每一個人的童年世界，都會呈現(xiàn)不同的記憶碎片，在每一張碎片中屠列，都會呈現(xiàn)不同程度的故事情節(jié)，而這些情節(jié)也對我們一生的成長都有影響伞矩。因為我們的思維來源于當(dāng)前的認(rèn)知笛洛，而當(dāng)前的認(rèn)知沒有及時更新，會啟動以往的經(jīng)歷和經(jīng)驗乃坤，從而做出調(diào)整和選擇苛让。
一位來訪者沟蔑，他感受不到那種溫情，感受不到那種快樂蝌诡，感受不到那種幸福溉贿。雖然現(xiàn)在的自己很成功，但是卻無法體會成功所帶來的愉悅感浦旱，他想要獲得那種久違的快樂宇色，想要獲得那種肆意的生活，不想被束縛著颁湖。但殊不知宣蠕，自己卻一直被束縛著，一直無法解脫自己甥捺。
后來跟來訪者溝通交流后抢蚀，來訪者在訴說他童年的經(jīng)歷，他說他的童年沒有體會那種親密關(guān)系的幸福感镰禾，沒有感受到那種愉快感皿曲，總是在驚慌失措的情緒中度過，總是在父母的責(zé)罵聲中度過吴侦。每一種信息的輸入屋休，都帶給了自己無窮的悲愴之情，一直在壓抑著自己的情感备韧，一直在克制著自己的情緒劫樟，無法釋放自己，無法釋懷自己织堂。
童年的快樂叠艳，可以讓人在今后的歲月時光中經(jīng)常回憶易阳；童年的快樂附较，可以讓人在今后的挫折失敗中重振雄風(fēng)；童年的快樂潦俺，可以讓人在遇見抑郁的時候拒课，慢慢療愈自己。
來訪者目前的抑郁癥狀出現(xiàn)了問題黑竞，自己無法進(jìn)行調(diào)整捕发。其實和來訪者從小的成長經(jīng)歷有關(guān)系，因為童年痛苦的感受比快樂的感受更多很魂，于是就產(chǎn)生了抑郁情緒的堆積扎酷，無法進(jìn)行排擠，勢必更加嚴(yán)重遏匆。咨詢師從三個方面給予來訪者指導(dǎo)法挨。
第一項指導(dǎo)：讓來訪者列舉童年的快樂事件谁榜。其實每個人不是一生都是痛苦的，有歡喜凡纳，也有悲傷窃植，上天是公平的。在給予痛苦的時候荐糜，也會給予快樂巷怜。讓來訪者列舉童年快樂的時刻，是點亮來訪者的快樂驅(qū)動力暴氏，因為長久的抑郁情緒讓快樂的感受消失了延塑，需要重新啟動來訪者的快樂源。就像用土灶做飯答渔，首先得要引火燒柴关带，這樣柴火才能燒得旺。
第二項指導(dǎo)：讓來訪者在當(dāng)下體驗快樂的感覺沼撕。在和來訪者的溝通過程中宋雏，來訪者的心理變化從剛開始的緊張到目前的放松，咨詢師詢問來訪者的情緒變化：來訪者說此時此刻的心情是愉快的务豺，是有朝氣的磨总。咨詢師對來訪者說要經(jīng)常保持這樣的情感感受，這種情感體驗是給自己增加愉快情緒的體驗冲呢。當(dāng)增加越多舍败，那么個體的抑郁情緒就會減輕招狸，而且有時候需要刻意給自己制造這樣的場景敬拓。
第三項指導(dǎo)：讓來訪者接納目前的抑郁情緒。有時候我們越是想要忘記一件東西裙戏，最后很難忘記乘凸，因為每一次的提起，就是在強(qiáng)化這件東西累榜，時間久了营勤，自然而然記憶就會更加深刻。對于抑郁情緒也是如此壹罚，越是想要把它搞定葛作，越是不行，相反還會讓自己更加難受猖凛。因為抑郁情緒就像彈簧一樣赂蠢，越是壓迫它，反彈力越強(qiáng)辨泳。
來訪者回去后虱岂，根據(jù)咨詢師的三項指導(dǎo)玖院，落實到行動中去。經(jīng)過一個多月的訓(xùn)練第岖，來訪者的抑郁情緒明顯有所減輕难菌，至少第二次在咨詢的期間，感受不到那種抑郁了蔑滓，而是能夠侃侃而談郊酒，也能夠直接面對自己的情感體驗。
抑郁的情緒在臨床上經(jīng)常見到键袱，尤其是因為焦慮猎塞、失眠、人際關(guān)系杠纵、情感困惑荠耽、人生迷茫等各種原因的困擾，自己卻無法擺脫自己比藻，于是就產(chǎn)生了不同程度的抑郁情緒铝量。每一種抑郁情緒的出現(xiàn)，都會有相應(yīng)的辦法進(jìn)行治愈银亲，相信自己的能力慢叨，也相信咨詢師的能力。一個人抗?fàn)幱悬c困難务蝠，兩個人的抗?fàn)幣男常蔷褪且患右淮笥诙恕?/p>
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