有錢沒錢，回家過年加勤。過年回家跟親人團聚仙辟，是一件最自然不過的事情同波。回去幫老人調(diào)試一下手機叠国，聽聽鄉(xiāng)鄰街坊的嘮叨未檩，在一起吃頓飯，簡簡單單的幸福粟焊。
每年過年回家都要帶禮物冤狡，雖然父母嘴上說不要，不要亂花錢项棠，但是你買了總歸是心意悲雳，他們總是開心的。不然跟鄰居聊天的時候香追，鄰居總說自己孩子又買了什么禮物合瓢，不讓買非要買，亂花錢透典，這時候如果自己真的什么都沒買晴楔，總感覺不是那么回事。
我以前也買過很多禮物掷匠，但是都已經(jīng)在家里落灰了滥崩，比如泡腳桶岖圈、按摩椅讹语、肩部按摩儀、護腰儀等等這些保健用品蜂科，用過兩次就閑置了顽决，所以這兩年都是直接買的營養(yǎng)品，效果還是不錯的导匣，都會按時吃才菠，老一輩節(jié)儉慣了，不吃浪費贡定。作為一個營養(yǎng)師赋访，今天也給大家分享一些保健營養(yǎng)品，適合過年送父母的（如果身體不適請及時到醫(yī)院檢查缓待，營養(yǎng)品只能在日常生活中幫助養(yǎng)護身體健康蚓耽，不能治療疾病）旋炒。
1步悠、守護心血管健康（深海魚油+輔酶Q10+復(fù)合維生素B）
如果家里老人心臟血管方面不太好，日常要多打電話問候瘫镇，最好跟鄰居交代一下幫忙留意鼎兽，或者家里裝個監(jiān)控以備突發(fā)狀況答姥，還要定期到醫(yī)院檢查。然后我推薦的這個搭配日逞枰В可以起到輔助降血脂鹦付、降血壓、增加心臟動力的功效择卦，還可以緩解胸悶等癥狀睁壁。
魚油一定要選擇深海魚油，并且濃度在90%以上才好互捌；輔酶Q10形態(tài)為泛醇最好潘明，可以直接利用吸收，不需要轉(zhuǎn)化秕噪，市場上賣的多數(shù)是泛醌形態(tài)的钳降，不好吸收，要注意區(qū)分腌巾，最好有專利加持遂填，可以加分；復(fù)合維生素B選擇的時候也要看里面的種類和劑量澈蝙，種類最好在7-9種之間吓坚，劑量不要太低，比如葉酸和B12應(yīng)該在400mcg灯荧，B1礁击、B2、B3逗载、B6在75mg左右哆窿。買的時候注意看商家資質(zhì)，判斷商品是否正規(guī)厉斟。
2挚躯、補鈣，緩解關(guān)節(jié)疼痛（鈣+姜黃素+維生素D）
老年人幾乎都有不同程度的缺鈣現(xiàn)象擦秽，關(guān)節(jié)疼痛也很常見码荔，這個時候就可以搭配這個營養(yǎng)方案。補鈣的鈣劑選擇蘋果酸鈣感挥、檸檬酸鈣等有機鈣缩搅，比較適合老年人，因為更容易吸收链快，不依賴胃酸誉己，不刺激腸胃，市場上賣的多數(shù)是碳酸鈣域蜗，對腸胃刺激大巨双，容易便秘噪猾，要注意區(qū)分，買鈣補劑的時候最好看看有沒有添加維生素D筑累，可以促進鈣吸收的袱蜡；姜黃素可以抗炎止痛，守護關(guān)節(jié)健康慢宗，最好選擇有專利的坪蚁；維生素D一般有D2和D3，優(yōu)先選擇D3膽鈣化醇形式的镜沽，更容易吸收敏晤。
3、幫助睡眠缅茉，改善記憶力（夢香甜+DHA海藻油）
老年人普遍睡眠不是很好嘴脾，要么是睡不著，要么是太早起蔬墩，還有就是記憶力下降译打，經(jīng)常記不住事，這個搭配可以睡得更久拇颅、睡得更深奏司，中途不易醒，還可以改善記憶力樟插。夢香甜是提取自植物的產(chǎn)品韵洋，幫助提升睡眠質(zhì)量，安全沒有副作用岸夯；DHA海藻油俗稱“腦黃金”麻献，可以改善遲鈍健忘，一般提取自魚類或者海藻類猜扮，建議選擇寇氏隱甲藻提取的，因為魚類提取物一般含量低监婶，有重金屬污染和魚腥味旅赢，海藻類里面的寇氏隱甲藻是經(jīng)過臨床驗證的，含量高惑惶，無污染煮盼，沒有魚腥味。
4带污、提升免疫力僵控，少生病（蘑菇精華鱼冀、維生素C报破、維生素D）
老人最怕生病悠就，身體機能下降后，生個小病都要很久才能好充易，還有可能引發(fā)其他的癥狀梗脾，尤其現(xiàn)在疫情還沒結(jié)束，所以提升免疫力非常重要盹靴。蘑菇精華是提取自多種菌絲體的植物提取物炸茧，包括靈芝、蟲草花稿静、姬松茸等梭冠，可以全面提升免疫力；維生素C有促進抗體形成改备，提高抵抗力的功效妈嘹；維生素D可以激活免疫細胞，增加身體抵御能力（每天進行戶外活動绍妨，跳跳廣場舞润脸，打打太極，曬曬太陽也可以合成維生素D）他去。
5毙驯、保護眼睛（深海魚油+葉黃素+蝦青素）
每次回家發(fā)現(xiàn)家里老人玩手機的時間很長，尤其是刷視頻灾测，經(jīng)常刷到半夜爆价，眼睛干澀疼痛，那么可以用這個搭配媳搪，減少眼睛炎癥铭段，暫緩老年黃斑變性，緩解視物模糊和眼睛干澀秦爆。深海魚油可以緩解眼睛干澀序愚；葉黃素可以延緩老年黃斑變性，緩解視物模糊癥狀等限，大量臨床數(shù)據(jù)顯示提取自萬壽菊的葉黃素吸收效果更好爸吮，且安全；蝦青素可以減少炎癥對眼睛的損傷望门，一般提取自蝦蟹和藻類形娇，優(yōu)先選提取自雨生紅球藻的，容易吸收利用筹误。
以上推薦的這幾個營養(yǎng)搭配桐早，注意不要買重復(fù)，比如保護眼睛的方案有深海魚油，守護心血管健康的也有深海魚油哄酝，就重復(fù)了友存；提升免疫力的有維生素D，補鈣的也有炫七，那么維生素D就會重復(fù)爬立，建議按照實際情況搭配。買營養(yǎng)品的時候要選擇正規(guī)的商家万哪，請商家提供每款營養(yǎng)品的配料和成分表侠驯，不提供的就不考慮了，配方和成分表都不明確奕巍，那產(chǎn)品肯定不可信吟策。
希望大家新的一年健健康康，平平安安的止。
