你發(fā)現(xiàn)，最近的自己有空刷幾篇娛樂(lè)新聞志衍，沒(méi)空聽(tīng)本書(shū)暖庄。
有時(shí)間看完所有朋友圈更新，懶得打開(kāi)書(shū)翻開(kāi)幾頁(yè)足画；
有時(shí)間看直播雄驹，沒(méi)有心情去和孩子互動(dòng)。
在手機(jī)和wifi普及的現(xiàn)代淹辞，我們把時(shí)間碎片化了医舆，所以說(shuō)懶癌易得俘侠，不易治。
1蔬将、戰(zhàn)勝懶癌爷速，可以運(yùn)用番茄法：
“把學(xué)習(xí)當(dāng)成打游戲，十分鐘一關(guān)霞怀，然后休息五分鐘惫东。堅(jiān)持就是勝利，在這十分鐘就當(dāng)自己在打王者榮耀毙石，總有成為最強(qiáng)王者的一天”
在家里是可以買(mǎi)個(gè)番茄鐘廉沮，定時(shí)，進(jìn)行時(shí)間存儲(chǔ)獎(jiǎng)勵(lì)徐矩。
2滞时、記錄時(shí)間：
可以運(yùn)用每天學(xué)習(xí)十分鐘，休息5分鐘滤灯，然后在記錄時(shí)間坪稽，在記錄一周后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間的消耗鳞骤，在進(jìn)行時(shí)間整理：
……
背單詞 10分鐘 EXP +10
刷朋友圈 2條 5分鐘 HP -10
整理學(xué)習(xí)知識(shí) 10分鐘 MP +10
如此給自己獎(jiǎng)勵(lì)窒百，相信會(huì)事半功倍！
3豫尽、結(jié)合《游戲改變世界》的內(nèi)容篙梢，總結(jié)為：
1)建立系統(tǒng)、任務(wù)拂募、目標(biāo)
可以把具體的學(xué)科或考試目標(biāo)庭猩，建構(gòu)成一個(gè)游戲世界，而將不同板塊的知識(shí)陈症，建構(gòu)成為不同的系統(tǒng)。
2)設(shè)立快速反饋的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)
在游戲化的學(xué)習(xí)過(guò)程中震糖，你可以給每一次小小的進(jìn)步录肯，設(shè)定可量化的即時(shí)的反饋。例如吊说，每當(dāng)你堅(jiān)持五分鐘论咏，就可以+5 EXP，這樣颁井，時(shí)間是不是沒(méi)有那么難熬了呢厅贪。
3)利用成就感，自我驅(qū)動(dòng)
在游戲中雅宾，不斷完成任務(wù)养涮、目標(biāo)，不斷積累獎(jiǎng)勵(lì)，你會(huì)看到自己的角色刷刷地往上升級(jí)贯吓。從弱雞被啄懈凹，到一擊必殺，數(shù)值不斷激勵(lì)你悄谐，走上成為大神的磨練之路介评。
最后我們可以找到志同道合的人一起組團(tuán)踐行，互相監(jiān)督可以達(dá)到事半功倍的效果
