文字|范范
圖片|網(wǎng)絡(luò)
1.
前幾天揣炕，一個學(xué)妹打電話給我帘皿，情緒很激動，她說最近很痛苦很糾結(jié)畸陡，不知道怎么辦了鹰溜。
事情是這樣，剛上大一的時候丁恭，她有一個室友經(jīng)常讓人幫忙做一些類似拿快遞曹动，買午餐，打水……這樣她自己也能做的事情涩惑，她總會在別人可能做同一件事情的時候說“順便幫我一下唄”這樣求助的話語仁期。
我這個學(xué)妹呢，熱心腸竭恬，開始她沒覺得這樣做有什么不妥跛蛋。
不過后來，學(xué)妹覺得每次她的幫助對她的室友而言成為了理所當(dāng)然痊硕，并且對方日漸成為習(xí)慣赊级。
并且有些時候，對方覺得不過順便的事情其實(shí)很麻煩岔绸，就比如學(xué)妹打算要去買午餐理逊，然后順路去去一個快遞橡伞，但這個室友往往會讓她幫忙“順便”帶個飯，然后東西一多晋被，快遞就取不了兑徘。
學(xué)妹說，有時候她想拒絕羡洛，可是聽不得別人的軟磨硬泡挂脑，只能含糊答應(yīng)了。
又有時候好不容易決心拒絕了欲侮，明明理所應(yīng)當(dāng)?shù)睦碛勺约赫f出來卻像是自己做錯了什么崭闲，滿心的負(fù)罪感。
她說她很多時候答應(yīng)的別人的這些請求會給他自己的生活與計(jì)劃造成困擾威蕉。
“學(xué)姐刁俭，你說我答應(yīng)別人，就會麻煩了自己韧涨，拒絕別人吧牍戚，內(nèi)心又滿是顧慮∶ツ危”
“顧慮什么呢”
“我不好意思說不啊翘魄，怕因此得罪了別人鼎天，怕傷害了對方的感情……”
她說著后來開始抽抽搭搭哭了起來舀奶，安慰了好久情緒才得以平復(fù)。
學(xué)妹并不是一個人斋射，我們很多人都會有這樣的困擾育勺，我們習(xí)慣于把拒絕的話語卡在嗓子眼里，感覺它是一根針罗岖，拿出來便傷害了別人涧至。
可是，其實(shí)你可以說不的桑包。
2.
我們提倡樂于助人的友善與善良南蓬，可是不應(yīng)該答應(yīng)提供對方本可以力所能及的請求。
很多時候哑了，無法拒絕別人赘方，其實(shí)是害怕自己的拒絕給別人帶來失望感，相對于這樣的失望感弱左，給予別人幫助好像更可以讓自己有被對方肯定的滿足感窄陡。
想起高中的的自己，進(jìn)入高三后拆火，各科試卷鋪天蓋地淹沒了每個伏案學(xué)習(xí)的身影跳夭。
上午第二節(jié)大課間是跑操的時間涂圆，各班學(xué)習(xí)委員要趁這個時間，去一樓辦公室清數(shù)自己班級的各科試卷币叹，而我身為我們班的學(xué)習(xí)委員润歉，便每天負(fù)責(zé)這個工作，也就堂而皇之的不用再去跑操颈抚，相對于跑操的枯燥乏累卡辰，清數(shù)試卷便成了一個極好的美差。
后來邪意，有同學(xué)肚子不舒服九妈，會跑來和我一起去清數(shù)試卷，這樣在跑步的時候雾鬼，自律會查人數(shù)萌朱，可以有一給不了了之的理由：今天試卷太多，需要同學(xué)幫忙策菜。
可是晶疼，這樣的局面一發(fā)不可收拾，清數(shù)試卷的理由變作了逃操的借口又憨。
今天同桌說她要和我一起去翠霍，明天后位要和我一起去，后天同桌和后位同時要和我一起去蠢莺，兩個人一左一右站在我面前寒匙，我如同一個被審訊的犯人，對面的人都想要一個肯定的答案躏将。
不行兩個字就卡在喉嚨眼锄弱，我怎么也吐不出來。
“嗯祸憋，那你倆就都去吧会宪，可是下不為例”
這樣，后來提出這個要求的同學(xué)越來越多……當(dāng)我拒絕過一次蚯窥，他們就有情緒掸鹅，說我有偏心，說我不給面子……這樣的局面我每天疲于應(yīng)對拦赠，又無法逃避巍沙。
如果一開始就拒絕這樣并不符合規(guī)定的請求，就不會出現(xiàn)這樣的情況矛紫，反而到了現(xiàn)在赎瞎，拒絕更難了。
后來颊咬，我托詞一個官方借口：教務(wù)處通知务甥，每個班級只允許一人下去清數(shù)牡辽，以防止人員太多，過于混亂敞临。
這件事才得以平息态辛。
因?yàn)閺男∈艿慕逃沁@樣，拒絕別人會讓自己認(rèn)為不禮貌挺尿，對人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面的影響奏黑。
我們?nèi)绱嗽诤鮿e人眼中的自己，便失去了真正的自己编矾。
應(yīng)該清楚熟史，很多時候我們應(yīng)該學(xué)會隊(duì)來自別人的請求進(jìn)行“斷，舍窄俏，離”蹂匹，無原則的敷衍應(yīng)對，會讓自己變作討好性人格凹蜈，以受到別人喜歡與認(rèn)可為社交目的限寞，會讓自己成為一個“爛好人”。
好人仰坦，我們爭相去做履植，可是，“爛好人”的則會成為人生悲哀的標(biāo)簽悄晃。
3.
我慢慢的了解到玫霎，學(xué)會拒絕別人，是你人生必須學(xué)會的課程传泊。
其實(shí)鼠渺，在我們的社交領(lǐng)域，存在一個期望值效應(yīng)眷细，別人對你的期望值越高，失望就會越大鹃祖。
舉個例子溪椎，
第一種，最開始恬口，你拒絕了別人的請求校读，但在對方向你的第二次請求中你愉快的答應(yīng)了。
因?yàn)閷Ψ經(jīng)]有對你設(shè)定期望值祖能，所以你的回應(yīng)于對方而言是一種驚喜歉秫，他會獲得一種滿足感，從而增加對你的好感养铸。
第二種雁芙，從一開始轧膘，別人的每次請求你都答應(yīng)，當(dāng)你偶爾一次表示拒絕兔甘，對方內(nèi)心就會產(chǎn)生抵觸情緒谎碍，因?yàn)槟愦蚱屏怂钠谕担瑢δ愕暮酶卸染蜁陆怠?/blockquote>你是不是會有這樣的感覺洞焙，總是覺得自己活得沒有存在感蟆淀。
你明明在宿舍躺了一天，卻會突然有人說：呀澡匪，你在宿舍呢熔任，還以為你出去了。
你在外面呆了一天推門而入唁情，總有人說：什么時候出去的笋敞，一直以為你在呢。
你看到篇新聞講個大家荠瘪，個別人象征性回復(fù)一下夯巷，更多時候最怕空氣突然安靜。
你看哀墓，活得好像一個小透明趁餐。你說，不對啊篮绰，平常大家經(jīng)常會喊你后雷，是啊，的確會喊你：
幫我買個飯吧吠各。好啊臀突。
陪我去超市吧。好啊贾漏。
和我一起拼個單吧候学。好啊。
好啊好啊纵散。
你可以試著說不的梳码。
就是因?yàn)槟悴欢镁芙^，所以你才沒有那么珍貴了伍掀。4
每個人都有那樣的經(jīng)歷掰茶。
我們不敢拒絕，害怕承擔(dān)拒絕之后可能出現(xiàn)的各種風(fēng)險(xiǎn)蜜笤，他可能傷害到別人濒蒋，他也許會給自己的人際關(guān)系帶來負(fù)面影響，他可能讓自己看起來不禮貌……
可是把兔，你有沒有想過沪伙，如果對方因?yàn)槟愕木芙^而埋怨生氣瓮顽，你不更應(yīng)該感謝自己說出的那個“不”嗎。
我們的選擇是這樣的：
我會盡我所能焰坪，但不應(yīng)該勉強(qiáng)自己趣倾。美劇《破產(chǎn)姐妹》的故事，雖然是一部喜劇某饰，但讓人也很受啟發(fā)儒恋。
兩個不同階級的美麗姑娘，一個落魄的富家女黔漂，一個普通的服務(wù)員诫尽，其中毒舌的max深受觀眾喜愛，她就說過很經(jīng)典的一段話炬守，分享給大家：
為什么別人越來越不把你當(dāng)一回事了牧嫉，因?yàn)槟闾谜f話了。
最懂你內(nèi)心情感的90后什么事情减途，別人一找你就答應(yīng)酣藻，。
什么東西鳍置，別人一給你就要辽剧，。
最懂你內(nèi)心情感的90后這樣你就變得沒那么珍貴了税产。
最懂你內(nèi)心情感的90后做人怕轿，除了說YES之外，還是要經(jīng)常說一下No辟拷。
最懂你內(nèi)心情感的90后親和力雖然很重要撞羽，但是人的價(jià)值，卻是考拒絕而來的衫冻。
最懂你內(nèi)心情感的90后拒絕诀紊，可以讓你變得更加珍貴。
最懂你內(nèi)心情感的90后? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? －end－
嗨你好羽杰，我是范范渡紫，最懂你內(nèi)心情感的90后。
