關(guān)注艾灸后調(diào)養(yǎng)的三個要素：休息、鍛煉與飲食佃声，做好這三個方面艺智，艾灸效果更理想！
1. 灸后休息有保障圾亏。艾灸后十拣，尤其是重灸后對機(jī)體來說是一個較強(qiáng)的刺激，必然要消耗大量元氣志鹃，以舒經(jīng)通絡(luò)夭问，平衡陰陽。因此曹铃，就必須保證充分休息缰趋，減少不必要的能量消耗，有利于休養(yǎng)生息。結(jié)合現(xiàn)代生活特點秘血，主要應(yīng)做到以下幾點：盡量減少過度工作味抖、加班、熬夜等灰粮；每天控制好上網(wǎng)仔涩、打游戲、看電視等娛樂的時間粘舟；每天睡眠時間應(yīng)保持在8~10小時熔脂，充足高質(zhì)量的睡眠是恢復(fù)生命活力的最佳途徑；保持適度的性生活柑肴。
2. 灸后鍛煉要適度霞揉。“生命在于運(yùn)動”晰骑，任何療法也代替不了運(yùn)動适秩。但是，灸后運(yùn)動量不宜過大些侍，提倡以散步隶症、打拳、靜坐吐納等舒緩的運(yùn)動為主岗宣，貴在循序漸進(jìn)蚂会，持之以恒。
3. 飲食要得當(dāng)耗式。艾灸后由于體內(nèi)通暢胁住，新陳代謝加快，所以很多人會在灸后出現(xiàn)疲乏刊咳、胃口大開的情況彪见，這時應(yīng)該及時補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，以恢復(fù)體力娱挨。但是切忌沒有節(jié)制地攝入大量肥甘厚味余指，諸如油炸食品、海鮮跷坝、燒烤酵镜、甜點等食品，還要遠(yuǎn)離煙酒柴钻、辛辣淮韭、生冷之物，也就是中醫(yī)常說的要“忌口”贴届。一定要堅持以清淡靠粪、易消化食物為主蜡吧。每餐以六七成飽為度，也可以少吃多餐占键，尤其晚餐不能吃太多昔善。對于中老年患者，常伴有高血壓捞慌、高血脂和糖尿病耀鸦，飲食方面更要“精打細(xì)算”柬批，管好自己的嘴啸澡，就是管好了健康。
純愛香頌隨行灸氮帐，讓每一個人成為自己的家庭醫(yī)生嗅虏！
