晚飯后跟平常一樣煅煉身體，搜索平時煅煉的有氧運動跟跳向族，沒有找到捌袜，翻到了另一個有氧運動，同樣的時候內(nèi)炸枣，今天的效果好多了虏等，音樂一樣，動作也不復(fù)雜适肠，只是節(jié)奏快點霍衫，中間無休息，一個小時下來大汗淋漓侯养。達到了有氧運動的效果敦跌。
至去年6月開始，我每晚的7點到8點都在煅煉身體逛揩，增強了體質(zhì)柠傍，還達到了瘦身的效果。別人都說我瘦了辩稽，但整體的斤數(shù)未減少惧笛，腰圍顯得小了點。這是煅煉的結(jié)果逞泄，我會繼續(xù)堅持叉橱。
同樣的動作秀撇，不一樣的節(jié)奏
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