《當(dāng)我談跑步時逮栅，我談些什么》
作者：村上春樹
日本作家悴势，29歲開始寫作窗宇。處女作《且聽風(fēng)吟》獲日本群像新人獎。1987年出版的《挪威的森林》日文版銷量突破1000萬冊瞳浦。2009年出版的《IQ84》被譽為“新千年日本文學(xué)的里程碑”担映。2013年4月出版的《沒有色彩的多綺作和他的巡禮之年》面世，7天突破100萬冊叫潦，創(chuàng)日本文學(xué)史上最快突破100萬冊的紀(jì)錄蝇完。寫作之余，熱衷翻譯英語文學(xué)矗蕊，跑步短蜕，爵士樂等。
這是一本無論過了多久傻咖，還是可以拿起來閱讀很多次的書朋魔。書中講述了作為職業(yè)小說家的村上春樹為什么開始跑步，如何堅持每天跑步卿操，他是怎么做到的警检，到底有什么東西一直支撐著他每天堅持跑步，持續(xù)跑了二十五年害淤，并且還在繼續(xù)跑下去扇雕。把這個習(xí)慣堅持下來的二十五年里給他帶來了怎樣的收獲和思考。
他在書中說到：“無論何等微不足道的舉動窥摄，只要日日堅持镶奉，從中總會產(chǎn)生出某些類似客觀認(rèn)知的東西來≌阜牛”
誠實地書寫跑步哨苛，某種程度上也就是誠實地書寫我這個人。
他為什么選擇跑步币砂？
我從一九八二的秋天開始跑步建峭，持續(xù)跑了將近二十三年，幾乎每天都堅持慢跑决摧，每年至少跑一次全程馬拉松—算起來迹缀，迄今共跑了二十三次，還在世界各地參加過無數(shù)次長短距離的比賽蜜徽。跑長距離原本與我的性格相符合，只要跑步票摇，我便感到快樂拘鞋。
不合適團(tuán)體競技，不太在乎勝敗矢门，長跑是與我的心態(tài)完全吻合的體育運動盆色。
跑步對我來說灰蛙，不單是有益的體育運動，還是有效的隱喻隔躲。我超越了昨天的自己摩梧，哪怕一丁點，才更為重要宣旱。在長跑中仅父，如果有什么必須戰(zhàn)勝的對手，那就是過去的自己浑吟。
希望一個人獨處的念頭始終不變地存于心中笙纤，所以一天跑一小時，來確保只屬于自己的沉默時間组力，對我的精神健康來說成了具有重要意義的功課省容。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話燎字，只要眺望周圍的風(fēng)光腥椒、凝視自己就行。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻候衍。
在某種程度上笼蛛，我也許是主動地追求孤絕。這種孤絕感會不時從瓶中溢出的酸一般脱柱，在不知不覺中腐蝕人的心靈伐弹，將之熔化。這種危險榨为，我才必須不斷地物理性地運動身體惨好，有時甚至窮盡體力，來排除身體內(nèi)部負(fù)荷的孤絕感随闺。說是刻意而為日川，不如說是憑直覺行事。
剛剛成為職業(yè)小說家那會矩乐，我首先面臨的問題是如何保持身體健康龄句。打算作為小說家度過今后漫長的人生，就必須找到一個既能維持體力散罕，又能將體重保持得恰到好處的方法分歇。
我認(rèn)為寫作長篇小說是一種體力勞動。寫作是腦力勞動欧漱，寫長篇小說無疑是體力勞動职抡。
寫小說不是健康的營生這一主張，我基本贊同误甚。寫作恐怕都不能說是健康的營生缚甩。我以為如果希望把小說作為一種職業(yè)持之以恒谱净，我必須打造出一個能與這種危險的毒素對抗的免疫系統(tǒng)。如果想處理不健康的東西人們必須盡量健康擅威。
即使人家說我那樣的不是藝術(shù)家壕探，我還是要堅持跑步。
關(guān)于如何堅持這種習(xí)慣：
持之以恒郊丛，不亂節(jié)奏李请。這對長期作業(yè)來實在志為重要。一旦節(jié)奏得以設(shè)定宾袜，其余的問題便可以迎刃而解捻艳。
剛開始跑步之后，有那么一段時間庆猫，我跑不了太長的距離认轨。二十分鐘，最多也就三十分鐘左右月培。但堅持跑了一段時間嘁字，身體積極地接受了跑步這事兒，與之相應(yīng)杉畜，跑步的距離一點一點增長纪蜒。速度與距離姑且不問，我先做到堅持每天跑步此叠，盡量不間斷纯续。
就這樣跑步如同一日三餐、睡眠灭袁、家務(wù)和工作一樣猬错，被編進(jìn)了生活循環(huán)。成了理所當(dāng)然的習(xí)慣茸歧，難為情的感覺也變得淡薄了倦炒。
制定跑步計劃：我跑得相對認(rèn)真。
每星期跑六十公里软瞎，每周跑六天逢唤，每天跑十公里。
本來每周七天涤浇，每天跑十公里最好鳖藕。可是有的日子會下雨只锭，有的日子因為工作太忙抽不出時間吊奢，還有覺得身子疲憊實在不想動步的時候，所以預(yù)先設(shè)定一天“休息日”。
我說起每天都堅持跑步页滚，總有人表示欽佩：“你真是意志堅強啊铺呵！”我能夠堅持跑步二十年裹驰，恐怕還是因為跑步合乎我的性情，至少不覺得那么痛苦片挂。
人生來如此幻林，喜歡的事自然可以堅持下去，不喜歡的事怎么也堅持不了音念。不喜歡的事情終究做不到持之以恒沪饺，就算做到了，也對身體不利闷愤。跑步是一件美好的事整葡，大家一起來跑步吧，之類的話讥脐，我極力不說出口遭居。
今天覺得身體好沉啊，不想跑步啦旬渠，應(yīng)該說經(jīng)常有類似的日子俱萍。作為一個小說家可以過自己想過的生活，以自己喜歡的方式過生活告丢，已經(jīng)是很幸運的事枪蘑。如果連這么一丁點事也不肯做，可要遭天譴呀岖免。
跑完人生中的第一個四十二公里岳颇，過程其實也很艱苦，但是還是堅持了下來觅捆。
隨著年齡的增長赦役，為保持好成績一直要加強練習(xí)，不斷地練習(xí)栅炒。
跑過人生中唯一一次超級馬拉松100公里掂摔。由一開始抗拒、痛苦赢赊、無意識到接納乙漓，極其艱難。經(jīng)過這一次也迎來跑步的倦怠期释移，“跑者藍(lán)調(diào)”叭披。由單一項跑步轉(zhuǎn)向鐵人三項比賽。
關(guān)于年齡逐漸衰老的無奈：
過了四五十歲玩讳，比賽成績再也提不上去了涩蜘〗拦保考慮到年齡，這也是沒有辦法的事同诫。不管是誰粤策，都會在人生的某個時刻迎來體能的巔峰。就我而言误窖，在人生四十年代的后半期叮盘，跑步者的巔峰到來了。
我不愿承認(rèn)是年齡的原因霹俺。因為在日常生活中柔吼，自己還沒有軀體衰弱的感覺。然而任憑如何否認(rèn)它漠視它丙唧，數(shù)字卻在一步又一步地后退愈魏。
她們自有其步調(diào)，自有其時間性艇棕。我則有我的步調(diào)蝌戒，我的時間性。這兩者本是相異的事沼琉，我與她們相異也是理所當(dāng)然的事北苟。
任如何努力也無法跑得跟以前一樣。我愿意接受這個事實打瘪。很難說令人愉快友鼻，不過年齡的增長就是這樣。我有自己的職責(zé)闺骚，時間也有它的職責(zé)彩扔，而且完成得遠(yuǎn)比我忠實和精確。肉體的衰減這種榮譽守候在前方僻爽，我們必須接受并習(xí)慣它虫碉。
到底怎么了？連我自己也不明就里胸梆。也許原來十分單純敦捧，就是上了年紀(jì)。
年輕的時候碰镜，也許“隨便對付對付”就能闖過全程馬拉松這一難關(guān)兢卵，不必跟自己過不去一般拼命練習(xí)，單單憑借儲存的體力就能跑出蠻不錯的成績绪颖。遺憾的是我已經(jīng)不再年輕了秽荤。不支付必需的代價，便只能品嘗相應(yīng)的苦果。
關(guān)于自己的性情：
我是那種喜愛獨處的性情窃款，每天有一兩個小時跟誰都不交談课兄，獨自一人默默地跑步也罷，四五個小時伏案獨坐雁乡，默默地寫文章也罷第喳，我都不覺得難熬，也不感到無聊踱稍。
大學(xué)畢業(yè)后經(jīng)營一家飲食店，認(rèn)識到與他人相處的重要性悠抹。人無法獨自生存下去珠月，這本是理所當(dāng)然，我卻是腳踏實地學(xué)到的楔敌。
只要身體允許啤挎，縱然已是老態(tài)龍鐘，縱然周圍的人頻頻忠告卵凑，“村上君庆聘，不要再跑了，已經(jīng)上了年紀(jì)了”勺卢，我還是會不以為意地繼續(xù)跑步伙判。
哪怕成績大幅下降，我也會朝著跑完全程馬拉松這個目標(biāo)黑忱，如同從前一樣宴抚，繼續(xù)努力。是啊甫煞，不管別人說什么菇曲，這是我與生具來的性格。
突然有一天抚吠，我出于喜歡開始寫小說常潮。又有一天，我出于喜歡開始在馬路上跑步楷力。不拘什么喊式，按照喜歡的方式做喜歡的事，我就是這樣生活的弥雹±В縱然受到別人阻止，遭到惡意非難剪勿，我都不曾改變贸诚。這樣一個人，又能向誰索求什么呢？
我仰望天空酱固，看到的只是我的性格械念。我那個人的，頑固的运悲，缺乏協(xié)調(diào)性的龄减，每每任性妄為又常常懷疑自己。哪怕遇到了痛苦也想在其中發(fā)現(xiàn)可笑之處的性格班眯。我拎著它希停，我并不是因為喜歡才拎著它。我只是沒有別的東西可拎署隘，無奈才一直拎著它宠能。然而，我心中卻對它懷有某種依依不舍的情感磁餐。
缺點和缺陷违崇，如果一樣樣去數(shù)，勢將沒完沒了诊霹⌒哐樱可是優(yōu)點肯定也有一些。我們只能憑著手頭現(xiàn)有的東西去面對世界脾还。
我是一介洞察了自身的局限伴箩，卻盡力長期保持自己的能力與活力的職業(yè)小說家。
關(guān)于堅持跑步帶給他什么
在迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習(xí)慣里荠呐，跑步恐怕是最有益的一個赛蔫，具有重要意義。我覺得由于二十多年從不間斷地跑步泥张，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強化呵恢。
同樣是十年，與其稀里糊涂地活媚创，目的明確渗钉，生氣勃勃地活當(dāng)然令人更滿意。
跑步無疑是大有裨益钞钙，在個人局限性中鳄橘，可以讓自己更為有效地燃燒，哪怕只是一丁點芒炼，這便是跑步一事的本質(zhì)瘫怜，也是活著（對我來說還有寫作）一事的隱喻。
正因為痛苦本刽，正因為可以經(jīng)歷痛苦鲸湃，我們才能從這個過程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺赠涮，至少是發(fā)現(xiàn)一部分，才能最終認(rèn)識到暗挑，生存的質(zhì)量并非成績笋除、數(shù)字、和名次之類固定的東西炸裆，而是包含于行為中的流動的東西垃它。
這樣低效能的營生是否可以維持下去？我自己也不知道烹看，但我不厭其煩国拇、鍥而不舍地堅持到了今日，也很愿意盡力堅持下去惯殊。正是長距離賽跑培養(yǎng)和塑造了現(xiàn)在的我贝奇，或多或少，或好或壞靠胜。只要可能，我今后也會跟類似的東西一起逐漸老去毕源，送走人生吧浪漠。
勇敢地面對眼前的難題，全力以赴逐一解決霎褐。將意識集中于邁出去的每一步址愿，同時還要以盡可能長的眼光去看待問題，盡可能遠(yuǎn)地去眺望風(fēng)景冻璃。我畢竟是一個長跑者响谓。
通過跑步結(jié)識形形色色的人，也是我的喜悅之一省艳。此外娘纷，還有很多人幫助過我，鼓勵過我跋炕。如果沒有你們赖晶，我一定不會如此堅持跑步。
假如有我的墓志銘辐烂，而且上面的文字可以自由選擇遏插，我愿意這么寫它：
村上春樹
作家（兼跑者）
1949—20XX
他至少跑到了最后
讀了好幾遍這本書，絞盡腦汁實在寫不出一篇好書評纠修。不過讀完這本書我收獲還是很多胳嘲，關(guān)于村上春樹是一個怎樣的人，他為什么要開始跑步扣草，為什么要選擇跑步這項運動了牛，他是如何做到每天堅持跑步從不間斷地跑了長達(dá)二十五年之久颜屠，長期堅持跑步這一習(xí)慣又會給他帶來了什么。這些疑問都對我觸動比較大的白魂，從中讓我聯(lián)想到我要培養(yǎng)一個好習(xí)慣的話汽纤，是否可以借鑒作者的實踐經(jīng)驗?zāi)亍?/p>
如果你剛好想開始培養(yǎng)一個好習(xí)慣并希望一直堅持下去，或者你以前曾經(jīng)想堅持一個好習(xí)慣福荸，卻又在中途放棄蕴坪，不了了之；又或是你一直苦于找不到堅持下去的方法敬锐，那么希望以上文字能給你一些啟發(fā)背传。
