一項(xiàng)調(diào)查法官在不同時(shí)段判案結(jié)果的比較，發(fā)現(xiàn)早餐過(guò)后的赦免率比臨近中午飯點(diǎn)時(shí)的高咕缎，午餐休息過(guò)后赦免率是下午最好珠十，然后直線下降，最后幾乎為零凭豪。產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象焙蹭，是由于法官不停重復(fù)相似的動(dòng)作，從而導(dǎo)致心身俱疲嫂伞，當(dāng)精力消耗到一定程度孔厉，體力支撐不住時(shí)，他們便開始陷入“默認(rèn)選項(xiàng)”帖努，就是拒絕保釋撰豺。
當(dāng)我們的意志力一旦耗盡，就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入默認(rèn)模式拼余，而我們當(dāng)中許多人的默認(rèn)模式就是不作為污桦。
意志力就像電池，有耗盡的一刻姿搜。
所以寡润，對(duì)于那些希望在工作之余能夠?qū)W點(diǎn)一技之長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，如何安排工作與年度計(jì)劃的時(shí)間與精力分配顯得非常重要舅柜。
情況往往是我們的工作完成了，我們的年度計(jì)劃卻從未開始過(guò)躲惰。我們總是告訴自己致份，等工作做完了，有時(shí)間了再做年度計(jì)劃的事情础拨，然而工作永遠(yuǎn)沒(méi)有做完的時(shí)候氮块。
相對(duì)于時(shí)間，做事需要精力這樣的事實(shí)往往容易被忽略诡宗。
下班滔蝉，工作累了一天，到家后只想躺倒休息塔沃，什么寫篇文章蝠引、看10頁(yè)書、健身跑步都是“心有余而力不足”。
也就是說(shuō)你不是沒(méi)有時(shí)間螃概，你是沒(méi)有精力矫夯。
那我們究竟如何既保證完成工作，又能夠?qū)崿F(xiàn)自己的年度計(jì)劃呢吊洼？
這里提供兩個(gè)策略训貌。
第一個(gè)策略，在你工作時(shí)間之前冒窍，精力旺盛递沪、意志力滿格時(shí)，去完成你的年度目標(biāo)综液。
最實(shí)用的技巧就是早起款慨，它有三大核心優(yōu)勢(shì)：
1、有最充足的精力意乓；
2樱调、有滿格的意志力，可以克服較大困難的任務(wù)届良；
3笆凌、有大塊的時(shí)間，而且沒(méi)有老板同事的打擾士葫。
第二個(gè)策略乞而，嘗試在你的工作清單中加入年度計(jì)劃的內(nèi)容。
在大部分人的觀念里慢显，工作就是工作爪模，生活就是生活，它不能被混淆荚藻，然而工作根本忙不完屋灌，于是乎，年度計(jì)劃也就只能放到一邊了应狱，這樣的想法共郭，已經(jīng)把年度計(jì)劃，放在比工作第一等的位置上疾呻。
這樣做有三個(gè)好處：
1除嘹、工作、生活岸蜗、年度計(jì)劃尉咕，它們被放在同等位置上，可以得到更好的平衡璃岳；
2年缎、生活和年度計(jì)劃能夠獲得一些意志力和精力悔捶，保證完成。如果你覺(jué)得在工作時(shí)間里私人的事情過(guò)意不去晦款，不如嘗試一下延長(zhǎng)工作時(shí)間炎功，我們的目的是為了從工作中取出一些優(yōu)質(zhì)的精力和意志力；
3缓溅、提高我們做事的效率蛇损。《圣經(jīng)·新約》的翻譯者詹姆斯·莫法特的書房里有三張桌子坛怪，第一張桌子擺著他正在翻譯的譯稿淤齐，第二張桌子上擺著的是他的一篇論文的原稿，第三張桌子上擺的是他正在寫的一篇偵探小說(shuō)袜匿，莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌更啄，繼續(xù)工作。
當(dāng)然居灯，這里建議穿插工作清單的事情最好是體力祭务、腦力相結(jié)合，抽象和具體相結(jié)合怪嫌，這樣义锥，腦子記得到了休息，身體也可以得到休息岩灭，精力將更加充沛拌倍。
本人使用的更多的是第一種策略，不管是哪一種噪径，我們都應(yīng)該有意識(shí)的將我們的意志力柱恤，合理的分配到工作和年度計(jì)劃中，否則所有計(jì)劃都是空談找爱。
