文/了晚識(shí)
最近，無意間接觸到「神經(jīng)可塑性」這個(gè)詞思灌，對(duì)有關(guān)它的說法頗為感興趣俺叭，遂網(wǎng)上搜索了一番。
看完之后泰偿，竟隱約生出一種「我這個(gè)咸魚也能翻身」的希望來熄守。
百度百科對(duì)此做了如下介紹：
神經(jīng)可塑性是指的由于經(jīng)驗(yàn)原因引起的大腦的結(jié)構(gòu)改變。
大腦由神經(jīng)元細(xì)胞和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞構(gòu)成耗跛，這些細(xì)胞互相連接裕照，通過加強(qiáng)或削弱這些連接，大腦的結(jié)構(gòu)可以發(fā)生改變
——來自百度百科调塌。
這個(gè)說法有些不太好了解晋南。知乎上一位叫Swing 田汐昕舞玟的知友是這樣說的：
「神經(jīng)可塑性的意思是我們經(jīng)常使用的神經(jīng)樹突會(huì)增加，并且變粗羔砾，而很少使用的神經(jīng)觸突會(huì)變得細(xì)或者會(huì)被消除负间。
舉個(gè)例子，一部分神經(jīng)數(shù)突a是掌管語言的神經(jīng)姜凄，我們每天都學(xué)這種語言政溃，堅(jiān)持下來，a就會(huì)越來越粗壯和茂密态秧。
如果說掌管高難度數(shù)學(xué)計(jì)算的神經(jīng)b董虱，在半年以前還在運(yùn)用，但是目前已經(jīng)很少運(yùn)用申鱼，b部分的神經(jīng)樹突就會(huì)削弱愤诱，以至于被大腦消除藏鹊。
——Swing 田汐昕舞玟（知乎）」
如果還是覺得不太好理解，那我們采用一種更簡單的說法：
比如你在某一段時(shí)間转锈，特別喜歡玩某個(gè)游戲盘寡，你可清晰的感覺到，那一段時(shí)間撮慨，任何時(shí)候竿痰，只要有空，你就想打開游戲app砌溺。
再比如影涉，某一陣子你愛上了刷抖音，那么规伐，長時(shí)間以來蟹倾，得空你就會(huì)不由自主的打開抖音，常常一刷就幾個(gè)小時(shí)過去了猖闪。
同樣的鲜棠，當(dāng)你愛上看書，寫字的時(shí)候培慌，那么豁陆，不經(jīng)意間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)讀完好幾本書了吵护。涉及到做美食盒音，健身等等，無一不是如此馅而。
尤其運(yùn)動(dòng)健身體現(xiàn)的最明顯祥诽，很多人都有這樣的體驗(yàn)：
一旦堅(jiān)持了一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身后，不去就會(huì)渾身不舒服瓮恭，同樣的雄坪，一旦有幾天不去之后，就很難再有動(dòng)力去運(yùn)動(dòng)健身了偎血。
我自己曾經(jīng)也有長達(dá)兩年的健身經(jīng)驗(yàn)诸衔。
一開始，堅(jiān)持的很好颇玷，幾乎每天去，特殊時(shí)期也就隔兩天就缆，不論刮風(fēng)下雨帖渠，堅(jiān)持的非常好。
當(dāng)然竭宰，所獲得的好處也很多：馬甲線空郊，腰線都很明顯份招，體質(zhì)增強(qiáng)了，身心愉悅狞甚，每天的精神狀態(tài)都特別好锁摔。整個(gè)人很輕盈舒適。
但后來哼审，因?yàn)橛幸淮螣o意中查到身體某個(gè)值有些偏低谐腰，大概跟公司那陣子搞重新裝修有關(guān)系。只好暫時(shí)放棄健身涩盾，每天下班了給自己做各種美食補(bǔ)充營養(yǎng)十气，大概有個(gè)把月。
后來復(fù)查春霍，雖然都正常了砸西，但是卻再也不想去健身房了，沒有這個(gè)動(dòng)力址儒。
時(shí)至今日芹枷，體重較過去已經(jīng)增長了十幾斤。身體常常感到疲累莲趣。肚子及腰部贅肉橫生杖狼，買衣服更是一大痛點(diǎn)。
我猜妖爷，我的神經(jīng)已經(jīng)變得懶惰和排斥運(yùn)動(dòng)了蝶涩。
按照神經(jīng)可塑性里面的說法：
當(dāng)你在游戲的時(shí)候，大腦里相關(guān)的神經(jīng)元就會(huì)熟悉游戲這個(gè)行為絮识，然后建立起新的做事模式——打游戲绿聘。
同樣的，當(dāng)你堅(jiān)持不斷地學(xué)習(xí)看書或者健身的時(shí)候次舌，相關(guān)的神經(jīng)元也會(huì)慢慢熟悉這個(gè)行為熄攘，然后建立起新的做事模式——讀書學(xué)習(xí)或者健身。
這個(gè)發(fā)現(xiàn)彼念，對(duì)我們普通人有什么用呢挪圾？
它明確的告訴我們：只要你愿意，就不會(huì)被困在原地逐沙。
過去很多人認(rèn)為哲思，自己的出身不好，決定了自己再努力都不如起跑線就贏的人吩案，一邊這樣想棚赔，一邊沉迷于游戲電視劇里。
也有人總認(rèn)為自己學(xué)不進(jìn)去，是個(gè)學(xué)渣靠益，殊不知丧肴，學(xué)不進(jìn)去是因?yàn)椋銖臎]真正讓自己養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣胧后。
反而將娛樂消遣的習(xí)慣堅(jiān)持的特別好芋浮，你的腦神經(jīng)只有你玩游戲刷抖音和看小說的記憶。
神經(jīng)可塑性壳快，讓我們看到了“人生還可以改變的”希望纸巷，命運(yùn)并非一層不變，你也不會(huì)永遠(yuǎn)困在原地濒憋，也可以變成不一樣的你何暇。
真正要做的是，踏出這一步凛驮，行動(dòng)起來裆站，讓你的大腦，神經(jīng)元黔夭，聯(lián)結(jié)與你一起行動(dòng)起來宏胯。
圖片來源鐵牛師父
然而，殘酷的事實(shí)是本姥，絕大多數(shù)人肩袍，并非不愿意行動(dòng)，而是在短暫熱情的行動(dòng)之后婚惫，看不到想要的結(jié)果氛赐，嘗試改變的心漸漸冷卻，繼而放棄先舷。
于是艰管，久而久之，形成固有思維蒋川，我行動(dòng)了牲芋，努力了，但還是不能改變現(xiàn)狀捺球。
有人說缸浦，十九次失敗，到第二十次獲得成功氮兵，這叫堅(jiān)持裂逐。
查爾斯?史考伯也說：一個(gè)人幾乎可以在任何他懷有無限熱忱的事情上成功。
這無疑都證明了胆剧，若只是單純的行動(dòng)絮姆，卻無法堅(jiān)持下去醉冤，不能給大腦神經(jīng)元留出足夠的時(shí)間進(jìn)行改變秩霍，重塑篙悯，繼而養(yǎng)成習(xí)慣，也是難以獲得最終的改變铃绒。
這也就是為什么鸽照，你行動(dòng)了，卻最終失敗了颠悬。
當(dāng)堅(jiān)持不下去矮燎，想要放棄的時(shí)候，不妨給自己信念赔癌，時(shí)刻暗示自己诞外，我正朝著想要的方向，一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)灾票，并打算持之以恒峡谊，而我的大腦神經(jīng)元都在幫助我。
等它們獲得改變刊苍，形成記憶既们，這將變成我的習(xí)慣，我也會(huì)獲得極大的改變正什。
有句話叫：上帝只救自救之人啥纸。
大意是當(dāng)你積極行動(dòng)起來的時(shí)候，靠自己的能力解決問題婴氮，擺脫困境斯棒，這樣的人，上帝也會(huì)幫助你主经。
生活中荣暮，也有許多這樣自救的例子：
他們?cè)诖煺酆湍婢持胁粩鄴暝珡奈捶艞壐淖冎嫉。罱K獲得了自我救贖渠驼，改變了自己的境遇。
此時(shí)鉴腻，你就是你的上帝迷扇，與你一起改變的大腦神經(jīng)就是你的上帝。
最近爽哎，每天都在寫公眾號(hào)的文章蜓席，學(xué)習(xí)如何寫出更優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，思考如何增長粉絲课锌，幾乎已經(jīng)放棄游戲了厨内，我想祈秕，這大概就是我的神經(jīng)在進(jìn)行重塑吧！堅(jiān)持雏胃！
請(qǐng)行動(dòng)起來请毛，讓你的神經(jīng)和你一起改變，未來便可期瞭亮。
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