華德福的亞洲大會，有個外國老師看到一個媽媽七點鐘還抱著一個小嬰兒說奶卓，哦一疯，你的寶寶該睡覺了。隨行的臺灣老師說夺姑，他們會讓孩子晚上六七點鐘就睡覺墩邀。有的家庭會在孩子睡覺后，夫妻一起看電影盏浙、看演出眉睹、甚至逛街等等荔茬，進行一些娛樂活動，他們非常強調(diào)竹海，在有了小孩后父母仍舊要有自己的生活慕蔚，孩子的早睡不僅對孩子的身體健康有好處，也會給到父母時間去相處斋配。

晚上9-11點睡覺是針對成年人的時間孔飒，而小孩子每日的吃吃睡睡不僅僅是滿足基本生命活動的需要，它們還在長身體艰争，一般老年人坏瞄，尤其是父母主要在意孩子長的高不高，胖不胖……認為睡的早可以長高甩卓，須知孩子的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)所有的內(nèi)在器官也在生長發(fā)育鸠匀，這些主要發(fā)生在深度睡眠時。那么幼兒園和小學(xué)的孩子到底什么時候睡覺逾柿，更符合他們內(nèi)在的生命節(jié)奏呢缀棍？

因為孩子的作息時間，和孩子內(nèi)在的生命節(jié)奏不一致時机错，注意力爬范，覺醒性，以及完成任務(wù)的水平都會下降毡熏。情緒也會受到影響坦敌。所以，睡眠說對于嬰幼兒來說痢法，就是大腦的食量狱窘。我們可以把它想象成母乳，或者是我們給孩子買的配方奶财搁，對于小嬰兒來說蘸炸，意味著生存營養(yǎng)和健康一樣。

有一本書的名字叫《睡眠百科》尖奔，這本書提到“大量的研究數(shù)據(jù)表明搭儒，絕大多數(shù)的孩子在傍晚會產(chǎn)生睡意，即六點半至七點之間提茁。研究還指出淹禾，早睡對孩子的血壓、心率有益茴扁，還有助于皮質(zhì)醇的釋放（壓力狀態(tài)下铃岔，身體需要皮質(zhì)醇來維持正常生理機能，如壓力來臨嚴重時會尿失禁峭火、咬指甲毁习、安慰物等）智嚷。相反，睡的越晚的孩子纺且，夜間醒來的次數(shù)就越頻繁盏道，第二天也更容易早醒。也就是說载碌，睡的越早猜嘱，就能睡得越長越好。入睡也更容易”恐仑。那些精力旺盛的孩子泉坐，即便睡的再晚，都還是活蹦亂跳的裳仆，沒有睡意，也一點都看不出疲倦孤钦，然而歧斟，事實上并非如此。孩子之所以晚上在9點偏形、10點甚至11點就睡不著了静袖，那是因為早在幾個小時以前，它就產(chǎn)生了困意俊扭，卻沒能入睡队橙，身體負荷運轉(zhuǎn)后就會呈現(xiàn)出哭鬧不止，或過度活躍的狀態(tài)萨惑，所以捐康，對于學(xué)前或6、7歲以下的孩子庸蔼，如果你希望孩子能保證孩子現(xiàn)在和未來的身體健康，如果能更好的融入社會生活，并且你也享受陪伴孩子成長的過程往史，也不讓每晚的入睡骄噪，總是如同一場戰(zhàn)爭。那么讓孩子早睡是一大法寶掏膏。如果你能讓孩子在7:30之前上床劳翰，那么孩子的入睡更加容易，也就是幾分鐘的事情馒疹，相應(yīng)的佳簸，你還受孩子成長中其他問題的困擾，比如孩子情緒不好管理行冰，建立界限比較難溺蕉，社交比較困難等等伶丐，這些問題可能都會迎刃而解，不再成為問題疯特。對于上了小學(xué)的孩子哗魂，九歲以前的孩子，建議8點左右入睡漓雅，如果9歲以上的孩子录别，也就是小學(xué)高段的孩子，建議最遲晚上9點入睡邻吞。那么孩子要上興趣班组题，要寫作業(yè)啊，即使孩子寫不完作業(yè)也仍舊可以早睡抱冷，然后讓孩子早上提前半個小時來寫作業(yè)崔列，一般半個小時到1個小時都夠了。首先早睡早起更健康旺遮。其次赵讯，孩子們早起寫作業(yè)不會磨蹭，效率特別高耿眉。這件事情會讓你充滿喜悅边翼，也會讓孩子充滿喜悅。

當然鸣剪，有的媽媽會告訴我們6组底、7點才到家，因為一天都沒有陪孩子玩了筐骇，需要陪一會债鸡，建立親子關(guān)系。所以就不太可能早睡拥褂。

當然娘锁，我們每個媽媽都為孩子做了自己力所能力最好的選擇，但是饺鹃，我們?nèi)匀灰煤玫膯枂栕约耗选τ谖夷暧椎暮⒆觼碚f，她當下的悔详，真正的需求是什么镊屎。對于我這個年幼孩子的母親來說，我到底如何做茄螃，能真正滿足孩子的需求缝驳，是真正朝向孩子和家庭的未來的。

有一句話比較流行，不管你事業(yè)上有多大的成功用狱，都不能彌補孩子的家庭教育上的不足运怖。

當然，孩子還年幼還小夏伊，我們不太能看出來孩子教育上的成果摇展，當我們看得出來的時候，孩子就長大了溺忧，所以咏连，我們在這里提到了未來，我建議大家在選擇的時候鲁森，一定要立足當下祟滴，但也更要朝向未來。

一位比較熟悉的母親歌溉，自己生了兩個小孩子垄懂，但是都交給阿姨來帶。上了一個非常忙碌的班研底，同時比較憂患自己的未來埠偿，為了退休后有保障，還自己創(chuàng)業(yè)榜晦，時間轉(zhuǎn)瞬即逝，現(xiàn)在她的大兒子已經(jīng)七歲多了羽圃，但是明顯是個不正常的孩子乾胶，無法與人對視，無法和人交流朽寞。而且動不動就會自己在那里哈哈哈的笑识窿。我認識這個孩子，在他兩三歲時脑融，和同齡的孩子比除了有一些內(nèi)向喻频，還是個正常的孩子，和孩子接觸久了肘迎，發(fā)現(xiàn)沒有被帶養(yǎng)人支持的很好甥温。首先經(jīng)常被負面評價，這也不行那也不行妓布，然后被各種約束姻蚓，這也不能做，那也不能做匣沼。因為這位媽媽的工作狰挡，職位比較高，特別忙，加班也比較多加叁，就不能保障小孩兒每天在該睡覺的時間入睡倦沧。

現(xiàn)在這位媽媽認識到問題的嚴重性，四處求醫(yī)問道它匕，但是展融，當你的小孩兒已經(jīng)長成了這樣的小孩兒，你自己內(nèi)在是什么樣的感受超凳，自己是難以接納的愈污，也生怕外人知道，所以轮傍，我們解決心理上的問題暂雹，根本不會像感冒發(fā)燒這樣身體上的病痛那么容易，當然创夜，我必須說明的杭跪，我舉這個例子并不是讓大家陷入焦慮，也不是說所有的孩子媽媽都必須放棄工作親自帶驰吓。每個孩子也不一樣涧尿，如果是天生比較外向開朗的小孩兒，它對養(yǎng)育的環(huán)境要求沒那么高檬贰，也不會這個樣子姑廉。真的每個小孩子不同，每個家庭都不同翁涤。

我在自己的班級遇到好幾個由阿姨帶大的孩子桥言，甚至有的晚上還和阿姨睡覺。孩子狀態(tài)特別好葵礼，我覺得本質(zhì)上來說号阿，那個阿姨就像媽媽一樣，代替了媽媽的角色鸳粉，給孩子營造了一個特別穩(wěn)定的扔涧，有愛的，寬松的環(huán)境届谈，所以枯夜，才會有狀態(tài)那么好的小孩兒。這的確是與每個孩子就不同有關(guān)疼约，也跟家中請來的阿姨是否理解孩子卤档，了解孩子，支持陪伴孩子幾年如一日有關(guān)程剥。

關(guān)于睡眠的時間劝枣，一個正好符合孩子睡眠生物鐘的時間汤踏，可以起到事半功倍的效果。有一本書的名字叫《睡眠的本質(zhì)》舔腾，作者曾強調(diào)溪胶，如果推遲孩子的睡眠時間，哪管是半個小時稳诚，后果都很嚴重哗脖，孩子到該入睡的時間，卻沒有睡扳还，會變得煩躁不安才避，跟你鬧脾氣，長此以往氨距，睡覺就變得越發(fā)困難桑逝。睡的不好，或過早醒來等各種問題俏让，便會紛至沓來楞遏。