上一章告訴我們最好優(yōu)先選擇值得用上你最佳大腦能量的工作，并且善于發(fā)現(xiàn)和利用每天的抉擇點(diǎn)蜻底，用來合理分配工作和能量。
第二章主要講了如何管理自己的心理能量聘鳞。
在日常的生活中薄辅，有很多總被我們忽略的小事來帶走我們大腦的能量，例如抠璃，在吃甜甜圈這件事上成功自控之后站楚，再完成其他自控性的任務(wù)就很困難了；或者回復(fù)郵件這種簡(jiǎn)單的工作同樣也是消耗大腦能量的搏嗡，還有做選擇窿春、做決定也會(huì)產(chǎn)生心里疲憊的拉一。
另外，我們做事情時(shí)所處的某種情緒狀態(tài)也會(huì)影響這件事能否做成功旧乞。毫無疑問蔚润，一些正面的積極的情緒肯定有助于任務(wù)的順利完成。這里主要講述了負(fù)面情緒的價(jià)值尺栖，我們常見的憤怒抽碌、悲傷、焦慮等情緒也有它正面的價(jià)值决瞳。比如货徙，一個(gè)人的憤怒一旦被充分激發(fā)出來，它可以轉(zhuǎn)化成向前沖的動(dòng)力皮胡；而悲傷的情緒則會(huì)讓我們避開無用的推銷活動(dòng)痴颊，想象一下，當(dāng)剛剛失戀的你獨(dú)自一個(gè)人走進(jìn)商場(chǎng)里的時(shí)候屡贺，你肯定不會(huì)注意新開業(yè)的一家必勝客正在搞活動(dòng)蠢棱。可是如果是周五的晚上你興高采烈得約上三五好友走進(jìn)同一個(gè)商場(chǎng)甩栈，你很有可能抵抗不了那些所謂促銷活動(dòng)的誘惑泻仙。
既然，心里能量是很容易消耗的量没，那么我們就應(yīng)該策略性得安排代辦事項(xiàng)的完成順序玉转，在能量最充沛的時(shí)間段完成最重要的事。比如殴蹄，可以選擇早上的時(shí)間來完成難度比較大的工作究抓。中午吃完飯，昏昏欲睡的時(shí)間用來做不太重要的事袭灯。第二天的決定可以放在頭一天晚上去思考刺下。
這一章說了很多特別實(shí)用的方法，可以根據(jù)自己的實(shí)際需要實(shí)踐起來啦…
