昨天分析了下剂娄，根據(jù)自己的情況，感覺(jué)自己就進(jìn)行輕運(yùn)動(dòng)就好了玄呛。
給自己太大的壓力宜咒，反而是讓自己焦慮以及不想堅(jiān)持。
早上不能運(yùn)動(dòng)把鉴，晚上只能抽出一個(gè)晚上，中午得吃完飯才去運(yùn)動(dòng)儿咱。
周一： ?中午庭砍，
? ? ? ? ? ? ?晚上，跟著KEEP練習(xí)或者跳操
周二：中午混埠，游泳
? ? ? ? ? ? 晚上怠缸，跟著KEEP練習(xí)或者跳操
周三：中午，
? ? ? ? ? ?晚上钳宪，健身（約課或者自己鍛煉）
周四：中午揭北，游泳
? ? ? ? ? 晚上扳炬，跟著KEEP練習(xí)或者跳操
周五：中午，唱歌
? ? ? ? ? ? 晚上搔体，跟著KEEP練習(xí)或者跳操
周六：上午或者晚上恨樟，跟寶寶一起，跟著KEEP練習(xí)或者跳操
周日：上午或者晚上疚俱，跟寶寶一起劝术，跟著KEEP練習(xí)或者跳操
因?yàn)槭禽p運(yùn)動(dòng)，所以每天都動(dòng)一動(dòng)呆奕，30分鐘或者40分鐘就好养晋。
