最近看曾仕強(qiáng)的《情緒管理》哄孤，說(shuō)人是習(xí)慣的動(dòng)物 ，要改變自己吹截，就要從改變習(xí)慣做起瘦陈，而改變習(xí)慣，不是要對(duì)抗習(xí)慣波俄，而是用另一個(gè)習(xí)慣來(lái)代替原來(lái)的習(xí)慣晨逝，就是我們常說(shuō)的，養(yǎng)成好習(xí)慣懦铺。習(xí)慣的養(yǎng)成捉貌，貴在堅(jiān)持。按照100天計(jì)劃來(lái)做，如果做一件事能堅(jiān)持100天趁窃，估計(jì)100天后就不用刻意去做牧挣，已經(jīng)習(xí)慣成自然了。而這100天里醒陆，是每天都花點(diǎn)時(shí)間去做瀑构，而不是每周做一次，即使每周一次刨摩，一次做足4小時(shí)寺晌，也沒(méi)有每天一次，一次半小時(shí)效果來(lái)得好澡刹。就好比記憶曲線的說(shuō)法呻征，是需要通過(guò)不斷地重復(fù)來(lái)強(qiáng)化記憶，習(xí)慣 也是如此罢浇。當(dāng)然陆赋，有的習(xí)慣諸如每周打掃一次房間之類就例外啦。
經(jīng)過(guò)13年的實(shí)踐己莺，發(fā)現(xiàn)有的習(xí)慣容易養(yǎng)成奏甫，因?yàn)榕d趣使然，而且實(shí)用中見(jiàn)效快凌受。比如學(xué)粵語(yǔ)阵子，學(xué)了一個(gè)月左右，看TVB就可以聽懂一些胜蛉，這樣下來(lái)增加了動(dòng)力和信心挠进。而有的習(xí)慣，做起來(lái)比較麻煩誊册，見(jiàn)效也慢领突，就容易半途而廢。比如用左邊牙齒咀嚼案怯。奇怪的習(xí)慣吧哈哈君旦，因?yàn)橛幸魂囎映３＜m結(jié)于命運(yùn)，想著同事某大師說(shuō)過(guò)我右邊臉頰比左邊高云云嘲碱，所以經(jīng)常照鏡子金砍，發(fā)現(xiàn)自己的臉左邊確實(shí)明顯比右邊小，而且麦锯，是額頭小恕稠，眉毛短，眼睛小扶欣，嘴唇薄鹅巍，臉頰小千扶，下巴尖，至于鼻子嘛骆捧，暫時(shí)看不出來(lái)澎羞。還好整個(gè)半邊臉是成比例的小，不然敛苇，可就畸形了煤痕。想要右邊臉變小，估計(jì)是很難辦到的接谨，記得姚以前買過(guò)一個(gè)日本進(jìn)口的小臉神器，聽著很神奇塘匣，興沖沖去她朋友家拿脓豪，拿來(lái)立馬開用。見(jiàn)到實(shí)物忌卤，也就一個(gè)推子扫夜，通俗了說(shuō)樣子挺像刷墻的刷子的，只是材質(zhì)不同罷了驰徊。需要每天在臉上按某種方向推一定時(shí)間才有效果笤闯，這又是得養(yǎng)成習(xí)慣了。當(dāng)時(shí)她師父還說(shuō)棍厂，大的是骨頭颗味，沒(méi)辦法的啦。真直接牺弹。后來(lái)就再也沒(méi)聽她提起過(guò)這神器了浦马。所以，我吸取 教訓(xùn)张漂，不再幻想自己的右邊臉會(huì)小晶默。（不過(guò)，是不是有這種說(shuō)法航攒，右邊爹臉磺陡，左邊娘臉？我娘的臉是真小漠畜，可惜我沒(méi)遺傳到啊币他，眼睛也是）怎樣才能讓左邊臉大一點(diǎn)呢？經(jīng)過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)盆驹，我平時(shí)都是用右邊牙齒咀嚼的圆丹，左右兩邊臉上肉的松弛程度也不同，笑起來(lái)嘴角可彎曲的程度也不同躯喇。所以辫封，就想試試用左邊牙齒來(lái)咀嚼硝枉。不過(guò)，老忘記倦微，翻翻自己記錄的習(xí)慣列表妻味，看到這個(gè)總有點(diǎn)沮喪吶。
所以欣福，要培養(yǎng)新習(xí)慣责球，先從容易的開始，數(shù)量上也是由少到多拓劝。當(dāng)然雏逾，13年已經(jīng)積累了不少好習(xí)慣，這些容易保持郑临，比如起床喝杯溫水栖博，現(xiàn)在要改善一下，改成喝杯溫鹽水厢洞。去油清腸消毒仇让。因?yàn)閺埨蠋熢趯?shí)踐喝陰陽(yáng)水，這個(gè)我早就看到過(guò)躺翻，當(dāng)時(shí)覺(jué)得太麻煩了丧叽，所以沒(méi)嘗試，但她試下來(lái)效果不錯(cuò)公你。喝法也有講究踊淳，要牛飲，灌下去陕靠，給腸胃點(diǎn)壓力嚣崭，就像沖馬桶。懦傍。雹舀。謝送的新年禮物，梳子粗俱，也許是看到我的記錄说榆，說(shuō)正確的洗發(fā)習(xí)慣讓發(fā)質(zhì)改善不少，（雖然在兩年不折騰我的頭發(fā)后寸认，今年年頭還是有點(diǎn)心癢癢想去做個(gè)柔順签财，后來(lái)百度完了還是放棄了，咱追求自然美偏塞，即使雞窩頭也有雞窩頭的唱蒸。。灸叼。美神汹。庆捺。。）一開始還舍不得用呢屁魏，后來(lái)想想滔以，頭發(fā)健康也很重要啊，出門形象好心情也好氓拼，恩你画，就開始隨身帶著梳，后來(lái)又看到知乎上人家不止討論用啥洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品桃漾，還有梳子也講究坏匪，每天梳一百下云云，就開始多梳頭撬统，看書看片的時(shí)候都可以梳剥槐，一點(diǎn)也不浪費(fèi)時(shí)間，頭皮熱熱的在這大冬天里感覺(jué)也不錯(cuò)宪摧，看來(lái)值得堅(jiān)持下去哦，所以颅崩，早上還找了針線几于，給原本放梳子鏡子的布袋縫了邊，裝了釘扣沿后，這樣就不會(huì)老從布袋里掉出來(lái)了沿彭。這布袋，是珊去泰國(guó)帶回來(lái)的香皂的袋子尖滚，很喜歡綠色民族風(fēng)的布袋喉刘，如今又派上用場(chǎng)了。
新的習(xí)慣列表漆弄，下次再寫睦裳。
說(shuō)到喜歡的雜物，下次再寫撼唾。
最近可以寫的話題：醫(yī)院你好廉邑，醫(yī)院再見(jiàn)。吃素倒谷。好人唔易做蛛蒙。精明過(guò)頭。20140203
