知身體的一些疼痛或者變化，她也用來提醒自己软棺，不要經(jīng)常動怒红竭，身體真的有感覺。
這個課程持續(xù)半年之久，一個月上個2-3天茵宪。身體供養(yǎng)著我們的靈魂最冰，我們?yōu)樯眢w能做的卻有限。望以后的日子里帶著感恩和覺察稀火，畢竟每個生命都那么鮮活暖哨，都生而有價值。
