我是深度害羞癥患者，也就是深度自卑人群唇牧，害怕是我的枷鎖笙蒙，束縛著我難以邁步前進抵屿，嚴重地影響了我能力的發(fā)揮。
“哪來的那么多束縛? 不過是可憐人給自己的枷鎖? 還要讓別人認同”這是我的微信簽名捅位，可見如何地深受害羞不自信之害轧葛，不得不貼在那里每日提醒自己。
原因之一：完美主義艇搀。要求自己做不到完美不要出手尿扯，哪有什么完美，于是就只有不出手焰雕。
原因之二：錯誤衡量衷笋。正確姿勢是今天的自己和昨天的自己之間的比較，然而經(jīng)常擺在衡量天平兩端的是別人和自己矩屁，不管你在哪個領域辟宗，自己總不是最好的爵赵，盯著結果而不是進步，于是比較后覺得技不如人不能出來獻丑泊脐，于是藏拙日久變成了真拙空幻。
原因之三：內(nèi)虛。將成功與否寄托在別人的夸贊上容客。網(wǎng)上曾有人這樣說“一個人如果太糾結別人的看法氛悬，就會變成一條任人穿的褲衩，別人拉屎放屁你都得兜著”耘柱，面對質疑，不是反省如何提升棍现，而是懷疑人生否定自己调煎。得到別人的肯定就高興，否定就世界末日己肮，于是活得越來越?jīng)]有自我士袄。
《害羞心理學》[美]菲利普·津巴多給我們害羞內(nèi)向的同志提供了方法，一是寫害羞日記并給出解決方案谎僻。以前我出現(xiàn)問題老糾結在唉呀好難看的后悔情緒中一直出不來娄柳，現(xiàn)在我會認真思考如果下次遇到類似的場景我應該怎么處理，用積極的方法解救消極情緒艘绍。二是運用并總結赤拒。利用鏡子練習或進行角色扮演，假裝對面是讓你害羞的那個人诱鞠，多次演練挎挖，反復總結，自然會有進步航夺。
武志紅在一次直播中提到曾奇峰說過越是過份謙虛的人臉上的表情越猥瑣蕉朵，想我老人家面對鏡頭和大眾老是一副不得勁的猥瑣表情原因竟然是我本人太謙虛而不是長得太謙虛(>﹏<)，所以擺脫害羞的最有效方式應該是來點阿Q式的張狂阳掐，我本人不錯始衅，其他人也不過如此，加上具體事情認真分析原因的較真缭保，表情越來越舒展應該是不難達到的目標了吧汛闸。
