“一旦學(xué)會(huì)放棄，便會(huì)習(xí)慣成自然本谜。”
--文斯·隆巴迪
今天跳繩的時(shí)候吆鹤，跳一會(huì)就想休息牌捷，甚至想不跳了。
但是因?yàn)檫€沒完成運(yùn)動(dòng)量的一半赡磅，還是逼著自己繼續(xù)魄缚。
繼續(xù)跳的時(shí)候，腦子里就在想“那種想放棄的感覺實(shí)在太熟悉”焚廊，
熟悉到它一出現(xiàn)就想跟它走冶匹。
而堅(jiān)持的感覺卻是那么陌生，甚至都認(rèn)不清它的全貌咆瘟。
想起一個(gè)詞“習(xí)得性無助”嚼隘，
指的是受挫太多之后，哪怕問題還沒出現(xiàn)就崩潰了的狀態(tài)袒餐。
自己可能多多少少也有“習(xí)得性放棄”飞蛹。
平時(shí)做的最多的動(dòng)作就是放棄，畢竟放棄這個(gè)動(dòng)作是那么輕松灸眼，不費(fèi)什么功夫卧檐。
而堅(jiān)持相對來說，實(shí)在太痛苦了吧幢炸。
以至于都記不起自己有沒有完整的堅(jiān)持過泄隔。
或許大腦為了自我保護(hù)，就自動(dòng)刪除掉這些痛苦的記憶宛徊？
還是從來就沒有完整堅(jiān)持過佛嬉？
遇到需要堅(jiān)持的情況，
特別是那些看似放棄也沒什么關(guān)系的情況闸天，經(jīng)常是想都不想就放棄掉了暖呕。
很多時(shí)候甚至沒意識(shí)到自己是放棄了，自欺欺人地以為自己只是去做了另外一件事而已苞氮，
試圖用新的開始掩蓋舊的放棄湾揽。
堅(jiān)持能通過練習(xí)去提高嗎？
只會(huì)堅(jiān)持或者只會(huì)放棄，都不是最好的狀態(tài)库物。
最好的情況應(yīng)該是霸旗，
該堅(jiān)持的時(shí)候能堅(jiān)持，
該放棄的時(shí)候就放棄戚揭。
但要想自如地在放棄和堅(jiān)持之間選擇诱告，還是需要自己知道怎么去堅(jiān)持。
很多技能和能力都可以通過刻意練習(xí)提升民晒。
那可不可以把“堅(jiān)持”也當(dāng)做一樣能力去刻意練習(xí)呢精居？
怎么去練習(xí)堅(jiān)持？
練習(xí)“堅(jiān)持”的最終目標(biāo)
是讓我們知道怎么讓自己能堅(jiān)持下去潜必，怎么不被放棄誘惑走靴姿。
練習(xí)的前提是能客觀地觀察自己的狀態(tài)和念頭。
試想了一下練習(xí)的方法:
第一步先去感受“堅(jiān)持”的是一種什么樣的感覺磁滚。
然后在產(chǎn)生想放棄的念頭的時(shí)候佛吓，觀察這種感覺是什么樣的。
當(dāng)我們能意識(shí)到放棄的念頭的時(shí)候恨旱，就不至于不自覺地被放棄的輕松感牽著走辈毯。
也有可能還是因?yàn)橐庵玖Σ粔驈?qiáng)，而選擇了屈服在放棄的輕松感之下搜贤。
開始的幾次谆沃，輕易放棄了也不必自責(zé)，
畢竟自己就是因?yàn)橐庵玖Σ粡?qiáng)仪芒，
才要想方設(shè)法鍛煉這薄弱的意志力唁影，讓它慢慢強(qiáng)壯起來。
第一次放棄了掂名，下一次再遇到的放棄的念頭据沈，
就提醒自己堅(jiān)持多一分鐘就是勝利，下一次就提醒自己再堅(jiān)持久一點(diǎn)……
一次次的嘗試和練習(xí)饺蔑，或許就能讓我們慢慢熟悉堅(jiān)持的感覺了锌介。
當(dāng)能夠熟練地讓自己在想堅(jiān)持的時(shí)候就能堅(jiān)持下來，
那么面對各種情況猾警，自己就不會(huì)那么被動(dòng)了孔祸。
不至于因?yàn)樽约翰皇炀殘?jiān)持而被迫屈服在放棄的腳下。
訓(xùn)練自己堅(jiān)持的能力发皿，也像健身練肌肉：
一點(diǎn)點(diǎn)地去突破崔慧，然后一點(diǎn)點(diǎn)地恢復(fù)增強(qiáng)。
或許這世界上絕大部分的事情都是能
從易到難穴墅、從小到大
地通過刻意練習(xí)提升惶室？
刻意練習(xí)
也有點(diǎn)像盤念珠的過程温自，
需要花些時(shí)間，
也需要使點(diǎn)勁皇钞。
一次又一次地盤它悼泌，久而久之就能把珠串盤順了。
以后遇到問題不如多想想有什么辦法 “ 盤它 ”鹅士？
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