這兩天在站樁之余體驗了拉筋倔丈、拍打憨闰。拉筋的時候，明顯有氣血快速流動的感覺乃沙。因為是長時間保持一種姿勢拉筋，也需要靜靜地面對自己的內(nèi)心诗舰，其實是樁的一種形式警儒。拍打還是挺舒服的， 也可以促進(jìn)血液循環(huán)眶根。
站樁蜀铲、拉筋、拍打同時進(jìn)行属百，不知道會不會有更好的效果记劝，還是會有相互低消的效果，我來實踐一下族扰。
一厌丑、站樁第27日感受
昨天站樁時間：上午30分鐘，晚上30分鐘渔呵，合計1小時怒竿。
上午、晚上：
各30分鐘扩氢，兩次都是先進(jìn)行了拉筋耕驰，然后開始站樁。確實感覺氣血流動得很快录豺，但因為拉筋拉得腿朦肘、胳膊都有點酸痛饭弓，導(dǎo)致無法保持樁型，故匆匆站了30分鐘了事媒抠。以后站樁前還是不拉筋為號弟断。
站樁總結(jié)：站樁成為一種生活方式，成為綜合健康管理的一個部分领舰，目標(biāo)不是為了治病夫嗓，治病只是提升過程中的一個副產(chǎn)品。加油冲秽，每日都要站舍咖！
以下是我站樁27天來的站樁時間分布，我將每天發(fā)布站樁時長和心得作為一種打卡锉桑，監(jiān)督自己排霉。
二、2018年11月12日腰椎間盤突出治療記錄及康復(fù)感受
又接觸一種理論民轴，說忘掉腰椎間盤突出癥這個疾病的名字攻柠，因為看到這個名字，首先想到的治療方法就是治療腰突后裸。而腰突導(dǎo)致腰腿痛的主要原因是因為瑰钮，筋縮了。那么應(yīng)對的辦法就是要拉筋微驶。
不知道這種理論是否正確浪谴，我們可以先假定其實正確的，然后去驗證因苹。就是所謂的苟耻，just doing！
我昨天扶檐、今天都進(jìn)行了一定的實踐凶杖，有一定的感覺，疼痛癥狀有一定緩解款筑，但沒有傳說中的效果好智蝠，可能我還是沒有對自己下狠手地拉。后續(xù)我還會實踐奈梳，有感覺后再和大家匯報寻咒。
這兩天就是通過站樁、拉筋颈嚼、拍打毛秘、慢走，來綜合治療自己的腰突。
自己的身體叫挟，就是最好的醫(yī)生艰匙，我相信這個神醫(yī)的水平。
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