? ? ? ? ? 萬(wàn)物有律载碌，萬(wàn)事有法猜嘱，記憶當(dāng)然也有法。教學(xué)中如果老師能了解大腦嫁艇，知曉記憶之法朗伶，再授予學(xué)生，那么學(xué)習(xí)效果定會(huì)有所提高的步咪。于是假期選擇的第一本書就是《腦科學(xué)中的高效記憶法》论皆。閱讀之后，我重點(diǎn)記下了這些關(guān)鍵詞猾漫。
? ? ? ? 1.色彩心理學(xué)：紅色不利于記憶点晴，綠色好像利于記憶。這里是好像静袖，不是一定。
? ? ? ? 2.組塊化：把知識(shí)分成幾組或幾塊來(lái)記憶會(huì)牢固俊扭，例如電話號(hào)碼队橙，圓周率等。記得我上學(xué)時(shí)，古代漢語(yǔ)選用的就是組塊化記憶捐康。距讀完組塊化那個(gè)章節(jié)已經(jīng)有五天了仇矾，我還記得書中的例子“853—972—641”。
? ? ? ? 3.莫扎特效應(yīng)：記憶時(shí)聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)會(huì)提高記憶的效率解总。
? ? ? ? 4.乙酰膽堿：乙酰膽堿是產(chǎn)生θ波的根源贮匕，具有激活海馬體保持意識(shí)清醒，提高記憶力的作用花枫。東莨菪堿和苯海拉明抑制乙酰膽堿的產(chǎn)生刻盐。當(dāng)孩子身體不適時(shí)，不要服用含有東莨菪堿和苯海拉明的藥物劳翰。
? ? ? ? 5.感動(dòng)式學(xué)習(xí)法：帶著感情記憶敦锌。
? ? ? ? 6.獅子記憶法：饑餓時(shí)記憶力好（早、中佳簸、晚飯前）乙墙。來(lái)回走動(dòng)時(shí)，海馬體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生θ波生均，記憶力也得到提高听想；在溫度略低的房間里學(xué)習(xí)可以提高效率。夏天在空調(diào)冷氣較強(qiáng)的房間马胧，冬天在暖氣不太充足的房間里學(xué)習(xí)汉买。但是要注意是自己能承受住的溫度，不要因此而受寒漓雅。較高的溫度減弱人的危機(jī)感录别，影響腦的血液循環(huán)，降低思考力邻吞。
? ? ? ? ? 7.情緒喚醒：對(duì)于能夠調(diào)動(dòng)自己情緒的事物组题，人們不容易感到厭倦。學(xué)習(xí)者要主動(dòng)找到能調(diào)動(dòng)自己情緒的事物抱冷。
? ? ? ? 8.睡眠也是學(xué)習(xí)的一部分〈蘖校現(xiàn)在學(xué)校一再?gòu)?qiáng)調(diào)的五項(xiàng)管理中有一項(xiàng)就是“睡眠管理”。如果在前一天晚上大致看來(lái)一遍題目再睡覺(jué)旺遮，那么第二天早上答題時(shí)赵讯，腦海中出現(xiàn)新思路的概率會(huì)多一些。對(duì)于人腦耿眉，睡覺(jué)前的一兩個(gè)小時(shí)是記憶的黃金時(shí)間边翼。晚上記憶要比早上記憶效果好。
? ? ? 特別強(qiáng)調(diào)：晚上不等于熬夜鸣剪；夜間學(xué)習(xí)不等于在深夜學(xué)習(xí)组底。只要事情說(shuō)三遍：晚上不等于熬夜丈积；夜間學(xué)習(xí)不等于在深夜學(xué)習(xí)！晚上不等于熬夜债鸡；夜間學(xué)習(xí)不等于在深夜學(xué)習(xí)＝酢！
? ? ? ? ? 想到自己小學(xué)時(shí)遇到一道難題厌均，解了好久也沒(méi)解出來(lái)唬滑，于是乎就睡覺(jué)了，凌晨時(shí)三四點(diǎn)鐘突然驚醒棺弊，好像想到了解題方法晶密，連忙坐起寫下答案。第二天和老師對(duì)照镊屎，嘿惹挟，對(duì)了。
? ? ? ? 9.外在動(dòng)機(jī)：例如取得理想成績(jī)就可以出去游玩等缝驳。在設(shè)定較大目標(biāo)時(shí)要設(shè)立小目標(biāo)连锯。
? ? ? ? 10.偏好效應(yīng)：在學(xué)習(xí)中發(fā)揮長(zhǎng)處。從自己喜歡的科目入手用狱，以優(yōu)帶劣运怖。
? ? ? ? 11.行動(dòng)興奮：每當(dāng)覺(jué)得自己沒(méi)有干勁時(shí)，首先要做的是坐在書桌前開(kāi)始學(xué)習(xí)夏伊，只要能開(kāi)始就相當(dāng)于完成了一半摇展。
? ? ? ? ? 12.葡萄糖：適量的葡萄糖可以讓腦活躍起來(lái)。
? ? ? ? ? 13.學(xué)習(xí)的過(guò)程一般是“開(kāi)頭努力”“結(jié)尾努力”“中途松懈”溺忧。這個(gè)我深有體會(huì)咏连。剛開(kāi)學(xué)時(shí)，一部分孩子們激情萬(wàn)丈鲁森，課堂紀(jì)律祟滴，作業(yè)完成，都很好歌溉。大約一周或兩周過(guò)去垄懂，勁頭明顯下降。等到臨近期末考試了痛垛，才來(lái)勁頭草慧。這樣的孩子成績(jī)往往不理想。所以匙头，學(xué)習(xí)需要持之以恒漫谷！老師和家長(zhǎng)在孩子中途松懈時(shí)給予力量。
? ? ? ? 14.聯(lián)想記憶：諧音記憶蹂析。要想順利地發(fā)揮想象舔示，最好的方法就是自己創(chuàng)作用于記憶的諧音朽寞。
? ? ? ? 15.向別人講述自己學(xué)到的知識(shí)是形成經(jīng)驗(yàn)記憶的最簡(jiǎn)單的方法斩郎。
? ? ? ? 16.使用手指：是一種有效刺激人腦的方法，這就是俗話說(shuō)的“好記性不如爛筆頭”缩宜。
? ? ? ? ? 17.方法記憶：“用身體記住的記憶”。最原始的記憶法甥温。它是在不知不覺(jué)中形成的記憶锻煌，比如滑雪。方法記憶非常深?yuàn)W姻蚓，又被稱為“魔法記憶”宋梧。學(xué)習(xí)遷移就是方法記憶，即人一旦掌握了某一領(lǐng)域的知識(shí)狰挡，就能輕松地理解其他領(lǐng)域的知識(shí)捂龄。理科的記憶應(yīng)該屬于這種。
? ? ? ? 18.復(fù)習(xí)才會(huì)牢記知識(shí)：第一次復(fù)習(xí)——學(xué)習(xí)后的第二天加叁；第二次復(fù)習(xí)——第一次復(fù)習(xí)后一周倦沧；第三次復(fù)習(xí)——第二次復(fù)習(xí)后兩周；第四次復(fù)習(xí)——第三次復(fù)習(xí)后一個(gè)月它匕。特別提醒：只有內(nèi)容相同時(shí)展融，復(fù)習(xí)才會(huì)產(chǎn)生提高記憶力的效果。針對(duì)于文科的記憶豫柬。
? ? ? ? 無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)忘記告希。“忘記”這件事并不會(huì)因人而異烧给。忘記燕偶，是正常的事，所以我們不要恐慌畏懼“忘記”创夜。
? ? ? ? 以上方法學(xué)習(xí)者常澈脊颍看，并漸漸練習(xí)驰吓，常常習(xí)之涧尿，不必全實(shí)踐，只要找到適合自己的方法檬贰，才是最有效的方法姑廉。
? ? ? ? 作為學(xué)習(xí)時(shí)期的少年們，說(shuō)學(xué)會(huì)了翁涤，說(shuō)記住了桥言，不算真的記住萌踱。只有在試卷上呈現(xiàn)出正確答案，才算真的會(huì)了号阿，真的記下了并鸵。
