最近工作不順，我找了一個知名的手相大師給我看看旦事。他看了看我的手說：“你皮膚挺干啊急灭。”我說：“嗯卖鲤〕胨唬”
手相大師說：“你試試安利出的這款護手霜吧∏唬”
我：……
開心一點蒋院，讓每天都能過得更好亏钩！
圖片發(fā)自簡書App
今天的晨讀分享了關于輕松改變行為的三個內容，分別是了解自己欺旧、行動步驟和改變技巧姑丑。
1.了解自己
每個人都有理性的一面也有感性的一面，要做出改變不僅僅要依靠自己的理智還要好好轉變控制自己的情感辞友。
2.行動步驟
①選擇太多栅哀，又缺乏具體步驟，會導致人們理性的一面決策癱瘓称龙，傾向于原地不動留拾。所以，明確告訴自己下一步具體該做什么茵瀑，很有必要间驮。
②想做出改變，最好實實在在地看到某個場景竞帽，出現(xiàn)恐懼、興奮鸿捧、焦慮等情緒屹篓，產生實實在在的感覺。
③營造與想要改變的項目相適應的環(huán)境與情境匙奴，以增加正確行動發(fā)生的概率堆巧。
3.改變技巧
①如果不知道如何行動，可以先找一個榜樣，跟著他照做谍肤。
②給自己一種已經在成功路上走了幾步的感覺啦租，可以讓改變更有動力。一旦產生這種已經開始了的感覺荒揣，就會很愿意往前多走幾步篷角。
③ 改變不是一蹴而就，而是細水長流系任，在過程中恳蹲，如果能強化正面心態(tài)，規(guī)避負面心態(tài)俩滥，就很容易堅持下來嘉蕾。
