持久改變是每個人都向往的目的地
從想要改變到持久改變卻很難跨越
做好以下這幾步，從想到亿笤，到做到
001 放棄你的堅持
堅持是好事兒，但習(xí)慣性的堅持在某種意義上來說也是阻止我們追求改變的癥結(jié)所在栋猖。
002 不斷迭代認(rèn)知
關(guān)于讀書净薛、學(xué)習(xí)、成長蒲拉、理財肃拜、健身等，很多的認(rèn)知還來源于學(xué)生時代的信息或碎片化的消息雌团，這是我們停在原地不動的原因燃领。想突破，先迭代。
003 專注邁出第一步
規(guī)劃固然重要浩姥，如何邁出眼前的第一步更重要椭员。它將決定我們是持久堅持，還是想想算了枢舶。
004 創(chuàng)設(shè)環(huán)境搭建坡道
行為和想法很容易受到周圍環(huán)境的影響。為自己創(chuàng)設(shè)正向反饋的環(huán)境替久、搭建坡道以降低恐懼凉泄，會讓事情變得更容易。
005 聚焦目標(biāo)而非夢想
目標(biāo)是達(dá)成夢想的過渡計劃蚯根，比夢想更容易量化后众。專注于目標(biāo)可以不斷地給大腦已完成的信息胀糜，堅定地走在通往夢想的路上。
006 加入同頻的社群
一個人走得快蒂誉，一群人走得遠(yuǎn)教藻。尋找同頻的社群，感受來自他人的支持和力量右锨。
007 ?專注關(guān)注要事
要事為先括堤，在即時滿足和未來規(guī)劃中，去做對自己最重要的那件事绍移。
008 ?把事情變?nèi)菀?/b>
事情太復(fù)雜就會阻力重重悄窃。把事情變得簡單、容易可以從控制環(huán)境蹂窖、限制選擇或使用路線圖來實現(xiàn)轧抗。
009 用行為重置思維
想跑步就先把鞋穿上。行為上做一些小小的改變瞬测，意識也會跟過來横媚，因為需要跟自我認(rèn)同保持一致。
010 ?從極度誘惑開始
從找到能調(diào)動自己意愿的極度誘惑開始月趟，逐漸回歸到讓活動本身變得有意義灯蝴，也就擁有了持久改變的力量。
人們青睞于迅速看到結(jié)果狮斗，很難為遙遠(yuǎn)的獎勵做出長期的改變绽乔。改變關(guān)注度、降低難度碳褒、行動先行折砸，一起向持久改變努力。
