過年不長(zhǎng)胖每瞒，這簡(jiǎn)直是世紀(jì)難題好不好？
“過年怎么可能不長(zhǎng)胖纯露！
過年不是都要胖三斤的嘛剿骨！
菠蘿君我讀書多你別騙我！”
過年不長(zhǎng)肉確實(shí)是難埠褪！
因?yàn)檫^年時(shí)每頓飯都是醬紫滴浓利！
大家在一塊都是這樣?jì)饍旱?/p>
年前和年后的對(duì)比
是這樣?jì)饍旱模?/p>
NO！好可怕钞速！寶寶的內(nèi)心是拒絕的４础！
各位小主渴语，菠蘿君這就告訴你解決辦法苹威！
絕招一：開始開飯前5-10分鐘，甭管三七二十一驾凶，先給自己灌下去兩碗粥或者湯牙甫！
然后先吃綠葉蔬菜，再吃帶肉的菜调违，最后開始吃米飯窟哺、饅頭等主食。
這樣做的原因是：盡量用低熱量的食物把自己喂飽翰萨，胃就沒有留給高熱量食物的地方啦，自然總的熱量攝入就少了糕殉！
絕招二：主食多吃粗糧亩鬼，如玉米、粗糧窩窩頭阿蝶、地瓜雳锋、粗糧饅頭、紫薯等羡洁。雖然過年吃這些的好像也不多(>_<)
絕招三：不要喝飲料玷过！都是糖！都是糖！都是糖辛蚊！都是糖粤蝎！
絕招四：盡量多吃清炒、煮和蒸的菜袋马，少吃特別油膩的初澎，尤其是不要吃油炸的！Ｂ橇荨１纭！桑谍！
油炸的熱量高的離譜延柠！
以春節(jié)時(shí)最常吃的春卷為例，每100g春卷熱量足足有400多大卡锣披，兩三個(gè)春卷就妥妥100g贞间。而想消耗400多大卡的熱量需要跑6-8公里！Ｓ蕖榜跌！
吃兩三個(gè)春卷要跑6-8公里！Ｖ逊唷５龊！
絕招五：盡量多的增加能量消耗票顾。
來础浮！來！寶寶跟我來奠骄！
看電視的時(shí)候原地跑起來６雇！含鳞！
來影锈！來！寶寶跟我來蝉绷！
打撲克的時(shí)候動(dòng)起來Ｑ纪ⅰ！熔吗！
來辆床！來！寶寶跟我來桅狠！
家里沒親戚的時(shí)候都操練起來Ｋ显亍＝窝怼！
有的小伙伴問了：“菠蘿君你看著不像是什么正經(jīng)寶寶”
白傻獭菇篡？菠蘿君可是真真切切的正經(jīng)好寶寶！Ｖㄐ汀逸贾！不信你看！
