本周完成了什么內容柒莉？
本周完成了閱讀當下的力量的1~6章節(jié)祭隔； 同時也看了一些《自控力》的若干章節(jié)压储。
我的收獲有哪些？
1. 你不等于你的大腦
? ? 曾經苍息，有一個乞丐在路邊坐了30年缩幸。一天壹置，一位陌生人經過。這個乞丐機械的舉起手中的棒球帽表谊，喃喃的
????說：“給點吧”
????陌生人說：“我沒有什么東西可以給你的”钞护， 然后他問：“你坐著的是什么？“?
????乞丐回答說：”什么也沒有爆办，只是一個舊箱子而已难咕，自從我有記憶以來，我一直坐在他上面"?
????陌生人問：”你曾經打開過箱子嗎“?
????”沒有“乞丐說：”有什么用距辆？里面什么都沒有“?
????陌生人堅持：”打開箱子看一看“
? ? 乞丐這時才試著打開箱子余佃。這時令人意想不到的事情發(fā)生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子里裝滿了金子跨算。
? ?那些沒有找到他們真正的財富爆土，也就是本地的喜悅以及與他緊密聯(lián)系在一起的、深刻二不可動搖的寧靜的人诸蚕，就是乞丐步势。
邁向開悟之途最關鍵的一步是：從思維的認同中擺脫出來。每次背犯，當你在思維中創(chuàng)造空白時立润，你的意識就會變的更強。
2. 意識：擺脫痛苦的途徑
3. 深深地進入當下
4. 思維逃避當下的策略
5. 臨在狀態(tài)
6. 內在身體
給我?guī)淼姆此际鞘裁矗?/h1>
《當下的力量》這本書也是之前有位同學推薦的媳板，他說這本書非常的棒，時隔很久泉哈，我終于又翻出來拜讀一下了蛉幸。
這本書，給我第一感覺就是晦澀丛晦，看書中的每個字都認識奕纫，可是，他組成的詞包括連起來的句子都不知道在表達什么烫沙。如果不是每天在定投閱讀匹层，我早就把他給刪了。 不過锌蓄，硬著頭皮讀了下來升筏，發(fā)現(xiàn)這本書還是挺有療愈效果的，而且這本書就像一本專業(yè)書籍一樣瘸爽，需要你再反復的讀您访、理解其中的詞匯究竟代表什么意思。
以上是我對本書的一些個人的感覺剪决。那么灵汪，讀了這本書給我的反思有哪些呢檀训？
第一：
從開篇的一個小故事，就深深的吸引我了享言，讓我感覺到我自己內在的價值是無限的峻凫，所以要愛自己
第二：
讓自己知道當下的力量是什么，什么是當下览露，讓自己理解了過去和未來只是一種幻想荧琼，只有做好眼前的事情，才能有未來好的結果肛循，不要去后悔過去铭腕，擔憂未來，做好眼前的事情才是最重要的多糠，讓自己變的更能從焦慮及后悔中擺脫出來累舷，讓自己更能專注于當下的事情和感覺。
第三：
如何讓自己進入當下呢夹孔？就是要冥想被盈。你可以把注意力放在你自己的呼吸上，當我在看《自控力》的時候也提到了這一點搭伤，把注意力放在自己的呼吸上只怎，感受呼吸時自己腹部的起伏，感受自己的雙手與站在地面上的感覺怜俐。通過這樣的方式讓自己慢慢的平靜下來身堡。
下一步行動是什么？
第一：
自己需要把當下的力量剩下的章節(jié)繼續(xù)閱讀完成
第二：
自己需要時刻的溫習這些章節(jié)
第三：
把這些內容用在生活和工作中去拍鲤，學會控制自己的情緒贴谎，提高自己的情商。
