第一冊：
《輕而易舉的富足》第二天 第二課
《我留意我聽到了什么》
今天烧给，我覺察什么是真正最吸引我的。我是在聆聽奇跡侵浸、和平與愛旺韭，還是在聆聽故事、混亂和恐懼掏觉？每一刻区端，我可以選擇聆聽靈性或者假我。每一刻澳腹，我察覺我在聆聽哪一方织盼，并且拒絕聆聽假我。今天酱塔，我覺察我聽到了什么沥邻。
第一冊導(dǎo)讀文章：
《我只是一位信差》
有一天早上我靜心冥想的時(shí)候，我媽媽（自從她去世后羊娃，她便成為我其中一個(gè)高級(jí)智慧）身邊出現(xiàn)了一位帶著頭巾的女士唐全。
我問媽媽她的朋友是誰，她回答道：“這是賓達(dá)太太蕊玷。她是你好朋友約翰·賓達(dá)的媽媽邮利。”約翰和我已經(jīng)是差不多四年的好友集畅。 他從伊朗來美國近弟，是一個(gè)城中有名氣的土木工程師。
我好奇地問媽媽挺智，我能為賓達(dá)太太做什么祷愉。
她回答說窗宦，賓達(dá)太太希望我把一個(gè)訊息轉(zhuǎn)告她兒子。
以我認(rèn)識(shí)的約翰二鳄，我無法確定這樣做是不是一個(gè)好主意赴涵。媽媽知道我在想什么，就用很堅(jiān)決的聲音告訴我：“彼尚订讼，你只是一個(gè)信差髓窜，請不要評(píng)判∑鄣睿”
我同意把訊息帶給約翰寄纵。然后媽媽說：“賓達(dá)太太希望你告訴約翰，今天他必須做個(gè)正面的決定脖苏，這是他過去兩年一直在拖延的事程拭。今天要決定了」髋耍”她強(qiáng)調(diào)這個(gè)信息必須要在中午前傳達(dá)給約翰恃鞋。冥想之后，我打電話到約翰的辦公室找他亦歉。他的秘書告訴我他正在通話中恤浪，而且還有兩個(gè)電話在等著，所以我只好留下我的姓名和電話號(hào)碼肴楷。
約翰平時(shí)非常忙水由，我還以為要一到兩天他才回我的電話。但過了一會(huì)兒阶祭，電話響起绷杜，我很驚喜他能立即回電給我直秆。他解釋道：不知什么原因濒募，公司的電話全都接不通，在秘書給他我的留言前幾秒鐘圾结，找他的其他電話都已斷線瑰剃。
帶著不自在的感覺，我完完整整地將他媽媽傳送給我媽媽的訊息轉(zhuǎn)告他筝野。他大笑晌姚，并且承諾不再拖延，在中午前會(huì)到健身房報(bào)名歇竟，跟我一起健身挥唠。
我告訴他這件事并不是關(guān)于健身。他靜默了兩分鐘焕议，然后要我原原本本地重復(fù)我媽媽所說的宝磨。我盡量回憶起媽媽的話，重復(fù)地告訴他。
他的聲音突然改變了唤锉，然后問：“你能否用你兒子的性命發(fā)誓世囊，這是她所說的？”
我回答：“可以窿祥≈旰叮”他謝過我后掛了電話。
當(dāng)晚約翰打電話給我晒衩。聊了一會(huì)兒嗤瞎，他向我解釋，在這兩年他曾經(jīng)有機(jī)會(huì)成為美國公民听系。他媽媽告訴他這個(gè)訊息的當(dāng)日是他有資格成為美國公民的最后一天猫胁。這一切令我感到驚訝。我還以為他在美國那么多年跛锌，早已成為美國公民弃秆。
當(dāng)我有機(jī)會(huì)傳達(dá)一個(gè)訊息時(shí)，我的假我用千萬種原因告訴我不應(yīng)該這樣做髓帽。但每當(dāng)我趕走假我菠赚，然后傳達(dá)這個(gè)訊息時(shí)，我總是非常地感激之后的結(jié)果郑藏！
《來自“朋友”的訊息》
1993年衡查，我的高級(jí)智慧開始要我為其他人傳遞大量訊息。大部分的訊息我都不明白必盖，但無論如何我只作為信差把訊息傳遞給他們拌牲。
有一天早上，我在靜心冥想的時(shí)候歌粥，我的其中一個(gè)高級(jí)智慧摩西說我應(yīng)該要把一個(gè)訊息傳達(dá)給湯姆塌忽。
我問湯姆是誰，摩西提醒我失驶，他就是幾星期前我在健身房認(rèn)識(shí)的一位男士土居。當(dāng)想到我要給他訊息時(shí)，我感覺有點(diǎn)不安嬉探，因?yàn)槲腋皇觳烈５悄ξ飨蛭冶ＷC，這不是問題涩堤。
我很不情愿地問摩西是什么信息眷蜓。他說湯姆等了八個(gè)月的一件事，那天下午將會(huì)發(fā)生胎围。他要我告訴湯姆吁系，叫他不應(yīng)該再做進(jìn)一步行動(dòng)芹敌。我同意把訊息傳給湯姆，但我補(bǔ)充垮抗，如果我在健身房見不到湯姆或者這件事很費(fèi)力的話氏捞，我便不會(huì)做。
靜心冥想之后沒多久冒版，我去了健身房液茎。找到了湯姆，雖然有點(diǎn)不自然辞嗡，但我還是很高興在那里找到了湯姆捆等。
我們閑談了一會(huì)兒，然后我告訴他续室，我有一個(gè)訊息要給他栋烤。他很驚訝地問：“在這個(gè)世界上還有誰會(huì)傳送訊息給我？”
“摩西挺狰，”我答他明郭，“而且他不在這個(gè)世界》岵矗”
湯姆大笑并且譏諷地說：“是嗎薯定？！那你認(rèn)識(shí)摩西瞳购』爸叮”
我告訴他我每天早上都冥想，而摩西就是我其中一位高級(jí)智慧学赛。湯姆問我那個(gè)“老好人摩西”說了些什么年堆。
我重復(fù)了摩西告訴我的，然后湯姆突然面色大變盏浇。他面無血色变丧，我還以為他快要暈倒了。
他要我重復(fù)這個(gè)訊息缠捌。我原原本本地把我收到的訊息又說了一次锄贷。然后他問我：“摩西有沒有說其他的話译蒂？”我告訴他沒有曼月，我握過他的手后就離開了。
湯姆拿起毛巾跟著我走柔昼⊙魄郏“我現(xiàn)在不想做運(yùn)動(dòng)了〔锻福”他邊說邊離開了健身房聪姿。
大約五天之后我再次見到湯姆碴萧。他向我走過來，給我一個(gè)溫暖而且充滿愛的擁抱末购。他解釋他聽了摩西的建議破喻，所有事情也已經(jīng)完美地發(fā)生。他很感謝我盟榴，而且問我有沒有新的訊息給他曹质。我搖搖頭。
此后的三年擎场，每星期我都會(huì)見到湯姆一兩次羽德。幾乎每一次，他都會(huì)帶著一個(gè)很大的微笑問我迅办，有沒有我們朋友的消息宅静。到今天為止，我仍不知道那訊息對(duì)湯姆有何意義站欺，但是能夠?yàn)樗?wù)我實(shí)在很高興姨夹。
今日功課：
覺察你在聆聽什么。覺察你喜歡聆聽靈性還是假我矾策。
肯定語句：
我只為和平而聆聽匀伏。
謹(jǐn)記今天信守承諾。
第二冊：
《輕而易舉的富足》第二天 第三十二課
《我只聽帶給我喜悅的》
我覺察我所聽到的蝴韭，都會(huì)影響我的頭腦够颠，而思想創(chuàng)造了我周圍的世界。我也知道當(dāng)我分享奇跡時(shí)榄鉴，我體驗(yàn)的是喜悅與和平履磨。喜悅與和平是每時(shí)每刻我給自己的選擇。因此庆尘，今天和每一天剃诅，我警醒于傾聽其他人分享的奇跡。我感受到其他人的幸福驶忌，并帶給我喜悅矛辕。
第二冊導(dǎo)讀文章：
《關(guān)閉黑暗之門》
在你學(xué)習(xí)輕而易舉的富足的原則時(shí)，非常重要的一點(diǎn)就是要時(shí)常警醒于光付魔。通過每一刻不斷帶著覺知地活在功課里聊品，你不但敞開自己去接收光，而且也可以把光傳遞出去几苍。
總之翻屈，你會(huì)通過三十天的功課經(jīng)歷療愈和成長的階段，亦會(huì)希望避免任何阻礙你進(jìn)步的東西妻坝。換言之伸眶，你希望關(guān)閉黑暗之門惊窖。這可能會(huì)涉及到改變一些你經(jīng)常做的事情。
比如厘贼，最好是避免新聞和任何充滿混亂界酒、暴力和假我價(jià)值觀的人和事。就像你在感冒剛好時(shí)需要遠(yuǎn)離寒冷一樣嘴秸。當(dāng)你放下假我時(shí)會(huì)希望遠(yuǎn)離黑暗盾计。
體驗(yàn)了三十天課程后，你將會(huì)是如此和平——會(huì)和你真我與高級(jí)智慧如此合拍——并會(huì)立即知道某件事情會(huì)帶給你和平還是混亂赁遗。這時(shí)候署辉，你對(duì)很多曾經(jīng)暫時(shí)回避過的事情將不再感興趣。
如果你希望恢復(fù)看新聞岩四，最好是在你有能力改變對(duì)新聞的觀感之后再做哭尝。換言之，看新聞但不要被它影響剖煌。這意味著你必須足夠強(qiáng)大材鹦，足夠敞開，直到了解世界上發(fā)生的黑暗不意味著什么耕姊。事實(shí)上桶唐，我們是一體的，我們所有的體驗(yàn)都是今生我們選擇要體驗(yàn)的功課茉兰。
今日功課：
今天警醒于你的歡笑尤泽。
肯定語句：
對(duì)于發(fā)生的每件事，只說：“它的發(fā)生规脸，是來祝福我的坯约。”
第三冊：
《輕而易舉的富足》第二天 第六十二課
我知道巴阿在跟我說話莫鸭，我整天聆聽他
每當(dāng)我要做出選擇或者決定時(shí)闹丐，都會(huì)記得今天的課文。我聆聽內(nèi)在和平的指引去采取行動(dòng)被因。今天卿拴，我很清楚，巴阿在引領(lǐng)我的每一步梨与。
第三冊導(dǎo)讀文章：
《我們被很好地照顧》
真相是堕花，無論我們在哪里，我們都是安全的蛋欣，因?yàn)榘桶⑷绱瞬豢伤甲h及無條件地愛我們航徙，我們真是永遠(yuǎn)都被照顧得很好。明白到?jīng)]有任何地方陷虎、時(shí)間或情況是在巴阿以外的到踏，在他的眷顧下我們完全被照顧好，他也賦予我們自由意志去想象及體驗(yàn)任何愿望尚猿。所以窝稿，現(xiàn)在重要的人生課題就是：“此刻你的想要體驗(yàn)什么？”
《我們的未來》
我被捆綁在堅(jiān)硬凿掂、冰冷的地上伴榔。
緊鎖著我的鐵鏈都只存在于我的頭腦思想里。
所有來自過去的黑暗思想：不必要的責(zé)任庄萎、評(píng)判踪少、怨恨、內(nèi)疚糠涛、指責(zé)援奢，排山倒海地淹沒了我，阻擋住了光忍捡。
有一瞬間集漾，我抬頭，看見高級(jí)智慧呼喚我砸脊，勸我放下并跟隨他們具篇，但是鐵鏈的拉力太強(qiáng)大了，我無法釋放自己凌埂。
唯一讓我感覺和平的時(shí)候驱显，就是當(dāng)我抬頭看見你的臉那短暫的一刻。
你帶給我的和平就是讓我重獲自由的鑰匙瞳抓。請幫助我釋放自己秒紧，再次連接你那無條件的愛。我和兄弟姐妹們的未來都非常光明挨下，我們現(xiàn)在都比從前更多地抬頭看了熔恢。啊，我是如此地渴望跟兄弟姐妹們重新投入你的懷抱里臭笆！是的叙淌，未來是光明的。我們所有人的未來都如此光明愁铺！
今日功課
通過你帶有愛的念頭和內(nèi)在和平的聲音鹰霍，去聆聽巴阿并與他溝通。
肯定語句
今天我掌管自己的人生
