因?yàn)槟甑滓ラ_(kāi)始探索和開(kāi)拓一個(gè)新的領(lǐng)域寄悯，參與到一直喜歡向往的團(tuán)隊(duì)，所以最近我總在興奮堕义、緊張猜旬、期待、畏懼倦卖、懷疑洒擦、后悔、失落的各種情緒里切換怕膛，總結(jié)起來(lái)就是非常焦慮熟嫩。
從某種意義上說(shuō)，焦慮是對(duì)未來(lái)的恐懼褐捻。呈現(xiàn)在我自己身上的具體表現(xiàn)：想象豐富掸茅、鉆牛角尖椅邓、焦躁不安、失眠早醒昧狮、撕剪手指上的倒欠景馁、眼前的事應(yīng)付了事，卻總在期待未來(lái)…
我意識(shí)得到自己的問(wèn)題非常嚴(yán)重陵且，為了接納這個(gè)情緒裁僧，盡量不把此刻的時(shí)間浪費(fèi)在對(duì)未來(lái)的情緒里，我知道要做一些行動(dòng)慕购，畢竟行動(dòng)是緩解焦慮的唯一方案聊疲。
然而大部分的時(shí)候身體就是不想動(dòng)，總是不自覺(jué)坐著躺著地想啊想沪悲，要怎么辦获洲？由此我嘗試著整理出針對(duì)這份焦慮的具體緩解方案。
首先殿如，接納這份情緒贡珊。所以我在寫這篇東西，這個(gè)過(guò)程本身讓我看到我的焦慮涉馁，也接受它的存在合理性门岔，畢竟是喜歡、需要烤送、在意的對(duì)象讓自身情感強(qiáng)烈啊寒随，有一個(gè)讓血液沸騰的事物，挺好帮坚，說(shuō)明我還熱愛(ài)生活妻往，有希望。
然后试和，從根本上看讯泣，對(duì)于不行動(dòng)的事一定是潛意識(shí)里覺(jué)得不重要的事，那么反推顯然未來(lái)這件事才是被認(rèn)為重要的阅悍，既然這樣好渠，要讓自己有驅(qū)動(dòng)力，就得選擇去錨定那件重要的事节视。
好了晦墙，按照以往習(xí)慣，先把眼下可以行動(dòng)的事全部列出來(lái)肴茄，把這份清單上的事情分類晌畅，一類是可以錨定未來(lái)的，一類就是眼下必須完成但又怠倦的事寡痰。
先整理尤其是那些需要打牢的重要基石抗楔，未來(lái)可能會(huì)要常常做的事情現(xiàn)在先開(kāi)始練習(xí)起來(lái)棋凳。比如寫東西，你看我已經(jīng)在做這件事了连躏。這樣一來(lái)我雖然還在胡思亂想剩岳，但為了輸出一篇完整的文章，我必須整合信息入热，建構(gòu)邏輯拍棕，這本身就是重要的練習(xí)。
最值得開(kāi)心的是勺良，已經(jīng)沒(méi)有浪費(fèi)當(dāng)下的時(shí)光了绰播。
另外，對(duì)于未來(lái)的期待尚困，不能無(wú)視困惑而一味沉浸在那些迷思般的崇拜感中蠢箩，擬一份疑點(diǎn)清單，提醒自己帶著客觀獨(dú)立的辯證思維去學(xué)習(xí)事甜。
本身是個(gè)屯書屯課咖谬泌，好在知識(shí)付費(fèi)的課程我的原則是一定要學(xué)完的，失眠就不睡了逻谦，起來(lái)學(xué)習(xí)吧掌实。學(xué)到自然困了也就睡了。書鞍盥怼贱鼻？再說(shuō)吧，反正它躺在那里跑不掉勇婴。我的嗨點(diǎn)永遠(yuǎn)停在拆開(kāi)快遞包裹那一刻。
想做的事都做了嘱腥，那些需要做卻不想動(dòng)的事怎么辦呢耕渴？你知道早晚還是要做的啊，能拖一下拖一下內(nèi)心也很愧疚的吧齿兔？
比如整理家務(wù)這件事橱脸，我真的是太難行動(dòng)了！
我太清楚最難在于開(kāi)始分苇，看到一大堆的雜物（視覺(jué)困難）就已經(jīng)想放棄了添诉。為此，我嘗試采用容易放過(guò)自己的方法医寿。比如栏赴，今天先整理五分鐘，不管做什么只要全情投入五分鐘就好靖秩⌒刖欤或者今天我就先整理飯廳桌子上堆積的那一片就好竖瘾。
這樣一來(lái)，輕松地開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)后大腦會(huì)告訴你花颗，做都做了干脆再把桌子擦干凈捕传，干脆垃圾也清理掉…不知不覺(jué)中，思想已經(jīng)被整理家務(wù)這件事占據(jù)扩劝。大腦真的是很容易被控制的家伙庸论，相信我，它沒(méi)有辦法同時(shí)專注兩件事的棒呛！當(dāng)然有做著做著覺(jué)得好累又想放棄的時(shí)刻聂示，那就放棄吧，要知道一開(kāi)始的目標(biāo)已經(jīng)完成了疤跛催什！沒(méi)完成的部分，交給下次的五分鐘吧宰睡。
為了緩解焦慮蒲凶，活在當(dāng)下，我也是做了太多功課拆内，此刻我的焦慮已轉(zhuǎn)為開(kāi)心和成就感旋圆。果然，心才是最復(fù)雜最琢磨不透的家伙棒锘小灵巧！放松一下，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)抹沪，來(lái)杯咖啡刻肄，和孩子玩耍吧！
