生活中難免會遇到些糟糕的事乏德,從而導(dǎo)致心情會變得不好,會使自己一天甚至好幾天都不在狀態(tài)齿穗。那我們該如何去調(diào)整心情呢傲隶?我淺談一下自己的一些經(jīng)歷:
1 .? 照鏡法,情緒失落時缤灵,對著鏡子做各式各樣的表情伦籍,讓自己開心蓝晒,看著鏡子里那個為了讓我開心的人不惜把自己都變丑了,只為讓我開心帖鸦,我怎么會忍心去辜負(fù)她的一番好意呢芝薇?讓自己再陷在糟糕的情緒中呢?
2 .? 自我安慰法作儿,會默默地告訴自己洛二,不難過不生氣,不然會長皺紋的容易變丑攻锰。還可以說一些贊美自己的話晾嘶,我為了讓自己心情愉悅,可是說過很多不切實(shí)際的自我贊美的話娶吞。
3 .? 轉(zhuǎn)移法垒迂,當(dāng)我心情急躁,靜不下心去做一件事情時妒蛇。我會放下手中的事机断,出去走走,或者翻開我喜歡的書去讀绣夺,然后就沉浸在書中吏奸,所有的浮躁和不安都被我統(tǒng)統(tǒng)拋之腦后了,然后我就會變心平氣和陶耍。我可以繼續(xù)去做我未完成的事情了奋蔚。這個對我是很有效果的呦。
4 .? 舒緩法烈钞,當(dāng)壓力很大時泊碑,會讓我的心變的異常不安,淚總是在不知不覺中濕了我的眼眶棵磷。這個時候蛾狗,我不能再繼續(xù)工作了,我選擇聽一些舒緩的音樂仪媒,閉上眼睛沉桌,放空我的大腦。讓舒緩悅耳的音樂算吩,安撫我那脆弱的心留凭,只需要幾分鐘,心情便會有所好轉(zhuǎn)偎巢。
5 .? 喝水法蔼夜,當(dāng)和朋友想法不一時或被他人無意間錯怪時。不要著急去反咄压昼,因為在心情不美好的情況下求冷,我們的語氣會很差瘤运,會導(dǎo)致自己變得沖動。倘若身邊有一杯水匠题,可以喝一口水拯坟,壓下自己的沖動,想想自己該怎么去表達(dá)自己的想法或委婉說出自己被錯怪了韭山。(一般我會帶一杯水在包里)
6 .? 消費(fèi)法郁季,遇到讓我氣憤的事,我會約上朋友一起逛街钱磅,也就是買買買了(錢包急劇縮水梦裂,很少這么做。)逛累了盖淡。我們便會找個地方一起吃飯年柠,互相聊天,回憶一下以前美好生活褪迟,然后憧憬未來彪杉,突然發(fā)現(xiàn)生活的美好,也就不會那么傷心難過了牵咙。
7 .? 寫畫法,當(dāng)遇到不如意時攀唯,是我大展才華時洁桌,我會找到一些無用的紙,在上面寫寫畫畫侯嘀,吐槽一下另凌,來安慰我那受傷的心。同時我也可以展現(xiàn)我的才華戒幔,有時會讓自己一瞬間心情就變美了吠谢。(我喜歡這個方法,采用不厭^_^)
8 .? 手工法诗茎,心情不佳時工坊,可以找一些自己平時喜歡做的手工,如疊紙敢订,手工泥等一些方法對于情緒不佳王污,也是有很好的效果。
9 .? 甜齁法楚午,看到路邊的甜品昭齐,我總是會停下腳步欣賞一下。但在我心情極差時矾柜,我總會忍不住去品嘗一下店家新出的甜品阱驾,那甜度就谜,會讓我的心滿滿都是美好的,甜甜的里覆,哪里還會記得那個壞情緒呢丧荐?
10 .? 運(yùn)動法,運(yùn)動即可以讓人強(qiáng)身健體租谈,還可以讓我們釋放壓力和心中的不愉快篮奄,而且還可以減肥,是一個不錯的選擇割去。
? 生活一直都是美好的窟却,但總會有一些不美好的事發(fā)生,影響我們的好心情呻逆,希望我的經(jīng)歷夸赫,可以使你驅(qū)走壞情緒。也希望閱讀文章的你咖城,可以保持好心情抒钱。