昨天是情人節(jié)词爬。今天一上班，小劉的狀態(tài)明顯不好骆捧，大家都打趣著他昨天是不是用力過猛澎羞，所以沒了精神。中午吃飯的時候敛苇，他端著盤子坐到我對面：“姐妆绞，幫我出個主意吧，我都不知道該咋辦了±ㄈ模”

“咋了株茶？”

“昨天過情人節(jié)，我買了巧克力和鮮花图焰∑羰ⅲ”

“這不挺好的嗎？”

“可是技羔，我沒想好在哪吃飯僵闯。問她吧，她就兩個字堕阔，隨便棍厂！”

聽到這里，我大概可以想象得到他們之間的對話：

“你想吃什么超陆？”

“隨便牺弹。”

“天氣冷时呀，我們吃個火鍋张漂？”

“火鍋上火〗髂龋”

“那吃西餐吧航攒。”

“太貴了趴梢∧螅”

“那吃中餐，炒菜坞靶？”

“太油了憔狞。”

“那你想吃什么彰阴？”

“隨便瘾敢。”

……

這樣的場景是不是很熟悉尿这？其實(shí)女生是有自己的想法的簇抵，但是她不說，她等著男生來猜射众，期望男生能夠猜中她心中的答案碟摆。戀愛的時候，溝通其實(shí)帶著很強(qiáng)的猜心的意味叨橱，每個人都希望表現(xiàn)出來好的一面焦履，是可以被對方所接受所喜歡的拓劝，這也就是好多人在婚后會發(fā)現(xiàn)另一半性情跟婚前挺大差別的原因。

漢語是非常有藝術(shù)的語言嘉裤，我們看到“溝通”這兩個字郑临，所謂溝通就是水溝如果堵塞了，水就流不過去屑宠，所以水流就不暢通了厢洞。所以溝通就是水要流過去，當(dāng)中暢通無阻典奉，才能達(dá)到溝通的目的躺翻。交流跟溝通意思差不多，就是彼此之間信息的交換卫玖。水溝要通了公你，水流才能夠順利的通過去，然后才能彼此交換信息假瞬。

溝通是一件很有意思的事陕靠，語言的魅力我們已經(jīng)不止一次的見識過，面對怒不可赦的女友脱茉，會溝通的男生可能幾句話就能讓對方喜笑顏開剪芥。如果你覺得溝通就是說話，那你完全低估了溝通的含義琴许，因?yàn)樯钪械慕?jīng)歷在一次又一次地告訴我們税肪，說者無意聽者有心，不管是我們聽到的還是我們自己說出的榜田，往往都會受到很多的曲解益兄。

因?yàn)槲覀兊淖煸谡f話的時候，我們的身體箭券，語調(diào)偏塞，情緒都會隨著我們一起說話。肢體語言正在被日益重視邦鲫，甚至有專家提出了“溝通等于7%的言語加上93%的肢體語言”。于是就有了很多書教你去判斷一個人肢體語言和說出的話是否一致神汹，他真正的情緒和態(tài)度究竟是什么庆捺。這其實(shí)也就是所謂戀愛中的猜心游戲。

對于這樣的猜心游戲屁魏，偶爾為之滔以，那是一種情趣，但如果經(jīng)常這樣氓拼，會讓雙方都很受傷你画，最終障礙人與人之間關(guān)系的發(fā)展抵碟。

現(xiàn)在的戀愛寶典中，常常會去教女生要重視自己的感受坏匪，這本無可厚非拟逮。但將自己的感受放大，要求別人以自己的感受為感受适滓，處處順著自己就有待商榷了敦迄。比如關(guān)于約會遲到的問題，寶典中這么說：如果一個男人真的愛你凭迹，他對于約會一定會非常重視罚屋，會提早準(zhǔn)備和出門，絕不會讓你等嗅绸。

所以脾猛，約會的時候，女生可能會在電話里善解人意地：“沒關(guān)系鱼鸠，你慢慢過來吧猛拴，不著急∏迫幔”結(jié)果他真的遲到了漆弄，女生很生氣：“你怎么可以遲到？造锅！怎么可以讓我來等你撼唾？！”

男生可能會莫名其妙哥蔚，明明你說慢慢過來倒谷，不著急的，干嘛生氣呢糙箍？本來心里還覺得晚了有點(diǎn)內(nèi)疚渤愁，被對方一指責(zé)可能覺得無所謂，是女孩子無理取鬧了深夯。

如果我們換一種方式來表達(dá)：你遲到了抖格，我很生氣。我是一個守時的人咕晋，因此我覺得你不重視我雹拄，才會不遵守時間。

前一種方式表達(dá)了我們生氣和憤怒的情緒掌呜，同時用責(zé)罵否定了對方滓玖。后一種表達(dá)則表達(dá)了我們自身的感受和期待，只針對了對方遲到的這個行為而沒有否定對方這個人质蕉。我們把自己放到這個情境里势篡，就會明顯感受到兩種方式的差別:前一種表達(dá)充滿憤怒卻空洞無力翩肌，后一種則是真誠和有價值的。

可惜禁悠，我們常常會因?yàn)榍榫w使然念祭，而忽略了表達(dá)自己真實(shí)的感受。比如太太辛辛苦苦做好了晚飯等先生回家绷蹲，先生卻回來很晚棒卷，太太打電話也沒接。先生一進(jìn)門祝钢，太太劈頭蓋臉便是一頓：“你去哪里了比规？！電話也不接拦英，是跟誰鬼混去了蜒什？！”

事實(shí)上先生可能因?yàn)楣ぷ骷影嗤砹税坦溃蛘呋丶衣飞隙萝囋殖＃隽它c(diǎn)小事故。本來就窩著一肚子氣呢铃拇，聽了太太的話钞瀑，可能一場戰(zhàn)爭會就此爆發(fā)。

先生回家很晚慷荔，太太真正的感受是什么呢雕什？焦急，擔(dān)心显晶。那么贷岸，太太可以試著換一種表達(dá)方式：“老公，你回家這么晚磷雇，我很擔(dān)心你偿警。”不做評論唯笙，不加揣測螟蒸，只是單純表達(dá)自己的感受，我想先生不會覺得煩崩掘，而會認(rèn)真面對和解釋七嫌。

表達(dá)了感受，太太渴望的是什么呢呢堰？是先生的陪伴，是一家人坐在一起吃晚餐凡泣。我想接下來的對話應(yīng)該是這樣的：“親愛的枉疼，我希望你可以早點(diǎn)回來皮假，我們一起吃晚餐÷钗”“我也希望能陪你惹资，今天因?yàn)楣ぷ鞯⒄`了，對不起航闺，以后我會把時間安排好褪测，爭取多一些時間陪你×嗜校”

我們經(jīng)常理所當(dāng)然地認(rèn)為侮措，認(rèn)識這么久了，你應(yīng)該知道我怎么想的乖杠。其實(shí)我們都活在別人應(yīng)該怎么樣的幻覺中分扎。別人不是我們肚子里的蛔蟲，打破幻覺胧洒，要從真實(shí)表達(dá)自我的感受開始畏吓。如實(shí)表達(dá)出內(nèi)心的感受和渴望，不作評判卫漫，不下定義菲饼，不指責(zé)別人，不逃避問題列赎。真誠宏悦，是解決問題最好的法寶。

薩提亞模式溝通三個要素：自我粥谬、他人肛根、情境

我們所生存的世界是關(guān)系的世界，我們生活在三大關(guān)系中：與環(huán)境的關(guān)系漏策；與他人的關(guān)系派哲；與自己的關(guān)系。我們的生活全部都在處理這三個關(guān)系掺喻，對這三個關(guān)系的處理芭届，也就成為了溝通。

（1）“我自己”：內(nèi)在和諧感耙、做自己的主人褂乍；

（2）“我”與“另一個人”：關(guān)系和睦；

（3）“我”所處的人際系統(tǒng)（家庭或組織）：社會和諧即硼、家庭或組織成員之間和諧逃片、協(xié)作、有凝聚力等只酥。

只有將溝通三要素：自己褥实、他人呀狼、情境，三者都關(guān)注考慮到了损离，才是一致性的溝通哥艇。就像呼吸之于生命，溝通是維系個人健康僻澎、建立滿意的人際關(guān)系和促進(jìn)生產(chǎn)力的關(guān)鍵貌踏。那么，怎樣才能建立一致性的溝通呢窟勃？

（1）如何表達(dá)自我元素祖乳？

第一、當(dāng)我看到…拳恋、聽到…的時時候

用我的五感（眼凡资、耳、鼻谬运、舌隙赁、身）陳述事件。

第二梆暖、我感到…

表達(dá)感受（喜伞访、怒、驚轰驳、恐厚掷、悲、懼级解、憂等）冒黑。

第三、對感受的解釋

只解釋自己的感受勤哗，不評判抡爹、指責(zé)對方。

第四芒划、我的決定…冬竟、請求…、期望…

（2）如何照顧他人情緒民逼？

傾聽泵殴。不帶任何評判，比較拼苍，抱怨等等笑诅，只是用心傾聽。

尊重。尊重他人的觀點(diǎn)吆你，態(tài)度同蜻，方式與我們自己不同。

積極關(guān)注早处。看到別人做得好的一面瘫析，并及時表達(dá)出來砌梆。

真誠。用我們的真心去回應(yīng)贬循。

（3）情境咸包。

情境指溝通發(fā)生時候的背景。包括：溝通的目的杖虾；雙方的角色和關(guān)系烂瘫；氛圍；環(huán)境等等奇适。

在一致性溝通中坟比，我們需要覺察說話當(dāng)時的情境，決定哪些話該說嚷往，該怎么說葛账，哪些話不該說不能說。如果沒有考慮好情境皮仁，對方則難以用心完成溝通籍琳。有些人吵架不分場合而讓對方很沒面子，就是沒有考慮到情境贷祈。

最后趋急，以昨天在網(wǎng)上看到的一個關(guān)于“l(fā)ove”這個單詞的解讀作結(jié)：

“L”代表Listen（傾聽）

“O”代表Obligate（感恩）

“V”代表Valued（尊重）

“E”代表Excuse（寬恕）

這四個詞其實(shí)也代表著我們在戀愛及溝通中需要秉持的態(tài)度势誊。只要做到這幾點(diǎn)呜达，真的可以天天都是情人節(jié)！